שפשוף בירך: 7 דרכים למניעת שלפוחיות בירכיים

קרום או מפשעה שפשוף בירך מתרחשת כאשר הירכיים הפנימיות נוגעות (או באות במגע עם הבד) כשאתה הולך או רץ, ויוצר חיכוך הפוגע בשכבת העור החיצונית, מה שגורם לעור בירכיים להיות רגיש ומודלק.

הפריחה האדמדמה הזו תגרום לך להיות לא נעימה כשאת לובשת שמלה, חצאית או מכנסיים - במיוחד כשזה חם ולח. כשאתם מזיעים, האוויר הלח בגלל הזיעה יידבק לעור ויפרק את שכבות העור עוד יותר.

דיווח מבריאות, לדברי ד"ר. מליסה פיליאנג, MD, רופאת עור במרפאת קליבלנד, כל דבר שיכול לספוג לחות יכול לעזור במניעת שלפוחיות במפשעה. עם זאת, אל תהפוך את זה לבחירת הדאודורנט שלך - אם כי זה יעבוד די טוב בשעת חירום. לדברי פיליאנג, דאודורנט למעשה מייבש את העור. אז אם אתה ממשיך להשתמש בדאודורנטים, העור שלך עלול להיות מודלק עוד יותר. ואז, מה הפיתרון?

דרכים קלות שונות לטיפול במפשעות שלפוחיות

אֲבָקָה

עור רטוב ולח עלול להחמיר שלפוחיות. אבקה יכולה לספוג שמן ולחות משכבות העור. לפני שאתם יוצאים מהבית, מרחו אבקות או אבקת תינוק בירכיים ובמפשעה הפנימיים, אזורים שיזיעו מאוד.

וזלין

ג'לי נפט משמש כחומר סיכה למניעת שפשופים הנגרמים על ידי שפשוף הירכיים. מרחו ג'לי על הירכיים הפנימיות והמפשעה. ניתן לחזור על היישום מספר פעמים במהלך היום. ג'לי נפט יכול לשמש גם לטיפול בעור שכבר מודלק.

שפתון נגד יובש

בדומה לג'לי נפט, שפתון יכולה למנוע חתכים בירכיים בגלל שחיקות במפשעה מכיוון שהמרקם החלקלק שלה מספק מחסום שקוף למניעת חיכוך. להגנה נוספת תוכלו למרוח דאודורנט נגד גלגלים על האזורים הרגישים ביותר.

מכנסיים קצרים צמודים

מכנסיים קצרים צמודים (spanx) הם בחירה טובה כשרוצים ללבוש שמלה. מכנסיים קצרים צמודים יכולים לסייע במניעת שחיקה בירכיים מחיכוך מתמיד. הבד ישמש מחסום בין העור כדי למזער את החיכוך ולספוג זיעה.

שמן קוקוס

מלבד היותה יעילה לטיפול בשיער. שמן קוקוס יעיל גם למניעת שפשופים הנגרמים מחיכוך בירכיים. כל שעליך לעשות הוא לערבב כף אחת של שמן קוקוס, סודה לשתיה ואת השמן האתרי לבחירתך, ואז למרוח אותה על הירכיים הפנימיות ומפשעה.

קרם גוף

קרם גוף יכול להוות פיתרון מהיר למניעת שלפוחיות. השתמש בקרם מיוחד לעור רגיש או לסוגים המשפרים את העור היבש. בנוסף, קרם גוף המכיל חמאת שיאה גולמית הוכח כיעיל גם במניעת שלפוחיות בירכיים.

בחרו את הבגדים הנכונים

בעת התעמלות, לבש בגדים מתאימים עם חומרים שאינם לוכדים זיעה, כגון סיבים סינטטיים. אל תתאמן בחולצות כותנה או במכנסיים. כותנה רק ילכוד לחות ויגרות את העור עוד יותר. אתה יכול גם לשקול לעשות מפגשי אימון נפרדים עבור פלג גופך העליון והתחתון לסירוגין כדי לתת לירכיים שלך הפסקה מחיכוכים עודפים בזמן שאתה מזיע בחדר הכושר.

כיצד לטפל בשלפוחיות, אם זה מאוחר מדי?

יש לטפל מיד בכאב בירך, אז אל תתעלם מכך. נקה את האזור המגורה במים, אל תשפשף אותו וייבש אותו היטב. אתה יכול גם להשתמש בסבון לחות עדין.

לאחר הניקוי יש למרוח ג'לי נפט. אם השלפוחיות כואבות מאוד, נפוחות, מדממות או מתפתחות קרום מעובה, התקשר לרופא. הרופא שלך עשוי לרשום משחה תרופתית לדלקת בעור שלך.

תן לעור שלך הפסקה להחלים לחלוטין לפני שתתחיל להיות פעיל שוב. ללבוש בגדים רופפים ורכים במהלך היום, ופיג'מת כותנה לישון בלילה. חיכוך מתמשך רק יחמיר את הדלקת. אם דלקת העור שלך לא משתפרת, ייתכן שתצטרך משחה אנטיביוטית של רופא כדי לרפא את אזור הזיהום.