זו הסיבה שנשים לעתים קרובות מפליגות במהלך ההריון

הריון הוא זמן מרגש עבור אמהות לעתיד. תחוו שינויים שונים איתם תצטרכו להתמודד החל מהשליש הראשון להריון, או מאז שהוכרז בהריון. חלק מהשינויים הללו עשויים לגרום לך אי נוחות, אפילו מביך ולא נוח. אחת מהן היא שלעתים קרובות אתה מפליץ במהלך ההריון. אז למה זה קרה?

הסיבה לנשים לעתים קרובות מפליגה במהלך ההריון

הפיחות תכופות במהלך ההריון היא בעיה נפוצה. בדרך כלל נשים בהריון מפליצות גם עוברות גז כ- 18 פעמים ביום. הסיבה לכך היא שהאישה ההרה הממוצעת יכולה לייצר עד 4 ליטר גז מדי יום. ואז, מדוע נשים בהריון מייצרות יותר גז במהלך ההריון?

מתברר שאחד הגורמים התורמים העיקריים הוא העלייה ברמת ההורמון פרוגסטרון. הורמון הפרוגסטרון גורם לשרירים בכל גופך, כולל שרירי המעי שלך, להיות חלשים. השרירים במעי נינוחים וגורמים לעיכוב תהליך העיכול.

כתוצאה מכך חלה הצטברות של גז. ובכן, זה מה שגורם לנשים בהריון להפליץ יותר, לגהק ולהרגיש נפוחות בבטן. לא רק זאת, שרירי גוף חלשים גורמים גם לנשים בהריון להתקשות להחזיק נפיחה. לכן, אל תתפלאו אם נשים בהריון לעיתים קרובות מפליגות מול אנשים אחרים.

סיבה נוספת שנשים לעיתים קרובות מפליגות במהלך ההריון יכולה להתרחש גם בגלל השפעת הרחם (הרחם) המוגדל, מה שמפעיל לחץ על חלל הבטן. לחץ זה יכול להאט את תהליך העיכול, אשר בתורו מעורר הצטברות גז.

כיצד ניתן להימנע מפליצות תכופות במהלך ההריון?

למרות שזה שכיח למדי, ישנן מספר דרכים בהן אתה יכול לעשות שכאשר אתה בהריון אתה לא מרבה להפליץ בציבור, כלומר:

1. הימנעו ממאכלים המכילים גז

ישנם מזונות מסוימים המגרים את מערכת העיכול לשחרר רוח. הסיבה לכך היא שהמזון מכיל גז, כך שהגוף יפריש אותו באמצעות נפיצות. כמה מאכלים שיכולים לעורר אותך להפליץ לעיתים קרובות כוללים:

• ירקות עתירי דלק כוללים ברוקולי, כרוב, כרוב, כרובית, לפת וירקות גולמיים.
• פירות המכילים סורביטול כוללים דוריאן, ג'ק-פרי, תפוחים, אגסים ואפרסקים. מלבד פירות ניתן למצוא סורביטול גם בממתקים ובמסטיק.
• מזונות עשירים בעמילן, כלומר דגנים מלאים.

2. ללעוס אוכל לאט

לעיסת האוכל שלך לאט לאט עד שהוא מרותק לחלוטין היא אחת הדרכים הטובות ביותר להפחתת נפיצות. צליפה יכולה להיגרם מכיוון שהחיידקים במעי הגס, הפועלים לפירוק המזון, אינם מתעכלים לחלוטין על ידי אנזימים בקיבה.

3. דרכים אחרות

בנוסף לשתי השיטות שהוזכרו לעיל, איגוד ההריונות האמריקני ממליץ גם על מספר דרכים אחרות כדי שלא תפליץ לעיתים קרובות במהלך ההריון, כלומר:

• הימנע ממשקאות מוגזים
• לשתות ישר מהכוס מבלי להשתמש בקשית
• לאכול מעט אך לעתים קרובות
• הגדל את הפעילות הגופנית הקלה כגון הליכה או יוגה למניעת עצירות ולעזור לעורר את העיכול
• הגבל ממתיקים מלאכותיים
• לשתות הרבה מים כדי למנוע עצירות במהלך ההריון

חשוב לציין

לעתים קרובות הפליצות במהלך ההריון זה דבר טבעי. אל תתנו כי אתם רוצים להימנע ממזונות מסוימים העלולים לגרום להפליץ, כך שחסר לכם צריכת חומרים מזינים חשובים. למרות שיש כמה מאכלים שצריך להגביל אותם, הדבר החשוב ביותר הוא להקפיד על תזונה מספקת במהלך ההריון על ידי אכילת מגוון מאכלים בצורה מאוזנת.

אם אתה חושד שיש סיבות אחרות שגורמות לך להפליץ לעיתים קרובות, אל תהסס להתייעץ עם רופא.

איקס