תוכן עניינים:
בעידן המהיר הזה אנו נדרשים להיות מסוגלים לעבוד במהירות, בזהירות ובחכמה. טווח ריבוי משימות כמובן ששמענו לעתים קרובות ובמשרד. למעשה, אנשים רבים חושבים ריבוי משימות כ מְיוּמָנוּת או יתרונות להתגאות בהם.
לצערי, ריבוי משימות זה מתגלה כרע למוח שלנו. במיוחד כשאנחנו עסוקים במחשבים ניידים, טאבלטים או סמארטפון אותנו תוך כדי צפייה בטלוויזיה עם משפחתנו. כפי שנכתב ב NationalGeographic.co.id , לעשות ריבוי משימות תוך כדי שימוש מַכשִׁיר יכול לפגוע בביצועי המוח שלנו.
ריבוי משימות עם גאדג'טים הוא הגרוע ביותר
מחקר שערכו חוקרים מ אוניברסיטת קופנהגן , דנמרק מראה כי העברת המיקוד ממסך אחד למשנהו גורמת למוח לאחסן פחות מידע. לא רק זאת, ישתחררו הורמונים המפריעים לתהליך החשיבה, אשר מצדם יכול להפחית את האינטליגנציה שלכם.
החוקרים ביצעו את המחקר על ידי בקשת המשיבים להשתמש סמארטפון או את הטאבלט שלהם בזמן שהם צופים בטלוויזיה. הם חשים פעילות ריבוי משימות זה הופך אותם לפרודוקטיביים ויעילים יותר. עם זאת, תוצאות מחקריו הצביעו על כך שרק מעטים זוכרים איזה תוכניות הם ראו בטלוויזיה.
במחקר אחר שנערך באוניברסיטת לונדון, אנגליה, למגיבים שנבדקו גם הייתה ירידה ב- IQ בדומה לאפקט של להישאר ערים בשעת לילה מאוחרת. הירידה ב- IQ לבדה הגיעה ל -15 נקודות לגברים.
“ ריבוי משימות ניתן לעשות כל עוד מישהו עדיין חזק לבצע מספר פעילויות בו זמנית. אבל אם הוא כבר מתקשה לבצע מספר פעילויות במקביל, זה יכול להלחיץ אותו. בדרך כלל כאשר אדם מבצע מספר פעילויות בו זמנית, הוא לא ממש מרגיש שהוא נמצא כרגע. הרגעים האלה פשוט יחלפו כתוצאה מכך שלא הצלחנו להתמקד ", אמר הפסיכולוג ברנדטה אנג'אני, M.Psi, Psi ל- Hi-Online.com .
בחזרה לחוקרים בקופנהגן קודם לכן, הם הסבירו, כאשר תתמקד בפעילות אחת בכל פעם, המוח יספוג ויאחסן אותה בחלק של המוח שנקרא ההיפוקמפוס, כך שיהיה קל להיזכר בהמשך.
עם זאת, כאשר אתה מעביר את תשומת לבך ממקום למקום, כגון שימוש בטאבלט או סמארטפון במקביל לצפייה בטלוויזיה, לא ניתן לעבד מידע במהירות. המידע שאנו סופגים בהמשך ישלח במקום זאת לחלק במוח הנקרא הסטריאטום, שהוא החלק האחראי על תכנון תנועה ומוטיבציה, ולא נתונים. החוקרים גם מזהירים כי שליחת מידע לסטריאטום תגרום למוח לאחסן מידע במקום הלא נכון.
מה ההשלכות על המוח?
בהתבסס על התיאור לעיל, ההשלכות הנגרמות על ידי ריבוי משימות האם אתה עלול לסבול מפגיעה בזיכרון לטווח הארוך. המחקר מגלה זאת ריבוי משימות הקשורים לטכנולוגיה יכולים להפחית את ביצועי המוח בשליטה על שרירים כדי לשלוט בעצמך. אתה יכול גם לסבול מהפרעות בתפיסה החושית, בדיבור ואפילו ברגשות.
לא רק זאת, המחקר הדני קבע גם שלמעלה מ- 80% מהאנשים יש סמארטפון להרגיש אשמה כשאתה בודק את זה, כשמסך של מכשיר אחר כבר נמצא לפניהם.
אם אתה עושה זאת לעתים קרובות ריבוי משימות ואז אתה מרגיש שיש משהו לא בסדר ביכולת שלך לתפוס מידע או לזכור, עליך לפנות מיד לרופא.
עדיף שתקצר גם את הזמן שלך מול מסכי מחשב, טלוויזיה ו- סמארטפון, או לפחות הקדישו זמן ספציפי להתמקד בכל גאדג'ט מבלי לעשות שום דבר אחר במסכים שונים.
צוטט מתוך בְּרִיאוּת , כשאנחנו עושים זאת ריבוי משימות , חסר לנו פרט חשוב של אחת העבודות שמתבצעות. אך אפילו הסחת דעת מעבודות אחרות כדי להתמקד בעבודות אחרות מספיקה כדי להסיח את הדעת מהזיכרונות הקצרים שלנו, על פי מחקר שערכה אוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו בשנת 2011.
החוקרים אומרים כי במחקר שבו השתתפו מספר משתתפים, אנשים בגילאי 60-80 שנים התקשו לבחור ולזכור פרטי תמונה שונים מאלה שבגילאי 20-30.
הם יקבלו שתי תמונות, אך אחת מהן לא תוכל לזכור את הפרטים המדויקים. ככל שהמוח מזדקן, החוקרים אומרים שייקח זמן עד שאדם יחזור להכיר ולזכור את פרטי העבודה.
