5 דרכים להתמודד עם עצב צבט במהלך ההריון, מטבעי לרפואי

העלאת משקל הגוף במהלך ההריון מסתכנת בגרימת עצבים צובטים. הכאב הנגרם עלול להחמיר אם מצב זה אינו מטופל כראוי. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים שנשים בהריון יכולות לעשות כדי להתמודד עם עצב צבט ולמנוע את החמרתו.

ישנן דרכים רבות לטפל בעצב צבט במהלך ההריון

בדרך כלל ניתן לטפל בבעיה עצבית צבוטה שעדיין קלה, כמו למשל להתאים את היציבה או להתאמן. עם זאת, נשים בהריון עם מצבי גב חמורים יותר עשויות לדרוש טיפול ספציפי יותר.

להלן מספר דרכים בהן תוכל לעשות זאת:

1. לנוח 1-2 ימים

הדרך הקלה ביותר להתמודד עם עצב צבט במהלך ההריון היא מנוחה. מנוחה יכולה להקל על נפיחות וכאבים ברפידות השדרה.

זה גם ייתן לאזור אפשרות להתאושש מהר יותר.

בזמן מנוחה נשים בהריון יכולות לנסות מנוחה במיטה תוך שימוש ברפידות כף הרגל.

תנוחה זו תפחית כיפוף יתר של המותניים והירכיים וגורם לכאב ולעוויתות בשרירי הגב.

2. מתיחה

מספר תנועות מתיחה יכולות להקל על הכאב מעצב צבט במהלך ההריון.

הסיבה היא שמתיחות תהפוך את שרירי הגב שלך לגמישים יותר כך שהם יוכלו לתמוך טוב יותר במשקל גופך.

להלן שלבי מתיחה פשוטים לטיפול בעצב צבט במהלך ההריון:

חתול-פרה

לנוח על שתי הברכיים וכפות הידיים. שאפו, ואז הורידו את הבטן עד שהגב נשמט.

בזמן הנשיפה, הרם את הבטן חזרה כך שהגב שלך יתקמר כלפי מעלה.

שכב על הגב עם ברכיים כפופות. הרם את ירכייך לאט תוך כדי שאיפה עד שהגב שלך מקושת מעט.

לאחר מכן, הנמיך אותו חזרה למטה בנשיפה.

נחה על הברכיים ואז צעד את רגל ימין קדימה כך שכפות הרגליים שלך מונחות על הרצפה.

בזמן הנשיפה דחף את גופך קדימה והחזק אותו למשך 30 שניות. חזור למצב ההתחלה וחזור עליו בזמן מנוחה על כף הרגל השמאלית.

3. נטילת משככי כאבים או עוויתות שרירים

משככי כאבים אינם מתייחסים לגורמים לעצבים צבוטים במהלך ההריון. עם זאת, שיטה זו יעילה להקלה על כאבים המפריעים לפעילות היומיומית.

משככי כאבים הבטוחים לנשים בהריון הם אקמול ואיבופרופן.

לעיתים רופאים רושמים תרופות לטיפול בעוויתות שרירים ובעיות עצביות בגב כגון אמיטריפטילין, גבפנטין ודולוקסטין.

למרות שזה יעיל, אתה עדיין צריך להתייעץ עם רופא לפני שתתחיל לקחת אותו.

4. זריקות של תרופות סטרואידים

אם מנוחה, מתיחה ונטילת משככי כאבים אינם פותרים את הסימפטומים של עצב צבט, נשים בהריון יכולות לעבור תרופות אפידורליות.

שיטה זו נעשית על ידי הזרקת תרופות סטרואידים באזור עצבי חוט השדרה.

זריקות אפידורליות נבחרות בדרך כלל כאשר הכאב חמור או בלתי נשלט.

שיטה זו בטוחה עבור נשים בהריון בשליש השני והשלישי. עם זאת, שימוש ארוך טווח אינו מומלץ מכיוון שחוששים שיש השפעה על התפתחות העובר.

5. מבצע

עצבים צבוטים במהלך ההריון נגרמים לעיתים ממחלות בעמוד השדרה כגון עקמת או ספונדילוליסטזיס.

במקרים כאלה, נשים בהריון עשויות להזדקק לעבור ניתוח לתיקון עמוד השדרה כדי להצליח להתגבר על העצב הצבוט.

לא רק מחלה, ניתוח יכול להיחשב גם אם נשים בהריון סובלות מהמצבים הבאים:

• הכאב לא נעלם למרות מתיחות קבועות, נטילת תרופות ועברו זריקות אפידורל.
• הכאב ממשיך להחמיר.
• קושי בעמידה או הליכה.
• אין אפשרות לשלוט בדחף להשתין ו / או לעשות את צרכיו.

ישנן שיטות שונות שניתן להשתמש בהן לטיפול בעצב צבט במהלך ההריון, באופן טבעי וגם מבחינה רפואית.

שיטות טבעיות בדרך כלל יעילות בהקלה על תסמינים בצורת כאב והתכווצויות, אך אינן פותרות את הסיבות ישירות.

עצבים צבוטים חמורים יותר או נגרמים על ידי מחלות בעמוד השדרה בדרך כלל צריכים להיות מטופלים באמצעות תרופות, זריקות סטרואידים וניתוחים.

התייעצות עם הרופא שלך תעזור לך למצוא את השיטה הנכונה.

איקס