כאבי גב: הכירו את הסימפטומים, הסיבות והטיפול

כאב או כאב בגב הם תלונה שכיחה למדי. למעשה, ניתן לומר שלפחות כאבי גב תחתון קלים וזמניים יחוו כולם פעם בחיים. בדרך כלל, כאבי גב תחתון מתרחשים כאשר השרירים מתהדקים לאחר ביצוע עבודה מאומצת. עם זאת, כאבי גב חזקים יותר יכולים להתבסס על מצב חמור יותר, כגון התייבשות, דלקות בדרכי השתן או מחלת כליות. יאללה, גלה עוד על הסימפטומים, הגורמים וכיצד לטפל בהם.

תסמינים וסימנים לכאבי גב תחתון

כאבי גב או כאבים באגף הוא סוג של בעיה במערכת השלד והשרירים. מצב זה גורם לכאב המופיע הן מימין והן משמאל לגב האחורי, בדיוק באזור שמתחת לצלעות ומעל האגן.

תחושת כאב מורגשת בדרך כלל גרועה יותר בצד אחד של המותניים. יש כאלה שמרגישים יותר כאבי גב מימין או כאבים במותניים השמאליות. הכאב יכול אפילו להתפשט לחלק הקדמי של הגוף לתחתית.

להפרעת תנועה אחת יש כמה סימנים ותסמינים שכיחים שעליך לשים לב אליהם, כולל:

• תחושת חום במותניים.
• כאבי שרירים ועקצוצים.
• כאבים נוקשים להתכווצויות שרירים שמקרינות לאזור הרגליים.

כאבי גב תחתון יכולים להרגיש כואבים ועמומים בהתחלה, או להרגיש דקירות וחדות כמו התכווצויות. הכאב שאתה מרגיש יבוא וילך. בהדרגה, הכאב יכול להקשות עליכם לנוע ולעמוד זקוף.

לא רק סביב הצלעות והמותניים, כאב יכול להתפשט גם לירכיים ולרגליים. עם זאת, סימנים ותסמינים ספציפיים יותר של כאבי גב תחתון יכולים להופיע גם על פי הסיבה.

הגורם להופעת כאב באזור המותניים

הגורם השכיח ביותר לכאבי גב או כאב הוא מתח שרירים. זה עלול לקרות אם אתה נמצא במצב לא נכון או אם יש לך הרגל לתרגל יציבה גרועה.

עם זאת, מלבד דברים אלה, כאבי גב תחתון יכולים להופיע גם בגלל סיבות רפואיות מסוימות. להלן כמה בעיות בריאותיות העלולות לגרום לכאב באזור המותניים:

1. פגיעה בשרירים

אם אתה עושה פעילות גופנית בעצימות גבוהה או עושה פעילויות אחרות כגון הרמת חפצים כבדים, עלולים להופיע כאבי גב. הסיבה היא ששתי הפעילויות הללו יכולות למתוח יתר על המידה את השרירים בגופך וכתוצאה מכך לפגיעה בשרירים.

לא רק זאת, השרירים באזור המותניים עלולים לחוות טראומה מפעילות גופנית כמו תאונות דרכים ונפילות, כך שהשרירים לוחצים על עמוד השדרה ויש להם פוטנציאל לגרום לתמיכה בעצמות באזור המותניים להישבר.

2. דלקת מפרקים ניוונית

סוג אחד של דלקת פרקים או הסתיידות של המפרקים על זה יכול גם לגרום לכאבי גב. הסיבה היא שכאשר יש לך דלקת מפרקים ניוונית באזור עמוד השדרה, הסחוס ייפגע ויגרום לעצבים בעמוד השדרה. אם כן, לא ניתן להימנע מכאבים באזור המותניים.

מלבד דלקת מפרקים ניוונית, כמה סוגים אחרים של דלקת פרקים, כולל דלקת מפרקים שגרונית וספונדיליטיס, עלולים לגרום גם לכאבים באזור המותניים.

3. בעיות בכליות

על פי ה- Keck Medicine של USC, לכאבי גב אין קשר למצב מערכת השלד או מערכת השרירים שלך. הסיבה היא ששתי הכליות, הנמצאות בצד ימין ובשמאל של עמוד השדרה, יכולות לגרום גם לכאב.

אחת הבעיות בכליות שעלולות להתעורר היא אבנים בכליות, למשל, הן כאבים שמתחילים מהגב וגם מהמותניים. בנוסף, דלקות בכליות, העלולות להופיע בגלל דלקות בדרכי השתן שעוברות משלפוחית ​​השתן לכליות, עלולות לגרום גם לכאבי גב.

4. ניוון עמוד השדרה

מחלה זו המופיעה בעמוד השדרה האנושי מתרחשת בדרך כלל כאשר הדיסקים באזור המותניים (עמוד השדרה) מתחילים להתקלקל בגלל הרס. אולי, הכרת אותו גם בשם "הסתיידות" של עצמות.

בדרך כלל הרבה מתרחש אצל קשישים או לפעמים נגרם על ידי השמנת יתר מכיוון שהסתיידות העצמות תתרחש כאשר יש לחץ גדול יותר על המפרקים. אל תשלול, ככל שהמפרקים יהיו קלים יותר ויהפכו לכאבי גב.

5. תסמונת המעי הרגיז (IBS)

תסמונת מעי רגיז (IBS) היא הפרעה במערכת העיכול המשפיעה על עבודת המעי הגס, מה שגורם להתכווצויות שרירים במעי הגס להיות בעייתי.

הטריגרים למחלה זו כוללים הרגלי אכילה, תזונה, דלקות במערכת העיכול ומתח. בדרך כלל הסימפטומים של IBS כוללים נפיחות, עצירות, שלשולים, כאבי ראש, לכאבי גב מימין או משמאל.

6. אנדומטריוזיס

מצב זה יכול להיות גם גורם לכאבי גב תחתון אצל נשים. אנדומטריוזיס הוא מצב לא תקין המאופיין בצמיחה ועיבוי של רקמת רירית הרחם מחוץ לרחם. רקמת דופן הרחם שצומחת מחוץ לרחם יכולה להתיישב סביב איברי רבייה אחרים ולעורר דלקת וכאב.

תסמינים שאתה יכול להרגיש מאנדומטריוזיס הם כאבי בטן תחתונה, כאבים באגן, כאבי גב בזמן הווסת, כאבים באיברי המין, כאבי גב או גב כרוניים.

גורמי סיכון לכאבי גב

כולם, מילדים, מתבגרים, מבוגרים וכלה בקשישים, ודאי חוו כאבי גב. אם לא נזהרים, ישנם גורמים רבים התורמים העלולים להגביר את הסיכון לכאבי גב תחתון. חלק מהדוגמאות הן:

• גורמים גנטיים.
• הרגל לעישון.
• עלייה במשקל.
• הגוף לא כשיר, כי לעתים נדירות אתה מתאמן.
• העלאת הגיל יכולה להגדיל את הפוטנציאל לכאבי גב תחתון.
• מקצוע הדורש מכם לעשות פעילות גופנית מאומצת.

טיפול וטיפול בכאבי גב

אם כאבי גב פגעו, כמובן שאתה רוצה להקל עליו מיד ולהתגבר עליו. ישנן מספר דרכים שניתן לעשות בכדי לטפל ולהקל על כאבים בגב. בין היתר:

1. שימוש בסמים

ישנן מספר אפשרויות לטיפול בכאב שתוכלו לקחת כאשר אתם חשים כאבים באזור המותניים. ניתן להתאים תרופות כאב אלה על פי הסימפטומים, הגורמים וכמה זמן נמשכים כאבי גב.

בדרך כלל, אם מצב זה נמשך זמן רב ואינו חולף מעצמו, הרופא ייתן לך מרשם מיוחד כגון משככי כאבים, כגון איבופרופן ונפרוקסן, אשר יכול לסייע בהקלה על הכאב.

בנוסף לשיכוך כאבים, הרופא שלך עשוי גם לרשום תרופות להרפיית שרירים, משחות להקלה על כאבים, תרופות נוגדות דיכאון או תרופות חזקות יותר כמו אופיואידים. למרות שניתן להשיג מספר סוגים של תרופות ללא מרשם בבתי מרקחת, עדיף שתקנו אותן במרשם רופא.

אל תשכח לשים לב לתופעות הלוואי של שימוש בסמים. כגון תרופות נוגדות דלקת שעלולות לגרום לקלקול קיבה, פריחות ובעיות בכליות. כמו כן, מרפי שרירים עלולים לגרום לנמנום וסחרחורת.

2. פיזיותרפיה

אם כאבי הגב התחתון שלך חמורים מספיק ולא ניתן להקל עליהם רק בעזרת תרופות, אתה יכול לעשות פיזיותרפיה כדי לאמן גמישות בשרירים באזור המותניים, לחזק את שרירי הגב והבטן ולשפר את היציבה.

בנוסף, המטפל שעוזר לך ילמד אותך גם למצוא מיקום בטוח או תנועה אם כאבי גב חוזרים במועד מאוחר יותר.

3. שימוש במרכיבים טבעיים

מלבד תרופות כימיות, ישנם גם מרכיבים טבעיים שיכולים לעזור לך להקל על כאבי גב. להלן מרכיבים טבעיים שניתן להשתמש בהם להפחתת כאב באזור המותניים:

• קפסאיצין

בתרופה, קפייסין יכול לשמש כחומר פעיל המשמש לטיפול בכאבים קלים וכאבים בשרירים או במפרקים, כגון דלקת פרקים, כאבי גב או נקעים. תרופה זו יכולה לשמש גם כתרופה לכאבי גב תחתון וכאבי עצבים.

• ג'ינג'ר

תמצית זנגביל נחשבת כמסייעת לכאבי מפרקים ושרירים עקב הריון פיטוכימיקלים. פיטוכימיקלים הוא תרכובת המסייעת להפסקת דלקת, ולכן היא יכולה לשמש כתרופה מסורתית לכאבי גב תחתון.

4. לדחוס או להשרות עם מים חמים

אם אינך רוצה ליטול תרופות, שיטה אחת זו חזקה מספיק בכדי לטפל בכאבי גב באופן טבעי. בעת הדחיסה ניתן להשתמש במים חמים או קרים, ואל תשכחו לתת הפסקה של 20 דקות לפחות כדי שהעור יוכל לנוח.

בינתיים, כאשר אתה מתרחץ באמבטיה חמה, העצבים והשרירים המתוחים נרגעים, מה שהופך אותך רגוע יותר. לא רק זאת, השרייה במים חמים יכולה גם לשפר את זרימת הדם ולעורר את ייצור ההורמון דופמין כדי להילחם במתח בגוף.

5. לרדת במשקל

משקל עודף יכול אכן להיות אחד הגורמים לכאבי גב. לכן, ירידה במשקל יכולה לעזור לך להתמודד עם כאבי גב תחתון המופיעים לעיתים קרובות.

כדי לגרום לזה לקרות, תוכלו להתחיל בהתאמת הדיאטה שלכם. נסו לאמץ תזונה בריאה. בנוסף, אל תשכחו להתאמן באופן קבוע, לפחות חמש פעמים בשבוע. משך הפעילות הגופנית שתוכלו לעשות ביום הוא 45 דקות עד שעה.

6. התעמל בקביעות

גם אם אינכם סובלים מעודף משקל, פעילות גופנית שגרתית יכולה להפחית כאבים בגב. עם זאת, וודא שאתה עושה ספורט המתאים גם למצב גופך.

זכרו שלא מומלץ גם לבצע פעילות גופנית מוגזמת או קיצונית, מכיוון שבמקום להקל על הכאב, הדבר יכול להחמיר את הכאב בזמן שהוא בעייתי.

יש לנוח רב במותניים ולהפחית את הפעילות הגופנית למשך 1-3 ימים לאחר הופעת הסימפטומים. עם זאת, אל תניחו את גופכם זמן רב מהמומלץ. כמה אפשרויות התעמלות שאתה יכול לנקוט כדי להפחית את כאבי הגב כוללים:

• שחייה.
• יוֹגָה.
• טאי צ'י.
• שיטוט נינוח.

7. מתיחה

רופאים בדרך כלל ממליצים לך לנוח ולהפחית את הפעילות הגופנית במשך 1-3 ימים לאחר הופעת הכאב. מסגרת זמן זו נחשבת לאידיאלית מכיוון שמשך מנוחה ארוך יכול למעשה להגביר את הכאב ואת אובדן כוח השרירים.

עם זאת, בזמן מנוחה זה לא אומר שאתה בכלל לא זז. מתיחות Lumbago הן דרך חשובה להתמודד עם כאב, כמו גם לעזור לעמוד השדרה להיות יציב יותר.