גלה את 5 היתרונות הבריאותיים של שינה בגרביים

שינה היא זמן לגוף לנוח כדי שלמחרת בבוקר תוכלו לחזור לפעילויותיכם. שינה קשורה לתפקודי הגוף הכלליים, החל מבריאות העור וכלה בבריאות המוח. מסיבה זו, אנשים רבים מחפשים דרכים לשמור על שינה נוחה, למשל באמצעות גרביים. עם זאת, האם ישנם יתרונות של שינה בגרביים לגוף? יאללה, גלה את התשובה בסקירה הבאה.

היתרונות של שינה בגרביים

גרביים משמשים בדרך כלל כבסיס בעת שימוש בנעליים או כשאתה נמצא בבית. ובכן, גרביים משמשים לעתים קרובות אנשים בזמן השינה כדרך לחמם את הגוף. במילים פשוטות, לבישת גרביים אכן מחממת את כפות הרגליים. עם זאת, האם ישנם יתרונות אחרים? להלן חמישה יתרונות של שינה בגרביים.

1. מסייע בוויסות טמפרטורת גוף הליבה

חדר קר מדי יכול לגרום לכם לישון גרוע. אתה הופך לנייד יותר, כדי לתקן את השמיכה או להקדים ולהטיל שתן. בנוסף, אוויר קר גורם להתכווצות כלי הדם כך שמחזור הדם הופך להיות צר יותר.

הדרך הקלה והבטוחה ביותר לחמם את הרגליים בזמן השינה היא להשתמש בגרביים. גם גופך ירגיש חם יותר. החום שנוצר עלול לגרום לתגובת הרחבת כלי הדם, שבה כלי הדם שהצטמצמו בעבר מתרחבים.

2. עוזר לישון מהר יותר

טמפרטורת גופך תמשיך לעלות בהדרגה מהבוקר ותגיע לשיאה במהלך היום ככל שתהיי ערנית וערנית יותר. לאחר מכן, טמפרטורת הגוף תתחיל לרדת לקראת הערב. טמפרטורה זו משפיעה על השעון הביולוגי של הגוף השולט בזמן השינה, גורם לאדם להרגיש ישנוני ולישון מהיר יותר. לכן, כאשר אדם מתחיל להירדם, טמפרטורת גופו תרד באחת עד שתיים מעלות צלזיוס.

מצוטט מ- WebMD, ארגון Nation Sleep Foundation חושף שחימום הרגליים לפני השינה עוזר לתת למוח שלך שהגיע הזמן לישון. לכן, אנשים שמתקשים לישון יכולים להשתמש בגרביים במהלך השינה כדי לעזור לגוף לווסת את הטמפרטורה כך שהוא ישן מהר יותר.

3. למנוע גלי חום

גלי חום או פרצוף סמוק שכיח אצל נשים שחוות גיל המעבר. זה קורה בגלל תנודות הורמונליות (רמות הורמונים עולות ויורדות) המשפיעות על טמפרטורת הגוף. הסימפטומים כוללים תחושה חמה המתפשטת בכל הגוף, הזעה, דופק מוגבר ושטיפת פנים. שימוש בגרביים במהלך השינה יכול לייצב את טמפרטורת הגוף הליבה, כולל מניעה גלי חום לִקְרוֹת.

4. סקס לטובה

ביחסי מין, לא כל בני הזוג חווים אורגזמה. אורגזמה היא נקודת השיא במהלך קיום יחסי מין היוצרת תחושת הנאה. מחקר שהתפרסם ב- BBC בשנת 2005 מצא כי זוגות שלבשו גרביים במיטה היו בסיכון גבוה יותר לאורגזמה במהלך יחסי מין.

5. הפחתת תסמיני ההתקפה של ריינו

Raynaud's הוא מצב שמשפיע על כלי הדם בעור בזמן קור או מתח. במהלך התקף, זרימת הדם לידיים או לרגליים מופחתת, וכתוצאה מכך קהות ועור הופך לכחול או לבן. מכיוון שהטריגר להתקף הוא אוויר קר, חבישת גרביים בזמן השינה יכולה לסייע בהפחתת הסימפטומים.

בחר בגרביים העשויות סיבים רכים באופן טבעי כגון צמר מרינו או קשמיר שהכי טובים לשמירה על חום. וודא שהמידה אינה צרה מדי מה שיפגע בזרימת הרגליים. יש לנקות את כפות הרגליים תחילה ולמרוח מעט קרם לחות תוך כדי עיסוי עדין לפני שמלבישים גרביים.

עם זאת, אם כפות הרגליים חמות מאוד, אל תכריח אותן להמשיך ללבוש גרביים. אתה יכול להוריד אותו ולכסות את הרגליים בשמיכה.