אוכלים אורז מטוגן עם שחר, האם זה בסדר או לא?

ישנם תפריטי אוכל שונים במהלך סאהור אשר מוגשים בדרך כלל כמתאבן יום לפני תחילת הצום, אחד מהם הוא אורז מטוגן. מלבד טעמו הטעים, גם תהליך הכנת האורז המטוגן לא לוקח הרבה זמן. עם זאת, זה ממש בסדר לאכול אורז מטוגן עם שחר או לא?

האם זה בסדר לאכול אורז מטוגן עם שחר?

רוב האנשים עשויים לטעון כי כל אוכל ניתן לאכול עם שחר כדי להפוך למקור אנרגיה במהלך הצום.

זה לא לגמרי בסדר מכיוון שאפשר להשוות בין אכילת סאהור לארוחת הבוקר. צריכת מזון ומשקאות שאתם צורכים עם עלות השחר שימושית כמקור אנרגיה עד שתגיע זמן שבירת הצום.

זה רק זה, אתה עדיין צריך לשים לב למקור האוכל שאתה אוכל עם שחר. הסיבה לכך היא שבמהלך כל היום במהלך הצום אתם לא אוכלים ולא שותים כלום.

צריכת שגוי עם שחר עלולה לשבש את הצום שלך. קחו לדוגמא, אכילת יותר מדי סוהור עלולה לעורר כיבים בקיבה וכאבים עקב שובע.

לכן, יש להימנע מסוהור בכללים נאותים למנות מזון וסוגי אוכל. ובכן, מה שנשאל לעתים קרובות הוא על אורז מטוגן כתפריט אוכל עם שחר.

למעשה, אין איסור להשתמש באורז מטוגן כתפריט אוכל עם שחר. במיוחד מכיוון שתהליך הכנת האורז המטוגן הוא די קל ולא לוקח הרבה זמן.

הסיבה לכך היא שאפשר לבשל אורז מטוגן בתוך זמן קצר, במיוחד אם יש לכם זמן קצר בלבד לבשל.

עם זאת, חשוב לציין שכשמו כן הוא, אורז מטוגן מכיל כמות נכבדה של שמן.

בין אם אתה מבין את זה ובין אם לא, אכילת מאכלים שומניים יכולה להקל עליך להרגיש צמא. במיוחד אם לאחר אכילת אורז מטוגן אתה צריך לצום יום שלם עד שהגיע הזמן לשבור את הצום.

הסיבה שאוכל שמנוני יכול לגרום לך להיות צמא היא מכיוון שכשהוא מוקפץ או מטוגן, תכולת השמן במזונות אלה תאבד ותוחלף בשומן.

זו הסיבה שמזונות שומניים בדרך כלל מכילים שומן וקלוריות גבוהים יותר בהשוואה למזון לא שומני ולא מטוגן.

לכן, פרט להכיל די הרבה שומן וקלוריות, אכילת אורז מטוגן עם שחר יכולה גם לגרום לגוף להיות צמא בקלות.

מזונות אחרים הגורמים לצמא לגוף במהירות

לא רק אורז מטוגן יכול להפוך את הגוף לצמא בקלות במהלך הצום, למאכלים מטוגנים אחרים יש גם את אותה השפעה.

קחו לדוגמא עוף מטוגן, טופו מטוגן, דגים מטוגנים, וסוגים אחרים של מאכלים מטוגנים. מצד שני, מזונות עם אחוז מלח גבוה מעוררים גם צמא בגוף.

השקה מדף רגע המדע, צריכת יותר מדי מלח (נתרן) עלולה לשבש את מאזן הנוזלים בתאי הגוף.

כאשר מאזן הנוזלים בתאי הגוף מופרע, תרגישו צמאים מהר יותר. מזונות עם אחוז מלח גבוה נמצאים בדרך כלל במזון מהיר, פיצה, נקניקיה , וכן הלאה.

אכילת אורז מטוגן עם שחר זה בסדר, כל עוד…

למרות שאתה צום, אתה עדיין צריך למלא את כל צרכי התזונה היומיומיים של הגוף. לכן, נסו לאכול מגוון מזונות עם שחר, בהפסקה ואכילת ארוחת הערב.

במקום פשוט לאכול אורז מטוגן ללא תוספי מזון אחרים עם עלות השחר, תוכלו לערבב אורז מטוגן עם חתיכות ירקות ואגוזים כמקור לוויטמינים, מינרלים וסיבים.

אפשרויות ירקות וקטניות שתוכלו לערבב כוללות ירקות חרדל, אפונה, בצל ירוק וחסה.

למעשה, זה בסדר להוסיף פירות לרקחת האורז המטוגן שלך עם שחר כדי לשפר את המראה שלך, כמו עגבניות ומלפפונים.

הוסיפו גם תוספות כמו עוף, בקר וביצים בכדי לענות על צרכי החלבון. אל תשכח, שתו הרבה מים עם שחר כדי לענות על הצרכים של נוזלי הגוף.

איקס