תוכן עניינים:
- פרי אדום לשמירה על בריאות העין של הילדים
- מלבד פירות אדומים, חשוב לצרוך גם שמן דגים
- שמרו באופן אופטימלי על בריאות העין של הילדים באמצעות תוספי פירות אדומים ושמן דגים
שמירה על בריאות העין של הילדים היא אחד האתגרים של ההורים, במיוחד בעת החדשה. ילדים המבלים זמן רב בהייה במסכי הגאדג'טים בדרך כלל חווים מספר תלונות.
תמיד יש דרכים לשמור על בריאות עיני ילדך. אחת מהן היא על ידי צריכת פירות אדומים ושמן דגים.
פרי אדום לשמירה על בריאות העין של הילדים
יתכן שלא תוכלו להימנע מילדים המחזיקים גאדג'טים ומתקשרים איתם. בעידן מודרני זה, ילדים יכולים להפעיל בקלות גאדג'טים. ההתעניינות שלהם בטכנולוגיית מסך מגע גורמת להם להיות מסרבים להרפות.
בהייה ארוכה מדי במסך הגאדג'ט גורמת לשרירי העיניים להתאמץ. זה יכול לגרום לתסמינים כמו עיניים חמות, מגרדות ועייפות. יש ילדים שחווים סחרחורת, עייפות, טשטוש ראייה, אובדן מיקוד וכאבי צוואר.
עם זאת, הורים צריכים גם להזמין ילדים לשמור על בריאות העין. בנוסף למאמצים להפחית את השימוש במכשירים, ההורים צריכים לספק תוספים מיוחדים בכדי לשמור על בריאות עיני הילדים.
דרך אחת היא על ידי צריכת פירות אדומים. ידוע במונח פנדנוס קונואיד , לפרי זה תכונות הטובות לשמירה על בריאות העין של ילדים. פרי אדום הוא פרי העשיר בבטא קרוטן כמקור לויטמין A.
מחקר מאת תזונה לבריאות הציבור ציין גם כי פרי אדום יכול להיות דרך לטפל במחסור בוויטמין A.
ויטמין A הוא מרכיב נוגד חמצון הממלא תפקיד חשוב בשמירה על בריאות העין, צמיחת העצם ומערכת החיסון של הגוף. רכיבים אלה גם מגנים על רירית העין ומורידים ביעילות חיידקים, נגיפים ומפחיתים את הסיכון לדלקות עיניים.
בעיות שלעתים קרובות מתמודדים עם ילדים שמשחקים לעתים קרובות גאדג'טים הם עיניים יבשות ואדומות. ויטמין A הכלול בפירות אדומים מסוגל לספק הגנה מפני הקרנית. תוכן זה מסייע גם בשימון, כך שהעיניים נשמרות בלחות.
מלבד פירות אדומים, חשוב לצרוך גם שמן דגים
בנוסף לפירות אדומים, שמן דגים יכול גם לשמור על בריאות העין של הילדים. חומצות השומן אומגה 3 בשמן דגים מכילות DHA ו- EPA. שני התכנים הללו בחומצות שומן אומגה 3 שימושיים לשמירה על לחות העין ותמיכה בתפקוד המוח.
כאמור, ילדים שרגילים לשחק בגאדג'טים בדרך כלל חווים עיניים יבשות עד מגורות. עם זאת, ניתן למנוע את שניהם גם באמצעות צריכת שמן דגים.
למרות שלעתים קרובות ילדים מבלים מול גאדג'טים, ההורים יכולים לתת תוספי שמן דגים.
ניתן לתקן את בלוטות המייבומין באופן טבעי על ידי חומצות השומן אומגה 3 (EPA ו- DHA) בשמן דגים. לפיכך בלוטות אלו יכולות לייצר שמן בצורה מיטבית בדמעות כך שניתן יהיה לשמור על לחות.
בתנאים מסוימים יובש בעיניים עלול לגרום לגירוי. לפי המכון הלאומי לעיניים , ניתן לעשות תוספי שמן דגים כדי להפחית תסמינים של יובש בעיניים וגירוי בעיניים. כדי שבריאות העין של הילד נשמרת היטב.
שמרו באופן אופטימלי על בריאות העין של הילדים באמצעות תוספי פירות אדומים ושמן דגים
להזכיר לילדים להגביל את עצמם לשימוש בגאדג'טים, כמובן, זה טוב לטיפול בעיניהם בכללותם. בנוסף, אמור לילדך שיש להימנע מכמה הרגלים מכיוון שהם עלולים לפגוע בבריאות העין שלהם, כמו צפייה בטלוויזיה מקרוב מדי, קריאה בתדירות גבוהה או צפייה בחושך.
עם זאת, העין היא חוש ראייה התורם לפעילות יומיומית הן בבית הספר, בבית והן במעגלים חברתיים.
כהורה, עליך גם לעודד את ילדיך לשמור על בריאות העיניים. באמצעות תוספי מזון המכילים פירות אדומים ושמן דגים. כאשר בשניהם יש חומרים פעילים למניעת יובש בעיניים וגירוי בעיניים.
לכן, יש לשמור על בריאות העין של הילדים. במיוחד ילדים שלעתים קרובות מערבים את הפעילויות שלהם בגאדג'טים.
איקס
