תוכן עניינים:
- איך עישון גורם להפרעות חרדה?
- ניקוטין רק מקל על החרדה באופן זמני
- הפסקת עישון מפחיתה חרדה
- מה צריך לעשות כדי לטפל בהפרעות חרדה?
אין יתרונות בריאותיים חיוביים מהעישון. בנוסף, מתברר שתכולת הניקוטין בסיגריות קשורה למצב הרוח. אבל זה לא אומר שניקוטין יכול להרגיע את המוח, במקום עישון גורם לחרדה או הפרעות הפרעת חרדה.
איך עישון גורם להפרעות חרדה?
מחקר מאת אוניברסיטת קולומביה בניו יורק מצא כי עישון יכול להשפיע על בריאות הנפש, מה שמגדיל את הסיכון להפרעות חרדה.
עישון גורם להפרעת חרדה שנראית אצל מתבגרים המבלים לפחות חבילת סיגריות אחת ביום. היה להם סיכוי גבוה פי 15 להפרעת פאניקה בבגרותם מאשר לא מעשנים.
ניקוטין רק מקל על החרדה באופן זמני
המפתח להבנת הניקוטין והחרדה הוא שניקוטין מספק הקלה זמנית בלבד. בינתיים, ניקוטין פוגע גם בבריאות גופכם בצורה נדיבה.
עם זאת, בדרך כלל החרדה פוחתת רק כאשר הניקוטין נמצא במערכת שלך. המשמעות היא שחרדה תחזור ולא תשתפר כמו שהיה לפני שעישנת.
עישון הוא הרגל מסוכן ויקר. במיוחד לאנשים שיש להם GAD (הפרעת חרדה כללית) או הפרעת חרדה כללית, עישון להפך יחמיר מדי פעם את החרדה.
יש אנשים שחושבים שעישון יכול לעזור להקל על החרדה, גם אם זה זמני. למעשה, עישון יגרום לכם להרגיש יותר חרדים בעתיד כך שישפיעו על בריאות הנפש. אולי בעצם אתה כבר מבין שעישון הוא לא הפיתרון לפתרון בעיה.
הפסקת עישון מפחיתה חרדה
"אם אתה מצליח להפסיק לעשן, אתה נוטה להרגיש יותר רגוע ופחות חרד", אמרו חוקרים מאוניברסיטאות אוקספורד וקיימברידג 'וקינגס קולג' בלונדון. כתב העת הבריטי לפסיכיאטריה.
החוקרים מסבירים כי האמונה כי הפסקת עישון גורמת לך לחוסר שקט וכי עישון יכול לעזור לך להתמודד עם לחץ הופרכה על ידי ממצאיהם.
הצהרה נוספת מצד החוקרים היא כי האמונה כי עישון מרפא לחץ היא טבועה בחברה. לאמיתו של דבר, מה שקורה הפוך, עישון עשוי להיות חרדתי (גורם לחרדה) ולמעשנים הזכות לדעת ולהבין שמה שהם עושים פוגע בעצמם.
מה צריך לעשות כדי לטפל בהפרעות חרדה?
מלבד הפסקת עישון, קיימות אפשרויות טיפול רבות לבעיות חרדה כולל GAD. הדבר הראשון שכדאי לעשות הוא לבקש עזרה מאיש מקצוע בתחום הבריאות. אם אינך יודע מאיפה להתחיל, אתה יכול לבקש מרופא המשפחה שלך להפנות אותך למטפל המתמחה בהפרעות חרדה.
במהלך הטיפול, תדון בתסמינים ובגורמים, כמו גם בגלל שעישון גורם להפרעות חרדה. ואז חפש פיתרון לבעיה זו.
בין התנהגות קוגניטיבית לטיפול דיאלקטי, קיימות שיטות רבות. במקרים מסוימים, הרופא שלך ימליץ על תרופות נגד חרדה כדי לסייע בניהול חרדות ומתח יומיומיים.
יש אנשים שלוקחים תרופות כפתרון זמני. עם זאת, אנשים אחרים עשויים להמשיך ולעבור טיפול במשך חודשים ואף שנים תוך שהם ממשיכים לעקוב אחר הטיפול. החלטה זו מתקבלת על ידך והרופא שלך, בהתאם למצבך הבריאותי.
