מחקר: יחסי מין קבועים יכולים למנוע סניליות בקרב קשישים

קיום יחסי מין אינו שימושי רק לשמירה על חום הרומנטיקה. אם נעשה באופן קבוע ורציף, מאמינים כי יחסי מין מונעים סניליות ברגע שמגיעים לגיל מבוגר. זה נמצא במחקר שפורסם ב כתבי העת של גרונטולוגיה בשנת 2017.

לפעילות מינית עם בן זוג יש השפעה חיובית על הגוף, כפי שנמצא בכמה מחקרים קודמים. הסיבה לכך היא שבמהלך יחסי מין, גופך עובר סדרה של תהליכים המשפיעים היטב על בריאות הלב, זרימת הדם, מערכת החיסון וכמובן המוח.

החוקרים אומרים על יחסי מין שגרתיים ועל סיכון מופחת לדמנציה

את החדשות הטובות הללו העבירו כמה חוקרים מאוניברסיטת קובנטרי ומאוניברסיטת אוקספורד, אנגליה. בעבר הם ניתחו את היתרונות של פעילות מינית ומצאו קשר לתפקוד הקוגניטיבי אצל קשישים.

תפקוד קוגניטיבי הוא סדרה של תהליכים נפשיים הכוללים יכולת לחשוב, ללמוד ולזכור. פונקציה זו מאפשרת לך גם למקד את תשומת לבך, לפתור בעיות, לקבל החלטות וכדומה.

מחקר זה נערך על 73 קשישים בגילאי 50-83 שנה שלא היה להם היסטוריה של סניליות, בעיות זיכרון או פגיעה מוחית. הם התבקשו למלא שאלוני אורח חיים ובריאות וכן בדיקות של תפקוד קוגניטיבי. פונקציה קוגניטיבית נמדדת בהתייחס לציון הבחינה הקוגניטיבית של אדנברוק III (ACE-III).

ACE-III הוא מבחן קצר הבודק חמש פונקציות קוגניטיביות, כלומר היכולת למקד קשב, זיכרון, שפה, אוצר מילים ולהבין צורות.

בסך הכל, המשיבים שהיו פעילים מינית קיבלו ציוני ACE-III גבוהים יותר מאלה שלא היו פעילים. ציון גבוה יותר מציין את הפוטנציאל למין רגיל כדרך למנוע סניליות.

במחקר זה, ישנם שני פונקציות קוגניטיביות אשר גדלו באופן דרמטי, כלומר היכולת לחשוב שוטף (שֶׁטֶף) כמו גם חזותית-מרחבית. שניהם אלמנטים חשובים בתפקוד הקוגניטיבי של קשישים ויש לשמור עליהם כדי שהקשישים ימנעו מסניליות.

קשישים שיכולים לחשוב בצורה שוטפת יוכלו להבין מידע ביתר קלות. הם יודעים מה לעשות עם דברים שונים סביבם ויכולים לבצע פעילויות יומיומיות באופן עצמאי.

בינתיים, הפונקציה החזותית-מרחבית מאפשרת לקשישים לזהות, לדמיין ולחשב את המרחק לאובייקטים בסביבתם. עם יכולת זו, הקשישים לא ילכו לאיבוד או מבולבלים בקלות למרות שהם נמצאים באזור מוכר.

על פי מחקר זה, היכולת לחשוב בצורה שוטפת ויזואו-מרחבית עולה בתדירות הגוברת של המין. שניהם גדלו כאשר המשיבים שכלל לא היו פעילים החלו לקיים יחסי מין באופן קבוע פעם בחודש, ואז פעם בשבוע.

כיצד מין רגיל יכול למנוע סניליות?

ישנן תיאוריות רבות המסבירות מדוע למין יכול להיות השפעה כה גדולה על בריאותם של אנשים מבוגרים. ראשית, סקס מגביר את ייצורו של חומר כימי במוח הנקרא דופמין.

כאשר הדופמין מיוצר בכמויות גדולות יכול לגרום לתחושות של אושר שגורמות לך לרצות לעשות משהו באופן שוטף. במקרה זה, השמחה הכרוכה בקיום יחסי מין גורמת לך לרצות לעשות זאת שוב.

עם זאת, הפונקציה של דופמין לא נעצרת שם. תרכובת זו מגבירה גם את המוטיבציה, את הזיכרון ואת היכולת למקד את תשומת הלב. ההשפעה של דופמין לאחר יחסי מין שגרתיים תשפר בהדרגה את התפקוד הקוגניטיבי כך שיש לו פוטנציאל למנוע סניליות אצל קשישים.

ממצא זה עדיין חדש יחסית. מדגם המחקר בו נעשה שימוש הוא גם יחסית קטן, ולכן יש ללמוד אותו עוד יותר. עם זאת, זו הוכחה אחת לכך שקשרים מיניים אינם מועילים רק לאריכות ימים של הקשר, אלא גם לבריאות ארוכת טווח.

טיפים לשיפור איכות היחסים המיניים לקשישים

יחסי מין בקרב קשישים אינם זהים לזו שהיית בשנות ה -20 לחייך. יתכן שלוקח לך זמן רב להגיע לאורגזמה, לא תוכל לקבל זקפה במהירות, להיות רגשי בקלות או שיש לך בעיות אחרות.

עם זאת, זקנה איננה מכשול למניעת סניליות באמצעות יחסי מין שגרתיים. למרות שזה דורש מאמץ נוסף, יש כמה טיפים שתוכלו לנסות להגביר את הסיפוק המיני, כמו:

• שוחח בצ'אט עם בן / בת הזוג שלך כדי לשתף זה את משאלותיך או חששותיך.
• התייעץ עם רופא לגבי בעיות בריאות המפריעות למין.
• לנסות תנוחת מין נוחה בהתאם למצבך ובן זוגך.
• נסה דברים חדשים ואל תתלה רק במין חודר.
• הסתגלות לשגרה חדשה, כמו קיום יחסי מין בבוקר כשאתה מרגיש רענן ונמרץ.
• התייעץ עם מטפל מיני.

מי חשב, לפעילות פשוטה כמו קיום יחסי מין יש יתרונות גדולים לבריאות הגופנית והנפשית. יחסי מין רגילים יכולים אפילו לשפר את התפקוד הקוגניטיבי ולסייע במניעת סניליות.

ירידת מצב הגוף מהווה אכן מכשול לקשישים ליהנות מפעילות אינטימית זו. עם זאת, עם כמה התאמות, יחסי מין בקרב קשישים עדיין יכולים להרגיש בנוח ומרתק.

איקס