האם זה נכון שמשחק כדורסל יכול להגדיל את הגובה?

פעמים רבות, אנשים רבים אומרים שספורט, כמו כדורסל, יכול לעזור לך לצבור גובה. שלא במפתיע, הורים רבים מייעצים לילדיהם, במיוחד לבנים, לשחק כדורסל. קיומה של תנועת קפיצה כשאתה משחק כדורסל עשויה להיות הסיבה שכדורסל יכול להגדיל את הגובה. אבל, האם זה נכון?

האם זה נכון שמשחק כדורסל יכול להגדיל את הגובה?

אנשים רבים חושבים שמשחק כדורסל יכול להגדיל את הגובה או להפוך אותו לגבוה יותר. עם זאת, נראה כי זה עדיין בספק. יש חוקרים שטוענים שקפיצה בזמן משחק כדורסל גורמת לגוף לשחרר הורמון גדילה, והורמון זה מעורר צמיחה בגובה. קפיצה יכולה גם להגביר את זרימת הדם לחלקי הגוף הפועלים בעת קפיצה, כמו הרגליים ועמוד השדרה, כך שהיא גם יכולה לעזור בהגדלת הגובה. זה אולי נכון, אבל זה לא אומר שמשחק כדורסל יכול להגדיל את הגובה שלך באופן מיידי ולהגדיל אותך.

לכדורסל ולגובה אין קשר ישיר. אנשים שמשחקים כדורסל קשה עשויים שלא להיות גבוהים יותר מאנשים שלא משחקים כדורסל. זה יכול לקרות מכיוון שגובה האדם מושפע מגורמים רבים, לא רק ממשחק כדורסל.

עם זאת, מומלץ לעשות ספורט (לא רק כדורסל) במטרה לעזור לצמיחת הגוף, כולל צמיחת גובה. השילוב של גנים, תזונה והורמון גדילה טוב יכול לייצר גידול אופטימלי בגובה.

מה משפיע על הגובה?

גורמים רבים משפיעים על הגובה שלך, מגורמים שאתה לא יכול לשנות ועד לגורמים שאתה יכול לתקן. חלק מהגורמים שיכולים להשפיע על הגובה שלך הם:

גֵנֵטִי

זה אחד הגורמים העיקריים שיכולים להשפיע על הגובה שלך. אתה יכול להשיג גנטיקה מההורים שלך, מאביך ואמך. אם ההורים שלך גבוהים, יש לך סיכוי טוב יותר להיות גבוהים.

הוֹרמוֹן

הורמונים בגוף בהחלט יכולים להשפיע על צמיחת הגובה שיש לך. גדילת העצם קשורה קשר הדוק להורמונים, במיוחד להורמון הגדילה. הורמון הגדילה יכול להשתחרר על ידי הגוף כאשר אתה מבצע פעילויות, כמו פעילות גופנית וכשאתה ישן.

תְזוּנָה

אבות המזון שאתה מקבל מילדות, אפילו מאז שאתה נמצא ברחם, משפיעים גם על גדילת גובהך. תזונה לא מספקת עלולה לגרום לצמצום העצם שלך. לעומת זאת, תזונה מספקת מילדות יכולה לתמוך בצמיחת העצמות שלך, כך שתוכל להשיג גובה אופטימלי. חלק מהחומרים המזינים המשפיעים על גדילת העצם הם סידן, זרחן, אבץ, מגנזיום וכרום.

ספורט

נסה להתאמן תמיד (מה שזה הספורט) כנער, לפני שגידול הגובה שלך ייפסק. בני נוער הם ההזדמנות האחרונה שלך לשפר את הגובה שיש לך. מכיוון שאחרי גיל ההתבגרות, צמיחת העצם לגדול לאורך תיפסק. ספורט שאתה יכול לעשות מלבד כדורסל הוא שחייה, כדורעף, יוגה ואחרים.

לִישׁוֹן

האם ידעת כי הורמון הגדילה התומך בעליית גובה משתחרר הרבה כשאתה ישן בשקט? באופן לא מפתיע, ילדים צעירים זקוקים ליותר שינה מאשר מבוגרים. מכיוון שבזמן השינה גופו של הילד גדל מאוד.

איקס