9 סוגים של חלב לילדים וטיפים לבחירה נכונה

נכון לעכשיו ישנם סוגים רבים של חלב לילדים בשוק. החל מחלב אבקה, חלב נוזלי מוכן לשתייה, חלב דל שומן, חלב שמנת מלאה , יש אפילו חלב מרוכז ממותק. כשרואים את אפשרויות החלב הרבות עבור התינוק שלך, זה עשוי לגרום לך לתהות איזה סוג חלב טוב לבריאותו של ילדך? גלה עוד דרך הביקורות למטה, כן!

איקס

מהם סוגי החלב לילדים?

למרות שהם מגיעים מאותו מקור, לא לכל חלב הפרה יש את אותם מטרות תוכן וצריכה.

למעשה, לא נחות מחטיפים בריאים לילדים ואוכל בריא לילדים, חלב ממלא תפקיד גם בהגשמת התזונה של ילדי בית הספר.

כן, יש למלא כראוי את הצרכים התזונתיים של ילדים בגיל 6-9 שנים להתפתחות.

למעשה, סוגים מסוימים של חלב אפילו לא צריכים להינתן לילדים שעדיין נמצאים בשלב ההתפתחות מכיוון שיש להם מעט מאוד תוכן תזונתי.

לכן, עליך לזהות סוגים שונים של חלב לילדים, כולל ילדי בית ספר יסודי (SD), אשר בדרך כלל נמצאים בשוק כגון:

1. אבקת חלב

חלב אבקה מיוצר על ידי אידוי חלב נוזלי כך שתכולת המים הולכת לאיבוד לחלוטין והופכת לגרגירי אבקה.

בהתבסס על נתוני הרכב המזון של משרד הבריאות האינדונזי, 100 מיליגרם (מ"ג) חלב אבקת חלב מכילים בדרך כלל 513 קלוריות, 24.6 גרם (גרם) חלבון ו -30 גרם שומן.

יש גם תכולת פחמימות של 36.2 גרם ומינרלים סידניים סביב 904 מ"ג.

2. חלב שמנת מלאה

חלב שמנת מלאה ידוע גם בשם חלב חלב מלא או חלב חלב שמן מכיוון שתכולת השומן גבוהה מספיק.

חלב שמנת מלאה עבור ילדי בית ספר יסודי, זה יכול להיות זמין באבקה או בצורה נוזלית. סוג חלב זה מכיל לפחות 3.25% שומן או כ 8 גרם שומן.

לכן, לפחות כ -50% מצריכת הקלוריות מחלב מגיעה משומן.

3. חלב דל שומן

מהשם ניתן לראות כי סוג זה של חלב ילדים מכיל פחות שומן מחלב שמנת מלאה אוֹ חלב מלא.

חלב דל שומן מכיל בדרך כלל כ-0.5-1.5% שומן חלב ויכול לספק 23 אחוז קלוריות משומן לגופך.

4. חלב דל שומן (חלב ללא שומן)

למרות שטוענים שהוא חלב ללא שומן או ללא שומן, למעשה חלב דל שומן עדיין מכיל שומן למרות שהכמות קטנה מאוד.

תהליך הכנת חלב הדקיק כולל הוצאת שומן רב ככל האפשר ומשאיר לא יותר מ 0.5% שומן או פחות מ 2 גרם שומן.

השומן בחלב רזה תורם רק 5 אחוזים מהקלוריות, ואילו סך הקלוריות שיש בו רק כמחצית מסך הקלוריות חלב מלא.

5. חלב מאודה

חלב אידוי מיוצר על ידי הוצאת כ 60% מהמים בחלב.

לאחר מכן החלב מתבצע בתוכן אחיד, למשל מועשר בויטמין D וויטמין A.

חלב מאודה לרוב אינו ניתן ישירות כמו חלב נוזלי או אבקת חלב נוזלית המופשרת.

סוג חלב זה משמש בדרך כלל כתחליף לשמנת, כהשלמה לקינוחים, או כתחליף לחלב מרוכז ממותק.

עם זאת, ילדים שאינם אלרגיים לחלב פרה אינם מומלצים לצרוך מזון או משקאות המכילים חלב אידוי.

6. חלב מרוכז ממותק

חלב מרוכז ממותק (SKM) הוא חלב שעובר תהליך עיבוי כדי להסיר מחצית מנפח הנוזל כדי להפוך אותו לסמיך.

חלב מרוכז ממותק מוסף בכוונה בכמויות גדולות של סוכר המשמש כחומר משמר.

בנוסף, ל- SCM בדרך כלל תכולת חלבון נמוכה.

ב- 100 מ"ל יש ב- SKM קלוריות גבוהות, שהם כ- 343 קלוריות, עם פרטים על 55 גרם פחמימות, 10 גרם שומן ו- 8.2 גרם חלבון.

7. חלב UHT (טמפרטורה גבוהה במיוחד)

חלב UHT מעובד בטמפרטורות גבוהות מאוד כדי להרוג מיקרואורגניזמים זרים שונים בחלב ולהאריך את חיי המדף שלו.

עיבוד זה של חלב בטמפרטורה גבוהה נקרא פסטור.

חימום זה לא רק הורג פתוגנים, אלא גם מאט את ההפרעה המופעלת על ידי חיידקים אחרים.

תהליך הפסטור מחמם את החלב לטמפרטורה של 70-75 מעלות צלזיוס למשך 15 שניות.

עם זאת, בטכניקות העדכניות ביותר, התהליך מהיר יותר ב -150 מעלות צלזיוס למשך 5 שניות.

בטמפרטורה זו כל החומרים המזיקים, כולל נבגים ואנזימים העלולים לפגוע בחלב, ימותו בתהליך החימום.

חלב UHT בדרך כלל אהב קטן כי יש לו מגוון טעמים.

8. חלב עיזים

חלב עיזים הוא לרוב אפשרות נוספת שניתן לתת לילדי בית הספר היסודי. עם זאת, ציטוט מה- NHS, נוסחת חלב עזים אינה מתאימה לילדים הסובלים מאלרגיות לחלב.

הסיבה היא שהפורמולה הכלולה בחלב עזים מכילה חלבון הדומה מאוד לחלב פרה.

עם זאת, היתרונות של חלב עזים יכולים לשמש כאופציה אם ילדכם משועמם מאותו חלב פרה בדיוק.

9. חלב סויה

חלב סויה משמש בדרך כלל כחלופה לתסמינים של ילד האלרגי לחלב פרה או עז.

הסיבה לכך היא כי החלבון בחלב פרה, העלול לעורר תגובה אלרגית, אינו קיים בחלב סויה.

כפי שהשם מרמז, חלב סויה הוא סוג של חלב צמחי מכיוון שהוא מעובד מצמחים כך שתכולת השומן אינה דומה לחלב פרה.

איזה סוג חלב טוב לילדים?

כשאתה רואה את סוגי החלב הרבים לילדים, אתה בהחלט צריך להיות שומר מצוות יותר על מיון החלב הטוב ביותר עבור הקטן שלך.

יש לקחת בחשבון כמה דברים בבחירת חלב לתינוק שלך, כלומר:

תנו סוגים אחרים של חלב אם לילד יש אלרגיה לחלב פרה

בעת בחירת חלב לתינוקך, עליך להתאים אותו גם למצב של ילדך.

חלק מהילדים עשויים להתאים לכל סוג של חלב וישנם ילדים שאינם מתאימים להזנת פורמולה על בסיס חלב פרה.

עבור ילדים בבית ספר יסודי שאינם יכולים לשתות חלב פרה, תוכלו לתת להם חלב סויה או חלב המכיל מעט חלבון מחלב פרה.

מבחינת התזונה, חלב סויה הכי קרוב לחלב פרה.

חלב סויה מכיל חלבון עשיר אשר טוב לתזונה ולתזונה של ילדכם. ב 100 מ"ל חלב סויה מכיל 41 קלוריות, 3.5 גרם חלבון, 2.5 גרם שומן ו -5 גרם פחמימות.

בחרו חלב לפי גיל הילד

לפני שתחליט לקנות סוג מסוים של חלב, שים לב למידע על אריזות החלב.

בדרך כלל, היצרן מספק תיאור של טווח הגילאים המתאים לשתיית החלב.

אנו ממליצים לך לבחור חלב לפי גיל הקטן שלך בשלב זה בכדי לעזור במלאי החומרים המזינים שהוא זקוק לו.

הימנע מבחירת חלב מרוכז ממותק לילדים

עבור הקטן שלך שגדל, הימנע ממתן חלב מרוכז ממותק.

הסיבה לכך היא שתכולת התזונה בחלב מרוכז עדיין אינה אופטימלית לענות על צרכיו התזונתיים.

סיבה נוספת היא גם מכיוון שחלב מרוכז ממותק מכיל כמויות סוכר גבוהות מאוד.

תכולת סוכר גבוהה יחסית זו מהווה בהחלט סיכון רע לבריאות הילדים.

ילדים נמצאים בסיכון לפתח סוכרת, עודף משקל ועששת בעתיד.

למעשה, האתר הרשמי של משרד הבריאות של הרפובליקה של אינדונזיה קובע כי חלב מרוכז ממותק אינו מסווג כחלב.

חלב דל שומן יכול להיות אופציה לילדים

צריכת שומן בהחלט ממלאת תפקיד חשוב, במיוחד במהלך ההתפתחות הגופנית של הילדים והתפתחותם הקוגניטיבית.

עם זאת, אם אתם חוששים שילדכם צורך יותר מדי מקורות מזון ומשקאות בשומן, חלב דל שומן יכול להיות אופציה.

על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP), אסור לתת לילדים חלב דל שומן עד גיל שנתיים.

המשמעות היא שבתחום הגילאים 6-9 שנים מותר לילדי בית הספר היסודי לשתות חלב דל שומן.

במיוחד אם הילד סובל מעודף משקל, ניתן לתת חלב דל שומן.

זה רק שכדאי להתייעץ תחילה עם רופא ילדים או תזונאי בכדי לקבל את העצות הטובות ביותר לגבי הנקה לילדים שמנים והשמנת יתר.

ציטוטים מדף Medlineplus, צריכת חלב ילדים בכל יום לא יכולה להיות מוגזמת, להלן ההמלצות:

• ילדים בגילאי 2-3 שנים: 480 מ"ל
• ילדים בגילאי 4-8 שנים: 600 מ"ל
• ילדים בגילאי 9-18 שנים: 720 מ"ל

מנה זו מחושבת לצריכת חלב ביום אחד, ולא למשקה אחד.

למעשה, אם אתה עדיין מבולבל בהחלטה בין מתן חלב שמנת מלאה וחלב רזה, התייעצות עם רופא היא הדרך הטובה ביותר.

אתה יכול לתת חלב בעלייה במשקל לילדים?

למרות שהם בני אותו גיל, המשקל שיש לכל ילד אינו בהכרח זהה.

לעיתים, ישנם ילדים הסובלים מתת משקל או שלא על פי גובהם.

מלבד צריכת מזון יומית, פיתרון אחר שנעשה לעתים קרובות על ידי ההורים הוא מתן חלב לעלייה במשקל.

מתן חלב בעלייה במשקל מטרתו להגביר את התיאבון כך שילדים לא יתעצלו לאכול.

הסיבה לילדים הזקוקים לעלייה במשקל היא בדרך כלל מכיוון שילדים מתקשים לאכול כך שזה משפיע על העלייה במשקל שלהם.

ההרגל של ילדים בררנים לאכול (אוכל בררן), לחץ, ומצבים רפואיים מסוימים משפיעים גם על תיאבונם.

עם זאת, יש לשים לב למינון הנכון במתן חלב בעלייה במשקל.

הימנע ממתן מוגזם מכיוון שזה עלול לגרום לילדים לעצלנים לאכול בגלל שהם שבעים.

מכיוון שצרכיו התזונתיים של הקטן שלך אינם מוגשים על ידי צריכת חלב בלבד, אך הם עדיין זקוקים לצריכה תזונתית מהמזון.

תוכן חשוב בחלב לעלייה במשקל לילדים

כאשר רופאים ממליצים לילדים לתת חלב לעלייה במשקל, אינך יכול לבחור במוצרי חלב פורמולה ברשלנות.

ישנם כמה מרכיבים חשובים שחייבים להיות בחלב לצורך עלייה במשקל ובתיאבון של ילדים, כלומר:

קלוריות

כאשר אתם מחפשים חלב בעלייה במשקל לילדים, בדקו את מספר הקלוריות בכוס חלב אחת.

אתה יכול לראות את זה במספר הלימות התזונתיות המופיעות על מוצרי חלב.

הסיבה לכך היא כי קלוריות ממלאות תפקיד בהפקת אנרגיה לילדים, כולל חלב להגברת התיאבון של הילדים כך שהם עולים במשקל.

צרכי האנרגיה של ילדים בגילאי 6-9 שנים הם בסביבות 1400-1650 קלוריות (קלוריות).

ילדים שצריכים להשמין באמת צריכים תוספת קלוריות.

על מנת למצוא את סוג החלב עם מינון הקלוריות הנכון, עליך לבקש מהרופא המלצות.

שמן

חלב בעלייה במשקל חייב להיות עשיר בקלוריות כדי שמשקלו של ילדכם יעלה במהירות.

צרכי שומן לילדים בגילאי 6-9 שנים בהתבסס על שיעור ההלימה התזונתית (RDA) בשנת 2019, כלומר 50-55 גרם.

ניתן להשיג שומנים אלה ממקורות שונים של חומצות שומן רב בלתי רוויות וחד בלתי רוויות כגון דגים, אגוזים ושמנים צמחיים.

כדי לעלות במשקל במהירות ובמדידה רבה יותר, תוכלו להשתמש בחלב בעלייה במשקל שהומלץ על ידי הרופא שלכם.

חֶלְבּוֹן

חלבון ממלא תפקיד ביצירת תאים בגוף, בהורמונים, במערכת החיסונית ובצמיחתם של מבני תמיכה בגוף כמו שרירים.

חלב בעלייה במשקל לילדים מתחת לגיל חמש חייב להכיל חלבון כדי להגדיל את צמיחת השרירים אשר משפיעה על משקלו של הקטן.

צרכי חלבון של ילדים בגילאי 6-9 שנים, שהם כ- 25-40 גרם.

כאשר אתה מחליט לקנות חלב בעלייה במשקל לילדים, אל תשכח להסתכל בטבלת ההתאמה התזונתית בכל אריזת מוצר.

בדרך כלל, כמות החומרים המזינים על האריזה היא בהתאם לגיל הקטן.

סִידָן

התוכן החשוב בחלב לעלייה במשקל לילדים מתחת לגיל חמש הוא סידן וויטמין D.

סידן הוא חומר חשוב להגברת צפיפות העצם וחוזקם במהלך גדילת ילדים.

צרכי הסידן לילדים בגילאי 6-9 שנים הם כ 1000 מ"ג.

מלבד חלב, ניתן למצוא סידן גם בכמה סוגי מזון, כמו גבינת יוגורט, שעועית כליה, שקדים וירקות ירוקים.

התייעץ תמיד עם הרופא שלך לגבי הצורך בהעלאת חלב לילדים.

בנוסף, עליכם גם להבטיח שצריכת המזון לילדים תהיה בריאה ומאוזנת.

איך מטעים אם הילד שלך לא רוצה לשתות חלב?

ישנן דרכים בהן תוכל לעשות כדי שהקטנה שלך עדיין תוכל לקבל סידן וחומרים מזינים אחרים מחלב.

אתה יכול להכין מתכונים למאכלים מעורבבים עם חלב.

כן, כאן האימהות נדרשות להיות יצירתיות יותר בהכנת מאכלים אטרקטיביים עם טעמים טעימים אך עדיין עשירים בתזונה.

אז אם אתה רוצה לשמור על הקטן שלך לשתות חלב, אתה יכול להערים עליו על ידי שינוי המתכון בתערובת חלב.

לאחר שראיתם את כל סוגי החלב הקיימים בשוק, אל תקטפו חלב רק ברשלנות לתינוקכם.

זכרו, לחלב יש תפקיד חשוב בצמיחתו והתפתחותו.

לכן, חשוב לכם לבחור חלב המכיל מספיק חומרים מזינים עבור הקטן שלכם.