תוכן עניינים:
- תנו לילדכם להתרגל לדברים שגורמים לו להיות לא נוח
- להתבדר במילים חיוביות, אך עדיין מציאותיות
- כבד את רגשותיו
- אל תגביר את החרדה שלו
- תן דוגמה להתמודדות טובה עם חרדה
כולם חוו רגשות חרדה מסיבות שונות. עם זאת, האם ידעת שרגשות חרדה לא מתרחשים רק אצל מבוגרים, אלא גם אצל ילדים? הם יכולים להיות מודאגים מדברים מסוימים, כמו למשל שהם צריכים להתמודד עם בחינה, ללכת לסביבה חדשה או לראות את הוריהם נלחמים.
כהורה, לא יכול להיות קל לדעת אם ילדך חווה חרדה או לא. מכיוון שלעתים קרובות, ילדים מהססים או מתביישים להביע את מה שהם מרגישים. עם זאת, אם ילדכם בוכה הרבה, נסגר, נמנע ממגע חברתי, מתלונן על כאבי בטן או כאבי ראש, לעיתים קרובות נבהל, ודואג ללא הרף, אז אלה יכולים להיות סימנים לכך שילדכם חווה חרדה.
בוודאי שלא תאפשר לילדך להמשיך לחוות חרדה, מכיוון שהיא עלולה להפריע לפעילות היומיומית, ואף להשפיע על מערכת היחסים בין הילד להורים. גם אם לא מטפלים בה, חרדה עלולה להוביל לדיכאון אצל ילדים. אבל החדשות הטובות הן שאתה יכול לעשות משהו כדי לעזור לילד שלך להיפטר מחרדות. להלן מספר דרכים בהן תוכל ליישם אותו.
תנו לילדכם להתרגל לדברים שגורמים לו להיות לא נוח
הדבר הראשון שעליך לזכור בכדי לעזור לילדים להתמודד עם חרדה הוא, אל תחסוך מילדים מדברים שגורמים להם לדאגה. זה רק יגרום לילד שלך להרגיש טוב יותר באופן זמני, אבל זה באמת יכול להגביר את החרדה הזו בטווח הארוך.
אם ילדכם נמצא במצב שגורם להם להיות לא נעים, כך יהיה. זה יכול לעזור להם ללמוד לסבול חרדה.
להתבדר במילים חיוביות, אך עדיין מציאותיות
מתן חיזוק לילדים כאשר הם חרדים יכול לעזור להם להתמודד עם החרדה שלהם. משפטים שאתה יכול להעביר כוללים, "קח את זה בקלות, יהיה לך בסדר, באמת" או "אתה יכול להתמודד עם זה."
כבד את רגשותיו
כאשר ילדך חרד ממשהו, אתה לא צריך לזלזל בתחושה הזו, עליך לכבד אותה. אחת הדרכים היא לומר, “אני יודע שאתה מפחד, אבל זה בסדר. אמא כאן איתך, הכל יהיה בסדר."
אל תגביר את החרדה שלו
כשאתה מגלה שילדך חרד, אתה יכול לשאול אותו איך הוא מרגיש. אתה לא מעודד לעורר פחד של ילד באומרו, "היי, מקקים!" או, "לא, אתה ינשך!" או ביטויים שמעוררים פחד שבסופו של דבר מדאיג אותו כשהוא רואה ג'וקים או כלבים.
תן דוגמה להתמודדות טובה עם חרדה
כהורה, אולי תעדיף להסתיר את החרדה שאתה חש מול ילדך. למעשה, להראות חרדה מול ילדים זה בסדר, כל עוד אתה מראה להם איך להתמודד עם חרדה ברוגע. בכך אתה מלמד אותם בעקיפין כיצד לנהל חרדה.
איקס
