כאב בטן לאחר שתיית קפה? אולי זו הסיבה

עבור אנשים רבים, כוס קפה היא משקה מציל חיים כאשר השינה באה לרדוף אותה. יש אנשים שלא יכולים אפילו להתחיל את היום בלי ללגום קודם קפה שחור חם לפני שהם עוזבים לפעילויות שלהם. למרות זאת, לא נדיר שאנשים מתלוננים שהם אוהבים כאבי בטן לאחר שתיית קפה. אני תוהה למה?

כאב בטן לאחר שתיית קפה, אולי בגלל…

1. לשתות קפה על בטן ריקה

מאמר שפורסם בכתב העת Critical Reviews in Food Science and Nutrition בשנת 2006 דיווח כי קפה יכול לעורר את ייצור חומצות הקיבה בגלל תכולת החומצה הכלורוגנית שלו. חומצת קיבה (חומצה הידרוכלורית) היא נוזל קורוזיבי חזק אשר אם מאפשרים לו להמשיך ולהתרכז בכמויות גדולות ללא שום מזון להרוס אותו עלול לשחוק את רירית דופן הקיבה. זה יכול לגרום לצרבת ולהוביל לדלקת קיבה (כיב).

דלקת קיבה עקב שתיית קפה על קיבה ריקה גורמת לעיתים קרובות לקלקול קיבה, שיהוקים, בחילות והקאות.

2. לשתות קפה עם חלב

לאנשים שאינם חזקים עם מרירות הקפה השחור, הם מוסיפים אותו לעתים קרובות עם חלב או קרם. חלב עלול לגרום לך ללקות בקיבה לאחר שתיית קפה, במיוחד אם יש לך אי סבילות ללקטוז.

אי סבילות ללקטוז מתרחשת כאשר הגוף אינו יכול לעכל ולקלוט את הלקטוז בחלב. הסימפטומים יכולים לכלול קלקול קיבה, צרבת, גזים ושלשולים.

אם כן, התייעץ מיד עם מצבך עם רופא. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך להחליף את מוצרי החלב הרגילים שלך בחלב צמחי כגון חלב סויה או חלופות אחרות כדי למנוע הישנות של אי סבילות ללקטוז.

3. קפה גורם למעיים לעבוד מהר

קפאין וכימיקלים אחרים בקפה משמשים כממריצים שיכולים לעורר את המעיים לעבוד מהר יותר. זו תגובה נורמלית ושכיחה, אך אצל אנשים רגישים, המעי מהיר יותר עלול לגרום לצרבת או התכווצויות. במיוחד אם האדם נוטה לבעיות עיכול כגון כיבים או ריפלוקס בחומצה בקיבה.

טיפים כדי שלא יהיה לך כאב בטן כשאתה שותה קפה

הפיתרון הטוב ביותר הוא לא לשתות קפה על קיבה ריקה, במיוחד אם אתה מסוג האנשים הנוטים לכיבים בקיבה או לחומצה. עדיף, שתו קפה אחרי שהבטן מתמלאת קצת בחטיפים.

אם אתה עדיין סובל מכאבי בטן לאחר שתיית קפה, או אפילו מחמיר, עליך להתייעץ עם רופא בכדי לברר את הסיבה והדרך הנכונה לטפל בה. בינתיים, נסה גם להתחיל להפחית את חלק הקפה כל יום לאט לאט.