תוכן עניינים:
קרישת דם היא אכן תהליך חשוב, אך אם הוא מוגזם, בהחלט ישפיע על בריאותך, כולל התקפי לב ושבץ מוחי. על מנת שזה לא יגרום לתופעות קטלניות, ישנם מספר מרכיבים טבעיים שתוכלו להשתמש בהם כמזונות מדללי דם.
סוגי מזונות שיכולים להיות מדללי דם
1. כורכום
אחד המאכלים הטבעיים שמאמינים כי הם מדללי דם הוא כורכום. עשב צהוב זה מכיל כורכומין המשמש כנוגד קרישה.
זה הוכח באמצעות מחקר בשנת 2012 בנוגע לפעילות נוגדת הקרישה של כורכום המשמשת לקארי. כורכומין יכול למנוע קרישי דם על ידי עיכוב גורמי קרישת הדם.
2. שום
מלבד כורכום, השום הוא מזון מדלל דם בעל תכונות אנטיביוטיות טבעיות ומיקרוביאליות. שן שום אחת מכילה אליסין, תרכובת פעילה הנחשבת כנוגדת קרישה.
מחקר של אבקת שום חסרת ריח הוכיח זאת. המחקר הראה כי סוג זה של שום מציג פעילות אנטי-טרומבטית.
תרכובות אנטי טרומבוטיות הן חומרים העלולים להפחית קרישי דם. לכן, מאמינים כי שום מדלל את הדם למרות שההשפעה קצרה בלבד.
אם ברצונך להשתמש במרכיבים אלה כדי למנוע קרישי דם, נסה להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.
3. אננס
האם ידעת שאננס מכיל תרכובות ברומלין שיכולות לעזור במניעת קרישי דם?
מחקר שנערך בשנת 2012 דן בשימוש בברומלין כחומר נוגד קרישה בגוף.
ברומליין ידוע כמעכב את ייצור הפיברין בגוף, חלבון הגורם לקרישת דם.
החוקרים הגיעו למסקנה כי ברומלין משמש כסוכן פיברינוליטי יעיל למדי להורדת פיברין. בנוסף, אנזים אננס זה גם נוגד דלקת.
4. שקדים
לא רק אננס, השקדים נחשבים גם למאכלים מדללי דם. הסיבה לכך היא שניתן לסווג ויטמין E בשקדים כנוגד קרישה קל.
ההשפעה נוגדת הקרישה על ויטמין E תלויה למעשה בכמות המינונים של האדם.
אין מחקרים שמסבירים באמת כמה ויטמין E צריך לקחת כמדלל דם בבטחה.
לכן, נסה להתייעץ תחילה עם הרופא שלך כדי שתדע את המינון הנכון לגופך.
5. ויטמין E
כפי שנדון בעבר, שקדים כלולים בקטגוריית המזונות המדללים בדם מכיוון שהם מכילים ויטמין E.
הוא האמין כי ויטמין E מפחית את פעילות היווצרות הדם, אם כי ההשפעה תלויה מאוד במצב גופו של האדם. בנוסף, אין ניסויים המאשרים את הגבול הבטוח לצריכת ויטמין E לדילול הדם.
לכן, זה בטוח יותר לאכול מזונות המכילים ויטמין E כדי שיעזרו לדלל את הדם שלך, כגון:
- דגנים מלאים
- שמן זרעי חיטה
- זרעי חמניות
- שמן חמניות
6. ג'ינג'ר
תבלין נוסף המכונה גם אוכל מדלל דם הוא ג'ינג'ר. ג'ינג'ר מכיל חומצה אצטילסליצילית המכונה אספירין. חומצה אצטילסליצילית היא נגזרת של חומצה סליצילית אשר מאמינה כי היא מדללת דם חזקה למדי.
אתה יכול לקבל את האפקט הטבעי הקריש הטבעי הזה בדרכים שונות, כגון צריכת ג'ינג'ר גולמי, מי ג'ינג'ר או שימוש בו כתבלין מזון.
עם זאת, ג'ינג'ר אינו יעיל כמו תרופות מדללות דם מכיוון שההשפעה של ג'ינג'ר על קרישת הדם אינה ברורה.
ייתכן שחלק מסוגי המזון שיכולים להפחית את הסיכון לקרישי דם לעיל לא נבדקו קלינית כראוי. בנוסף, לא ניתן להשוות את ההשפעה עם תרופה מיוחדת למניעת קרישי דם.
צריכה רבה מדי של מזונות שיכולים לדלל את הדם עלולה לסכן אתכם לדימום. לכן יש להתייעץ תחילה עם הרופא לפני שאוכלים מאכלים שמאמינים כי הם מדללי דם.
