מגבלות בטוחות לשתיית יין ביום חג המולד & bull; שלום בריא

מאוד לחגוג את חג המולד עם יקיריהם. לכל אחד בדרך כלל נשף חג המולד שלו, על פי המסורת והתרבות שלהם. ובכן, אחד הנשפים הפופולאריים ביותר בחג המולד הוא יין. למרות טעים, אתה צריך לדעת את הגבולות של שתיית יין בטוח. מכיוון שאם צורכים אותו יתר על המידה, למשקה אלכוהולי זה יכול להיות השפעה שלילית על הגוף.

כמה יין אוכל לשתות?

עבור אנשים מסוימים, זה אינו שלם אם אין שתיית יין במהלך חגיגת חג המולד שלהם . עם זאת, עליכם להכיר את עצמכם מכיוון שאסור לצרוך משקה אלכוהולי זה יתר על המידה.

מחקר שנערך לאחרונה מאוניברסיטת קיימברידג 'מגלה כי שתיית יותר מחמש כוסות יין (175 מ"ל בגודל 13 אחוזי אלכוהול) בשבוע עלולה לגרום להשפעות האמיתיות של סכנת האלכוהול על הגוף: נזק ללב עד כליות. אלה כוללים מחלות כבד, שבץ מוחי, מחלות לב ומחלות לב וכלי דם אחרות.

בגלל סיכונים אלה, חוקרים ורשויות בריאות ברחבי העולם ממליצים לגברים ונשים בוגרים בריאים לצרוך לא יותר מארבע עשרה יחידות אלכוהול בשבוע (או שלוש יחידות אלכוהול ביום).

יחידה אחת לבדה שווה בערך 50 מ"ל יין או סאקה, המכיל 12 עד 20 אחוז אלכוהול.

טיפים לשתיית יין נבונה בחג המולד

שתיית יין בחג המולד חייבת להיות חכמה, בטוחה ואחראית. אל תתנו לכם לצרוך יותר מדי יין כי אתם נסחפים. במקום לקבל את היתרונות, שתיית יין רבה מדי בחג המולד יכולה למעשה לסכן את בריאותכם.

ובכן, למי שאוהב יין או משקאות חריפים דומים, שקול את העצות הבאות לשתיית אלכוהול בטוחה בחג המולד:

1. בדוק את תכולת האלכוהול

כל מוצר יין הנמכר בשוק עשוי להכיל רמות אלכוהול שונות. לכן, יש לשים לב תמיד ולחשב את אחוז האלכוהול לפני שתחליט לקנות יין למשתה בערב חג המולד או אירועים אחרים.

זה יעיל במניעת שתיית כמויות מוגזמות של אלכוהול.

2. אין לשתות יין על בטן ריקה

לפני שתשתו יין, וודאו שאתם אוכלים אותו קודם. מזון יכול לעזור להאט את תהליך ספיגת האלכוהול בגוף. מצד שני, קיבה ריקה יכולה להאיץ את תהליך ספיגת האלכוהול כך שתשתכרו מהר יותר.

3. לשתות לאט

שתיית יין צריכה להיות איטית. מלבד ליהנות מהטעם זה גם מונע חנק.

יתר על כן, ישר לגומם את היין עד שייגמר, גם יקשה על הכבד לסנן את האלכוהול מהגוף. כתוצאה מכך יותר אלכוהול מצטבר ונכנס לזרם הדם. למעשה, כמות היין שאתה שותה זהה למשפחה או לחברים שלך ששותים אותו לאט.

4. להזכיר אחד לשני

לא ניתן להכחיש שגורמים סביבתיים חברתיים ממלאים תפקיד חשוב בעיצוב הרגלי האדם. אם אתה מוקף בשיכורים, סביר יותר שתיתפס אליהם.

לכן עליכם להיות חכמים בשליטה בעצמכם ובבחירת סביבה חברתית. בקש מהאנשים סביבך להזכיר זה לזה לשתות יין במתינות ולדעת מתי לעצור לפני שאתה מרגיש שיכור.

בעצם, שתו יין בגבולות סבירים ומה נחשב לבטוח. עם זאת, יש לציין, הגבולות לכל אדם יכולים להיות שונים. הסיבה היא שהתנאים והגופים של כל אדם שונים בבירור.

איקס