גינון במהלך ההריון יכול להיפטר מהרוויה, אך שימו לב ל -5 הדברים הללו

בהריון אתה צריך להיות זהיר בבחירת מזונות, תרופות ופעילויות. הסיבה היא שכל הדברים האלה יכולים להשפיע על בריאות גופכם והעובר. ובכן, גינון הוא דוגמה אחת. גינון בהריון זה בסדר, אך ישנם מספר דברים שכדאי לשים לב אליהם. מה הם חלקם? מסוקרן מהתשובה? יאללה, עיין בביקורות הבאות.

יתרונות הגינון בהריון

עבור נשים בהריון שאינן עובדות, גינון יכול להיות פעילות מהנה. מלבד היכולת ליהנות מהיבול או מיופיו, לגינון במהלך ההריון יתרונות רבים.

הריון ממלא אותך במגוון רגשות, מאושר לחרדה לפחד. כן, הרגשה מאושרת היא בהחלט טובה לבריאותך ולעובר. לעומת זאת, תחושות חרדה ופחד מעיקות לפעמים על נשים בהריון. זה בהחלט יחמיר את בריאות הרחם.

לכן, אחת הדרכים להפחית את הרגשות השליליים הללו היא גינון. פעילות זו מסייעת לנשים בהריון להירגע, להרגיע את מוחן ולהוריד את מוחן מחרדה ופחד. בנוסף, גינון יכול גם למנוע מנשים בהריון אורח חיים עצלן, הידוע גם כעצל לזוז.

דברים שיש לקחת בחשבון בעת ​​גינון במהלך ההריון

על מנת שגינון בהריון יהווה פעילות חיובית עבורך, יש לקחת בחשבון מספר דברים, כולל:

1. התייעץ תמיד עם רופא

למרות שגינון בהריון בטוח למדי, אתה עדיין זקוק לאור הירוק של רופא מיילדות. לכן, קבע תור לרופא לפני תחילת פעילות זו.

2. הימנע מחשיפה לכימיקלים

חרקים ומזיקים אחרים הם אויבי הצמחים שלך. למרות שניתן להשמיד אותו בתרסיסים כימיים, על אלה מכם בהריון להימנע מחשיפה כימית.

זכרו, ישנם כמה כימיקלים אותם ניתן לשאוף או לחדור לעור, ולכן חוששים שהם יפריעו ליציבות העובר. לכן, בקשו מאנשים אחרים לבצע את המשימה ולהתרחק מהאזור בזמן עיקורו.

3. ללבוש בגדים מתאימים

בעת גינון יש להקפיד על בגדים רופפים על בסיס כותנה הסופגים זיעה היטב. זה מונע ממך בעיות עור, למשל חום דוקרני. לאחר מכן, חבוש כובע, כפפות ומסנן קרינה כדי להפחית את החשיפה לקרקע, כימיקלים ואור שמש.

4. אל תשכח לנוח ואל תעשה עמדה אחת לאורך זמן

כדי שלא תתעייף, הקפד לקחת הפסקה קצרה. במהלך הגינון אתה עלול לנטוש עמדה אחת לאורך זמן, כגון כיפוף, כריעה או עמידה.

כדי לשמור על גינון במהלך ההריון פחות מבעיה, ספק צואה נמוכה כדי שלא תתעייף מלרשל או להתכופף. נסו לצאת לטיולים קטנים כשאתם צריכים לעמוד.

5. הקפידו על צריכת נוזלים מספקת

למרות שהם עשויים להיראות בישיבה, גינון מחוץ לבית יכול גם להפחית את תכולת הלחות בגוף. כדי למנוע התייבשות, תמיד יש בקבוק מים מוכן. עם זאת, הנח את בקבוק השתייה הרחק מכימיקלים, אדמה או חפצים מלוכלכים אחרים. אל תשכח לשתות בזמן מנוחה.

6. הימנע מהרמת חפצים כבדים

בהריון אסור לך להיות קשה מדי או להרים חפצים כבדים. אם אתה באמת צריך להזיז משהו כבד מספיק, בקש מבן הזוג או מישהו אחר שיעזור לך.

7. נקו את גופכם לאחר הגינון

לאחר הגינון, הידיים והבגדים שלך בטוח יתלכלכו. לכן, אל תשכח לנקות את עצמך. שטפו את הידיים ביסודיות והחליפו בגדים אם הם מתלכלכים. המטרה היא למנוע זיהום בטוקסופלזמוזיס. בדרך כלל הטפיל Toxoplasma Gondii מזהם את האדמה באמצעות צואת חתולים.

איקס