רשימת המגבלות התזונתיות וההמלצות לסובלים מ- COPD

אם יש לך מחלת ריאות חסימתית כרונית או COPD, תזונה טובה ממלאת תפקיד חשוב במניעת חזרת COPD או יצירת נזק נוסף לריאות. לכן עליכם לציית להמלצות ולהגבלות התזונתיות לאנשים עם COPD, כך שמצבכם יישאר יציב. מה מותר ואסור לעשות עבורך?

מהם המאכלים המומלצים לאנשים עם COPD?

מקור: רופא השיניים קונרו, טקסס

מזון מספק לך אנרגיה וחומרים מזינים לביצוע הפעילות היומיומית שלך, ואחד מהם הוא נשימה. כאשר יש לך מחלת ריאות חסימתית כרונית או COPD, אתה זקוק ליותר אנרגיה לנשימה מאשר אנשים רגילים. השרירים שעוזרים לך לנשום יכולים לקחת פי 10 יותר קלוריות מהאדם הממוצע.

מלבד טיפול תרופתי לטיפול ב- COPD, חשוב לשנות את הדיאטה שלך כדי לייעל את הנשימה גם לניהול המחלה.

מצוטט מאתר איגוד הריאות האמריקאי, השילוב הנכון של חומרים מזינים יכול לעזור לכם לנשום קל יותר. אנשים עם COPD עשויים להרגיש טוב יותר כאשר הם אוכלים מזונות דלים בפחמימות ועשירים בשומן.

חלק מהמזונות המומלצים לאנשים עם COPD כוללים:

1. פחמימות מורכבות, כפי ש:
   • פסטה מחיטה מלאה
   • לחם חיטה
   • אורז חום
   • קְוֵקֶר
   • קינואה
   • ירקות טריים
2. סִיב עד 20-30 גרם ליום, מ:
   • אגוזים, כמו פולי סויה
   • דגנים מלאים, כגון שעועית כליה
   • ירקות, כמו תרד וגזר
   • פירות
3. חֶלְבּוֹןכולל ביצים, בקר, דגים, עופות (ברווז) ואגוזים.
4. בחר שומנים בלתי רוויים כאלה שאינם מכילים כולסטרול, כגון קנולה ושמן תירס.

תוספי סידן עשויים לעזור לכם לענות על צרכי הסידן המוגברים הנגרמים כתוצאה משימוש בסטרואידים. עם זאת, הקפד להתייעץ תחילה עם הרופא לפני שתחליט לאכול ויטמינים ותוספי מזון באופן קבוע מדי יום.

מהן המגבלות התזונתיות לסובלים מ- COPD?

לאנשים הסובלים מ- COPD יש גם כמה מאכלים שכדאי להימנע מהם, כגון אלה הגורמים לנפיחות וגזים, או כאלה המחזיקים יותר מדי נוזלים בגוף. כמו כן, הימנעו ממאכלים המכילים יותר מדי שומן או בעלי ערך תזונתי נמוך.

כמה מזונות שיש להימנע מהם עבור אנשים עם COPD כוללים:

1. מזונות המכילים יותר מדי נתרן

היזהר באוכל קפוא או באוכל להסיר . סוגי אוכל אלה יכולים להכיל כמויות גבוהות של נתרן. מה שבטוח, תוכלו לבדוק זאת דרך תווית המידע על הערך התזונתי. חפש מאכלים המכילים פחות מ -140 מ"ג נתרן למנה.

יכול להיות שקל יותר לראות את אחוז הערך התזונתי היומי (% RDA). אם שיעור ההלימה התזונתית הוא 5% או פחות למנה, זה נחשב נמוך.

עם זאת, אם שיעור ההלימה התזונתית הוא יותר מ -20%, מזונות אלה נחשבים עשירים בנתרן (מלח). יותר מדי נתרן עלול לגרום לאגירת נוזלים ולהביא לקשיי נשימה.

2. ירקות מסוימים

בדרך כלל ירקות מצליבים יומלצו לכל אחד בגלל תכולת הסיבים הגבוהה שלהם. לרוע המזל, חסרון אחד מסוג זה של ירק הוא שהוא עלול לגרום לגזים ולנפיחות בבטן. זה יכול להפעיל לחץ על הריאות ולהקשות על אנשים עם COPD לנשום.

יתכן שלא תצטרך להימנע לחלוטין מירקות מצליבים, אלא להגביל את צריכתם. כמה ירקות שעליך להגביל במגבלות התזונה לסובלים מ- COPD כוללים:

• ברוקולי
• כרובית
• כרוב ניצנים
• צְנוֹן
• בוק צ'וי

3. מזונות המכילים סולפטים, כמו שרימפס

מאכלי ים יכולים לא רק להוות מקור לחלבון בריא, אלא גם לגרום לבעיות נשימה, במיוחד עבור אנשים עם COPD. נראה שרימפס מכיל כימיקלים הנקראים סולפיטים. סולפיטים יכולים לצמצם את הסמפונות אצל אנשים עם COPD. כאשר הוא מצטמצם, הנשימה הופכת לקשה יותר.

שקול להפסיק שרימפס אם אתה חושד שמאכלי ים גורמים לתגובה. כמה מאכלים ומשקאות אחרים המכילים סולפיטים שכדאי להימנע מהם כוללים תפוחי אדמה, בירה, יין, וכמה תרופות מכילות גם סולפיטים.

4. מטגנים

בדומה לירקות מצליבים, אוכלים מטוגנים עלולים לגרום לגזים ונפיחות. טיגון שומני גורם לבטן להתנפח. קיבה נפוחה זו תדחף כנגד שריר הסרעפת (השריר המפריד בין הריאות והקיבה) ומכווצת את הריאות להתפשט. לכן אוכלים מטוגנים אינם מומלצים לאנשים עם COPD.

5. קפה ומשקאות מוגזים

באופן לא מפתיע, משקאות מוגזים כלולים בקבוצת המזון הגורמת ל"גזים ונפיחות ". הסובלים מ- COPD צריכים לשתות הרבה נוזלים כדי לדלל את הריר בריאות, אך לא סתם נוזלים.

משקאות מוגזים הם אחד מהטאבויים לסובלים מריאות קונסטרוקטיביות כרוניות (COPD). משקאות המכילים קפאין, משקאות ממותקים ומשקאות אלכוהוליים מכילים כימיקלים שדורשים עיבוד מים רבים בגוף. כתוצאה מכך, משקה מסוג זה יכול למעשה לייבש את הגוף. לשוקולד השפעה זהה גם על הקיבה והריאות.

6. מזונות הגורמים להחזרת חומצה אינם טובים גם ל- COPD

למרות שפרי הדר עשירים בוויטמין C, הם עלולים לגרום להחזרת חומצה. בטווח הארוך, מצב זה נקרא GERD ויכול להחמיר את תסמיני ה- COPD.

לוקים ב- COPD נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח חומצה, על פי מחקר שפורסם בכתב העת חזה . האם אתה יודע אילו מזונות גורמים לחומצה? אם יש לך COPD, נסה להימנע או לסלק מזון זה מהתזונה שלך.

7. חלב ונגזרותיו

למרות שחלב יכול לספק סידן לחיזוק העצמות, חלב יכול להגביר את ייצור הריריות בריאות. על פי מחקר אחד, תרכובת בחלב הנקראת קזומופין יכולה להגביר את ייצור הריר או לגרום לליחה להתעבות.

עם COPD, מערכת הנשימה שלנו נפגעת והיא לא מסוגלת להעביר ריר דרך הרקמות בצורה יעילה כמו שצריך. זה יגרום לשיעול ולקשיי נשימה.

אם יש לך יותר ליחה או ליחה עבה, עליך להגביל את כמות החלב בתזונה. זה כולל כל דבר שמיוצר עם חלב, כגון יוגורט, גלידה, גבינה, חמאה וחלב חמאה.

לחיות עם COPD יכול להיות אתגר, אך אתה יכול להקל על הטיפול בתזונה בריאה. גם אם יש לך COPD, אתה עדיין יכול לחיות חיים בריאים.

תרגול מה לעשות ואסור לעשות לתזונה של COPD יכול לעזור לכם לנשום יותר ולשפר את איכות חייכם. אתה יכול להתייעץ עם רופא או תזונאי שיעזור לך לבנות תוכנית תזונה בריאה.

טיפים לשמירה על תזונה בריאה לסובלים מ- COPD

לא רק לציית להמלצות תזונתיות ולהגבלות לאנשים ב- COPD, אתה גם צריך לחיות באורח חיים בריא. הנה כמה עצות:

1. שמרו על משקל תקין

התייעץ עם הרופא או התזונאי לגבי משקל הגוף האידיאלי ומספר הקלוריות המתאימים לך. כשאתה סובל מעודף משקל, הריאות שלך צריכות לעבוד הרבה יותר קשה כדי לענות על דרישות החמצן בגוף. תכנון תזונה נכונה, יחד עם פעילות גופנית קבועה במיוחד לסובלים מ- COPD, יכול לעזור לך להגיע למטרה שלך למשקל בריא.

2. לשתות הרבה נוזלים

אם אין איסור מצד הרופא שלך בגלל מחלות אחרות (מחלות כליות או לב), עליך לשאוף לשתות לפחות 6-8 כוסות ביום. שתיית הרבה נוזלים הופכת את הליחה לדלילה יותר, מה שמקל על המעבר. דאג לשתות משקאות ללא קפאין או מוגז. עם זאת, מים הם עדיין הטובים ביותר.

3. אכלו ארוחות קטנות יותר בתדירות גבוהה יותר

זה יעזור למנוע את התרחבות הבטן שלך, כך שהלחץ על הריאות שלך יופחת ויהיה לך קל יותר לנשום. סימן אחד לכך שהבטן משפיעה על הנשימה שלך היא אם אתה מתקשה לנשום במהלך הארוחות או מיד לאחר האכילה.

4. נקו את דרכי הנשימה שעה אחת לפחות לפני האכילה

שיטה זו תעזור לך לנשום ביתר קלות במהלך הארוחות.

5. לאכול לאט תוך ישיבה זקופה

זה יעזור לך לעכל את האוכל שלך ולנשום ביתר קלות במהלך הארוחות.