תוכן עניינים:
- מהן הדרכים להדק חזה נפול?
- 1. לרדת במשקל לאט כדי להדק שדיים נפולים
- 2. עשו זאת שכיבות שמיכה כדי להדק שדיים נפולים
- 3. שתו מים כדי להדק שדיים נפולים
- 4. השתמש בחזייה הנכונה
- 5. בצעו עיסוי להידוק השדיים הנפולים
- 6. מרחו מסכה להידוק השדיים הנפולים
- 7. ישן על הגב כדי להדק שדיים נפולים
- 8. הגדלת חזה
שד נחשבים לעיתים קרובות כאחד מנכסי הנשים. למרות שהשדיים הם לעתים קרובות החלק שנסגר, אין זה נדיר שנשים מחפשות דרכים להדק שדיים נפולים ולשמור עליהן מושכות.
דברים רבים גורמים לשדיים להשתחרר או שלא מתאימים כראוי. לדוגמא, במהלך ההריון, השדיים מתנפחים בגלל השפעת ההורמונים ועלייה במשקל, ואז לאחר הלידה המשקל צונח בחזרה, ולעיתים קרובות גורם לחזה נפול. הזדקנות יכולה להחליש את רצועות דופן החזה ולהפחית את מוצקות השד. כדי שנרגיש שצורת השד הופכת רופפת ולא יפה.
אך האם ידעתם ששינויים באורח החיים יכולים לעזור לכם לטון את השדיים? להלן מספר דרכים לטון שדיים.
מהן הדרכים להדק חזה נפול?
אתה יכול לבחור איזו שיטה היא היעילה ביותר כך ששדייך יפים, להלן האפשרויות:
1. לרדת במשקל לאט כדי להדק שדיים נפולים
כפי שהוסבר לעיל, חזה נפול יכול להיגרם מאיבוד שומן בגוף, מה שאומר שאתה מאבד משקל. אבל האם ידעת ששדיים יכולים לרדת גם בגלל שאתה מאבד יותר מדי שומן בזמן מהיר?
כן, אתה יכול, לפעמים שדיים שמוטים גורמים לך להיות חסר ביטחון. אם אתם חווים זאת, החוכמה היא לנסות לרדת במשקל לאט, כ -0.4 ק"ג עד 0.9 ק"ג בשבוע. ירידה איטית במשקל זו יכולה לעזור לכם להפחית את גודל החזה לצורתו המקורית, ולמנוע צניחה בגלל ירידה במשקל.
2. עשו זאת שכיבות שמיכה כדי להדק שדיים נפולים
אישה עושה, לחץ למעלה, על, set, לבן.
מתברר שיש כמה דוגמאות לדחיקות שכדאי לעשות כדי לבנות את השרירים התומכים בשדייך. עשו זאת בתנועת קרש - כשגופכם מונח על הבטן אך לא נוגעים ברצפה, שמרו על מרפקיכם כפופים, כפות הידיים והרגליים תומכות בגופכם, ואז זוזו למעלה ולמטה. אתה יכול לעשות את זה לאט. בצע ספירה של חמש בתנועה איטית למעלה ולמטה, ואז נסה לספור 10 בתנועה מהירה למעלה ולמטה.
פעילות גופנית לחיזוק שריר זה יכולה לסייע לרקמה לדחוף את רקמת השד קדימה, כך שהחזה יראה מלא קדימה. בהתבסס על המכללה האמריקאית לרפואת ספורט, שמצוטט על ידי ליסטרונג, לפחות נסה את התרגיל הזה לפחות פעמיים בשבוע כדי להפוך את השדיים למוצקים יותר.
3. שתו מים כדי להדק שדיים נפולים
וואו, זה כל כך קל, הא? איך הסיפור שתיית מים יכולה להדק את השדיים שלך? אז אתה מבין, שתיית מים של עד 1.8 ליטר ליום יכולה לסייע בשמירה על מוצקות העור באופן טבעי. עור שעובר לחות ייראה הדוק, בריא ואלסטי.
4. השתמש בחזייה הנכונה
למעשה, לא רק כשאתם מתאמנים, כל יום עליכם להשתמש בחזייה הנכונה, לא צמודה מדי ולא רפויה מדי. שימוש בחזייה הנכונה יכול למנוע ממך לפגוע ברצועות, כך ששדייך ייראו צנוחים. במיוחד כשאתה מתאמן, עליך להשתמש בו חזיית ספורט ימין.
5. בצעו עיסוי להידוק השדיים הנפולים
בצע את העיסוי על ידי ביצוע תנועות כלפי מעלה במשך כ- 15 דקות ביום. זה יכול להגביר את זרימת הדם בשדייך, כך שהם יכולים לחזק את השרירים והרקמות סביב השדיים שלך כדי להפוך אותם למוצקים יותר. מלבד השדיים למראה הדוק, עיסוי יכול גם לעזור לך לגלות אם יש גושים בשדיים.
ניתן גם להשתמש בשמן זית, שמן שקדים או ג'ל אלוורה למריחה תוך כדי עיסוי. כשאתה מורח אותו, יש לשפשף אותו עם כיוון השעון ואז נגד כיוון השעון.
6. מרחו מסכה להידוק השדיים הנפולים
לא רק את הפנים חייבים למרוח עם מסכה, יש למרוח את השדיים גם עם מסכה. אתה יכול להכין מסכות משלך עם מרכיבים טבעיים כדי להדק שדיים נפולים. אתה יכול להכין ביצים, שמן ויטמין E ומלפפון. רוצה לדעת איך להכין אותו, שקול את הטיפים הבאים:
ויטמין E ומסכת ביצים
השתמש בכף אחת של אחד המרכיבים הללו עם ביצה אחת. שלבו ביצים וויטמין E. לאחר מכן יש למרוח על השד ולתת לעמוד במשך חצי שעה. הקפידו לשטוף אותו במים קרים.
ביצים מכילות חלבון שיכול להגביר את גמישות העור. ויטמין E הוא נוגד חמצון שיכול לעכב רדיקלים חופשיים ולמנוע הזדקנות העור.
מסכת ביצה ומלפפון
מחית את המלפפון. אפשר להוסיף חמאה ושמנת טבעית. מערבבים מלפפון טחון, חמאה, שמנת טבעית וחלמון ביצה יחד. השאירו אותו למשך כחצי שעה ושטפו במים קרים.
מלפפון מכיל נוגדי חמצון, ויכול להקל על גירוי בעור ולהפחית נפיחות בעור.
7. ישן על הגב כדי להדק שדיים נפולים
מתברר כי שינה מצד ימין או שמאל עלולה לגרום לשקיעת שדייך בקלות. עדיף לישון על הגב. שיטה זו יכולה למתוח שדיים נפולים, כך שהתוצאות ייראו מוצקות יותר לאורך זמן. ואכן, לא תקבל את התוצאות בלילה או שניים, ואפילו לא בעוד חודש. גם אם זה לאט לאט התוצאות ייקחו זמן רב יותר.
8. הגדלת חזה
נכון לעכשיו, הגדלת חזה באמצעות ניתוחי חזה נעשית בדרך כלל על ידי נשים כיום, אם כי היא עדיין מזמינה יתרונות וחסרונות. לפעמים יש נשים שמנסות להדק שדיים נפולות, אך פעילות גופנית פשוט לא יכולה לעזור.
אם אתה מעוניין לעשות את התהליך הזה, אתה יכול לבקר את הרופא שלך. זכור שזה נעשה הכי טוב על ידי מומחה, כי זה נוגע לנכסים שלך. למקום פעולה לא מהימן תהיה בהחלט השפעה שלילית לטווח הארוך.
איקס
