תזונה של שתיית מים בלי לאכול דבר אינה בטוחה לגוף

אתם מוזמנים לשתות הרבה מים כדי להישאר בריאים. הוא האמין כי שתיית מים בחריצות עוזרת לך לרדת במשקל. בצאתם משם, רבים נקטו בדיאטה קיצונית על ידי שתיית מים מבלי לאכול דבר במשך מספר ימים. היזהר, לעשות דיאטה לשתות מים בלי לאכול שום דבר יכול למעשה להסתובב כדי לפגוע בבריאות שלך.

מים עוזרים לך לשלוט בצריכת הקלוריות שלך מהמזון

שתיית מים יכולה לעזור לכם לרדת במשקל, אם כי ההשפעה אינה מיידית. שתיית מים מסייעת לתהליך ניקוי רעלים מהגוף. כשאתה שותה מספיק מים, הכליות יכולות לעבוד ביתר קלות בכדי לשטוף רעלים ומוצרי פסולת המצטברים בגוף דרך השתן.

עמידה בצרכים של נוזלי הגוף מסייעת גם למערכת העיכול לעבוד בצורה חלקה יותר לעיבוד המזון בכדי למנוע עצירות. כשאתה לא שותה מספיק, המעיים שלך יספגו נוזלים מהצואה כדי לשמור על לחות גופך, מה שמקשה עליך לעבור את הצואה.

מים עוזרים לחילוף החומרים בגופך לעבוד מהר יותר כדי לשרוף שומן. שתייה של 8 כוסות מים (± 2 ליטר) יכולה לחתוך עד 100 קלוריות ביום. הקלוריות המופחתות אם שותים מים קרים יכולות להיות עוד יותר. שתייה מרובה של מים גם מסייעת לגוף לרדת במשקל מים, כך שתוכלו להוריד קילוגרמים מיותרים.

בנוסף, שתיית מים יכולה גם לדכא תיאבון. בטווח הארוך, הגבלת צריכת מזון לא בריאה יכולה למנוע עלייה ברמות הכולסטרול ובדם, ובכך לסייע בהפחתת הסיכון לפתח מחלות כרוניות כמו מחלות לב, יתר לחץ דם, סוכרת וסרטן.

דיאטה רק על ידי שתיית מים צריכה להיעשות רק למשך 3 ימים לכל היותר

אסור לעשות דיאטה על ידי שתיית מים יותר מדי זמן. דיאטה המכונה גם צום מים זה יכול להיעשות בדרך כלל בין 24 שעותמקסימום שלושה ימים.

אפילו שתיית מים צריכה להיעשות כאשר גופך נמצא במצב בריא באמת, ללא בעיות בריאותיות או מחלות מסוימות העלולות להפריע לתהליך חילוף החומרים ולעיכול המזון. שיטה צום מים לא מתאים למי שדורש צריכת תזונה עקבית וקבועה כמו נשים בהריון ואמהות מיניקות, כמו גם קשישים ואנשים עם סוכרת.

עם זאת, דיאטה של ​​שתיית מים לבד אינה דרך לאבד גוף בריא

כאשר אתה שותה מים רק ברציפות ללא כל צריכת מזון, הגוף יקרא מצב זה כמצב צום. המשמעות היא שגופך ישרוף מאגרי שומן לצורך אנרגיית חירום. זו הסיבה שדיאטה לשתיית מים יכולה לעזור לכם לרדת במשקל.

אך יש לזכור כי מים נטולי קלוריות הם 100% ואין להם את החומרים המזינים החיוניים לגופך, כגון שומן, חלבון וויטמינים. דיאטה זו גם אינה מאפשרת לך לצרוך סוגים אחרים של משקאות כגון קפה, מיץ, תה וחלב. אתה באמת צריך לשתות רק מים פשוטים ביום, וזה בדרך כלל נמשך ימים. קיבה ריקה לאורך זמן עלולה לגרום לעליית חומצת הקיבה אשר מעוררת כיב.

לכן, אתה למעשה מחויב להכין את גופך בצריכה תזונתית מספקת לפני שאתה עובר אותו צום מים. אתה יכול להתחיל להפחית את מנת הארוחה שלך בכמה ימים שקדמו לדיאטת המים, אך עדיין לוודא שתכולת התזונה גבוהה. כמו כן, התחל לאט על ידי שתיית משקאות עשירים בחומרים מזינים כמו מיצים או שייקים בראשית הדיאטה.

תכשיר זה חשוב מאוד כדי למנוע שינויים מהירים מדי בנוזלי הגוף ובאלקטרוליטים שעלולים להיות מסוכנים. צום מים צריך להיעשות גם בהשגחת תזונאי.

התוצאה היא אם בכלל לא אוכלים

שמירה על דרך תזונתית של שתיית מים מבלי לאכול דבר לאורך זמן עלולה לגרום לתת תזונה בגוף. לאחר 3 ימים ללא אוכל, המוח חסר החומרים המזינים יעבוד לאט יותר, ויקשה עליכם להתרכז, לרוב ריק, נדלק בקלות על ידי רגשות, וגורם לכם להיות נוטים להזיות. זה יכול גם לעורר הישנות של מיגרנה.

אם הדיאטה הזו תימשך, הגוף יכנס לשלב האוטופגיה - בעצם הגוף אוכל את עצמו כי זה תלוי רק בצריכת מים כדי לשרוד. אוטופגיה היא תהליך של פירוק חלבונים מהשרירים שישמשו כדלק מכיוון שמאגרי השומן נעדרים לחלוטין. כל מערכות הגוף. זה גורם לשרירי גופך להיעלם אט אט. גופך יאבד את מירב החלבון ב -72 השעות הראשונות של תזונת המים שלך.

בני אדם יכולים לשרוד בין 46 שעות ל -70 יום, או אולי אפילו יותר, אם הם לא אוכלים כלל מכיוון שהגוף מסוגל לקנות את הזמן לשמור על מאגרי התזונה עד לירידה האחרונה. למרות זאת, לאחר 3 שבועות של לא לאכול כלום, גופך ייפול לאט לאט למצב וגטטיבי, הידוע גם בתרדמת, שמסומן על ידי מוות של תפקוד המוח.

הדבר החשוב הוא לאכול בריא ולהתאמן באופן קבוע

דיאטה לירידה במשקל היא בסדר, כל עוד היא בריאה. אם ברצונך להגביל את מנות המזון ואת צריכת הקלוריות שלך, ודא שאתה עדיין מקבל חומרים מזינים ממגוון מקורות מזון בריאים ופעילות גופנית קבועה כדי לרדת במשקל באופן עקבי.

איקס