משלשלים טבעיים לטיפול בכיסים עקשניים

עצירות או עצירות היא מצב כאשר אתה מתקשה לעשות את צרכיו. למרות שלא מדובר במחלה קשה, תסמינים של עצירות בהחלט יגרמו לך לאי נוחות. אין זה מפתיע שאנשים רבים מנסים דרכים שונות לטיפול בעצירות ואחת מהן משלשלים טבעיים. אז מה יכול לשמש כתרופה לעצירות טבעית?

משלשלים טבעיים לטיפול בעצירות

יש הרבה דברים שגורמים לעצירות וזה בדרך כלל נוצר על ידי חוסר צריכה של מזון סיבי ולעתים נדירות פעילות גופנית. על ידי ידיעה מה גורם לעצירות, תוכל לנצל את התרופות העצירות הטבעיות שלהלן בהתאם למצבך.

נעשה שימוש נרחב בתרופות לעצירות טבעיות במקום משלשלים ללא מרשם, משום שהן עלולות לגרום לתופעות לוואי אצל אנשים מסוימים. בנוסף, רבים דואגים לתלות בתרופה אם העצירות חוזרת.

זו הסיבה שצריכה של מאכלים, משקאות ותבלינים מסוימים יכולה להיות דרך להפעלת צואה טבעית. להלן מספר משלשלים טבעיים בהם תוכלו להשתמש לטיפול בעצירות.

הגורמים לעצירות הם מגוונים מאוד, אשר בדרך כלל נוצרים על ידי פחות צריכת מזון סיבי ומחסור בפעילות גופנית. מהגורמים לעצירות זו תוכלו לקבוע את הטיפול המפנה אתכם למשלשלים טבעיים.

1. מים

אחד הגורמים לעצירות הוא היעדר נוזלי גוף לריכוך הצואה כך שתנועות המעיים הופכות חלקות. לכן שתיית מים היא משלשל הטבעי היעיל ביותר.

אתה מבין, תנועת הצואה במהלך העצירות תעבור לאט יותר כשהיא עוברת דרך המעי. זה גורם למעיים לספוג יותר נוזלים מהצואה. כתוצאה מכך הצואה הולכת ומתייבשת.

כדי לשמור על תנועות מעיים קשות, אתה צריך יותר נוזלים ואחד המקורות הטובים ביותר הם מים פשוטים. באופן זה, הצואה תהיה רכה וקלה יותר למעבר במעי, ותמריץ תנועות מעיים מהירות יותר.

2. מלח אפסום

מלבד היותו ידוע כטעם מזון, סוגים מסוימים של מלח כגון מלח אנגלי או אפסום משמשים לעתים קרובות כחומרים משלשלים טבעיים. איך אפשר?

מחקר מכתבי עת התקדמות טיפולית בגסטרואנטרולוגיה דיווח כי לתוכן המגנזיום הגופרתי של מלח אנגלי יש השפעה משלשלת חזקה.

תרופה זו מסייעת בהמרצת שחרור הורמוני העיכול ומביאה נוזלים נוספים למעיים. נוזל זה יכול לעזור למתוח את המעיים ולרכך את הצואה, כך שתהיה חופשי מתנועות מעיים קשות.

אל תשכח לוודא שהמלח בטוח לשתייה, ולא את המלח האנגלי המשמש להשריה או לדשן צמחי. אז אתה צריך לשים לב היטב לאריזות.

3. פירות

לא רק מים, משלשלים טבעיים אחרים בהם ניתן להשתמש הם פירות. כמה פירות שיכולים לטפל בעצירות הם בננות, תפוחים ואגסים. פירות אלו מכילים מים אשר יכולים להגביר את צריכת נוזלי הגוף.

למעשה, שלושת הפירות מכילים גם חומרים מזינים שיכולים לסייע בתנועות המעיים החלקות. לדוגמא, בננות עשירות בסיבים ואשלגן, כך שהן יכולות לעזור בריכוך הצואה ובהחלקת מערכת העיכול.

תרופה זו לעצירות טבעית מכילה גם חיידקים פרוביוטיים, הנקראים שניהם fructooligosaccharides, אשר יכולים לעזור להקל על תסמינים אחרים של עצירות. בינתיים, תפוחים מכילים פקטין וסיבים שיכולים לעורר את אברי הבטן ולהפריש את הצואה.

במעי, הפקטין נאכל במהירות על ידי חיידקי המעי ומתערבב עם צואה, כך שהמרקם נהיה רך יותר. פקטין יכול גם לזרז את תנועות המעיים, ולהפוך את העצירות לטובת עוד יותר.

אם לא תפוחים או בננות, אתה יכול לבחור אגסים כתרופה נוספת לצמחי עצירות. הסיבה היא, פרי זה עשיר בסיבים, בחומרים מזינים ובמים הטובים למערכת העיכול.

4. שמן קיק (שמן קיקיון)

לאלו מכם שמעולם לא שמעו על השם שמן קיק (בִּיבָר שמן), שמן זה הוא שמן צמחי המגיע מעץ הקיקיון. שמן קיק הוא בדרך כלל בצבע צהוב והוא זמין בקלות בסופרמרקטים ובבתי המרקחת המקומיים.

מלבד השימוש בו כמרכיב בסבונים, פלסטיק, שמן קיק יכול לשמש גם כחומר משלשל טבעי. שמן זה עובד כמו חומר משלשל, מסוגל לעורר את אברי העיכול ולהקל על המעבר.

אם אתה רוצה לטפל בעצירות בשמן קיק, כל שעליך לעשות הוא לשתות אותה. כאשר השמן נמצא בקיבה, הוא ידחוף את הצואה החוצה.

אופן פעולתו כמעט דומה לשלשלים ממריצים, כלומר להגביר את תנועת המעיים. השימוש בו כמעט זהה, המשמש כאשר לא ניתן לטפל בעצירות עם משלשלים אחרים.

הסיבה לכך היא כי משלשלים ממריצים כגון שמן קיק יכולים לגרום למעיים לאבד שליטה על תנועותיהם שלהם.

ניתן לקטלג שמן קיק כתרופה צמחית בטוחה לתנועות מעיים קשות. עם זאת, נשים הרות שחוות עצירות ואנשים הסובלים מדלקת התוספתן והקאות אינן מומלצות להשתמש בשמן קיק.

5. תה צמחים

תה צמחים הוא דרך טבעית להתמודד עם עצירות, והם מאמינים שיש להם תופעות לוואי מינימליות. סוגים מסוימים של תה צמחים נחשבים אפילו לשימושיים להרפיית שרירי המעי כך שתנועת הצואה תהיה חלקה יותר.

תה סנה

תה סנה הוא תה המגיע מעלים יבשים של שיח הנקרא סנה אלכסנדרינה. צמח מרפא זה מכיל תרכובות גליקוזידים שלדבריהם יש השפעה משלשלת טבעית שיכולה לסייע בהרפיית שרירי מערכת העיכול.

זה יכול להקל על הצואה לנוע לאורך המעי עד שהוא עובר בפי הטבעת. הטעם מר למדי, להכנת תה סנה צריך להוסיף עם דבש כממתיק כדי שיהיה לו טעים יותר ידידותי.

תה שחור וירוק

לא רק תה סנה, אתה יכול גם להשתמש בתה שחור וירוק כחומר משלשל טבעי. הסיבה היא, שניהם מכילים קפאין בעל השפעה משלשלת כדי לעורר תנועות מעיים ותנועות מעיים חלקות.

אפקט משלשל זה בדרך כלל מרגיש בולט יותר כאשר לוקחים אותו בבוקר על קיבה ריקה. עם זאת, אלה מכם הרגישים לקפאין צריכים לחפש חלופות תה אחרות, כולל:

• מִנתָה,
• שן הארי, ו
• קמומיל.

למרות שהם בטוחים יחסית, תה צמחים הם משלשלים טבעיים שניתן להשתמש בהם רק לפרק זמן קצר. חוששים כי שתיית תה צמחים באופן קבוע מפעילה את הסיכון לפגיעה בכבד ואינה טובה לנשים בהריון.

6. שמן אתרי

ידוע כי שמנים אתרים הם בעלי מספר עצום של תכונות הטובות לבריאות, כולל מערכת העיכול שלך. למרות זאת, ישנם רק כמה סוגים של שמנים אתרים שיכולים לשמש כתרופות לעצירות טבעיות.

שמן זנגביל

שמן זנגביל משמש בדרך כלל לשיפור תפקוד מערכת העיכול ולהפחתת בחילות. למעשה, שמן זה יכול גם לסייע בטיפול בעצירות.

זאת ככל הנראה מכיוון ששמן ג'ינג'ר ממריץ את מערכת העיכול על ידי הגברת תנועות הקיבה והמעיים.

אתה יכול לזלף שלוש עד חמש טיפות של שמן זנגביל בשמן קוקוס או ענבים. לאחר מכן, מרחו את תערובת השמן על הבטן ועיסו בעדינות.

שמן לימון

תכולת נוגדי החמצון בשמן הלימון יכולה לשמש למעשה כתרופה לעצירות. הסיבה היא שנוגדי חמצון יכולים לעזור למערכת העיכול לעבוד ולהפחית דלקת.

בדרך זו, מערכת העיכול תהיה הרבה יותר טובה ויכולה להקל על תסמיני העצירות.

בדיוק כמו שמנים אחרים, ניתן להשתמש בשמן זה על ידי דילולו ואז עיסויו בעור ושאיפתו דרך מפזר. הימנע מאור שמש ישיר בעת מריחת שמן לימון.

שמן קמומיל

מלבד היותו ידוע כתה שיכול להרגיע את המוח, ניתן לעבד את הקמומיל גם לשמן שיכול לעזור להתגבר על עצירות. ככלל, שמן קמומיל יכול להגביר את תנועות המעיים, מה שעלול לדחוף את הצואה ולהקל על גזים.

ניתן לערבב שמן קמומיל עם שמן לבנדר להרפיית השרירים באזור הבטן.

כיצד להשתמש באותה דרך, לדלל שמן קמומיל בשמן קוקוס ואז למרוח על הקיבה. עסו את אזור הבטן בתנועת כיוון השעון וחזרו שלוש פעמים ביום.

7. קפה

עבור אנשים מסוימים שתיית קפה עלולה לגרום לצרבת מכיוון שהיא מפעילה את תנועת שרירי המעי. ראשית זו יכולה להוות אות עבורכם להפעלת מעיכם.

קפה מכיל גם כמות קטנה של סיבים אשר יכולים לסייע באיזון חיידקי המעיים. מצד שני, לקפה יש אפקט משתן שגורם לך להשתין בתדירות גבוהה יותר. דאג לשתות מספיק מים בעת שתיית קפה.

8. תוספי פסיליום

פסיליום הוא חומר משלשל סיבים טבעיים. פסיליום יכול לעזור לך בתנועות מעיים תכופות יותר. תוסף זה משמש לעיתים קרובות לטיפול בעצירות כרונית וניתן לשלב אותו עם משלשלים אחרים.

כדי להשתמש בפסיליום, המיסו את אבקת הפסיליום בכוס נוזל של 8 גרם (זה יכול להיות מים או מיץ פירות לא ממותק). יש לשתות אותו מיד לאחר הערבוב, ואילו את קפסולת הפסיליום יש לבלוע בשלמותה עם כוס מים.

זכור כי אתה עדיין צריך לאכול מזונות טובים לעיכול, לשתות הרבה מים ולעשות פעילות גופנית קלה. מלבד האצת הריפוי, זה גם עוזר למנוע את עצירות החזרה.

מומלץ להתייעץ עם רופא לפני שתנסה את המשלשלים הטבעיים שהוזכרו לעיל. הסיבה לכך היא שגופו של כל אחד יכול לעורר תגובות שונות בהתאם למצבם הבריאותי.

אם יש לך שאלות נוספות, שוחח עם הרופא שלך כדי למצוא את הפיתרון הנכון.

איקס