תרופות נגד כאבים בשרירים: החל מתרופות מרשם ועד צמחי מרפא

כאבי שרירים או מיאלגיה יכולים להיגרם מפגיעה בשרירים, תנועות קיצוניות מוגזמות וחוזרות על עצמן, או מחלות הקשורות להפרעות שלד-שלד. כדי לא להימשך עד שזה מפריע לחיי היומיום, אף פעם לא כואב לנסות לקחת משככי כאבים בשרירים. מה האפשרויות?

בחירת תרופות להקלה על כאבי שרירים

כאבי שרירים בדרך כלל משפיעים רק על אזור מוגבל בגוף. הכאב שאתה מרגיש מתחיל כאשר אתה מרגיש קל וניתן לחוש רק לאחר ביצוע פעילויות מסוימות.

עם זאת, כאשר הכאב הופך לבלתי נסבל, יש כמה אפשרויות לשיכוך כאבי שרירים שעליך לדעת ויכולות להשתמש בהן, כגון:

1. אקמול

אקמול, המכונה גם פרצטמול, הוא תרופה לשיכוך כאבים ולהפחתת חום, בה ניתן להקל על כאבי שרירים.

למרות זאת, אם ברצונך להשתמש במשככי כאבים לטיפול בכאבי שרירים, שים לב למינון שעליך לקחת. בדרך כלל, תרופה זו נלקחת למקסימום של 4000 מיליגרם (מ"ג) על ידי מבוגרים, ואין ליטול יותר מ 1000 מ"ג בפרק זמן של 4 שעות.

2. איבופרופן

בעיקרון, איבופרופן הוא תרופה אנטי דלקתית, אך ניתן להשתמש בה גם להפגת חום וכאבים, כמו שרירים כואבים. אחד הגורמים לכאבי שרירים הוא פציעה, ואיבופרופן משמש בדרך כלל כתרופות לשיכוך כאבים המתרחשות כתוצאה ממצב זה.

למרות זאת, יש להשתמש בתרופה בזהירות ואינה מומלצת לצריכה ארוכת טווח. בנוסף, ראשית יש להתייעץ עם רופא עם השימוש בתרופה זו. הסיבה לכך היא שלא כולם יכולים לקחת סמים תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs), כגון איבופרופן.

3. מעכבי COX-2

מעכבי COX-2 הם סוג של תרופת NSAID שיכולים לעזור להקל על כאב ודלקת על ידי עיכוב אנזים המכונה cyclooxygenase-2 (COX-2). מחקר שפורסם בכתב העת סקנדינבי לרפואה במדע וספורט קובע כי תרופה זו יכולה להפחית כאבים בשרירים.

למרות זאת, אומרים כי תרופה זו לשיכוך כאבי שרירים מקלה על הכאב מבלי להשפיע על תפקוד השרירים שנחלש עקב פעילות גופנית מאומצת.

4. קורטיקוסטרואידים

ייתכן שתוכל להשתמש בסטרואידים כמשככי כאבים לכאבי שרירים. עם זאת, יש לצרוך קורטיקוסטרואידים לזמן קצר, וכמובן רק במרשם רופא.

תרופה זו דורשת כללי שימוש מחמירים ומפוקחת על ידי רופא מכיוון שהסיכון לתופעות לוואי יכול לכלול עלייה במשקל, כאבי בטן, כאבי ראש, שינויים. מַצַב רוּחַ , ובעיות שינה.

שימוש ללא הבחנה בקורטיקוסטרואידים יכול גם להחליש את מערכת החיסון שלך ולהדליל את העצמות. לכן אין להשתמש בסטרואידים כמשככי כאבי שרירים ארוכי טווח.

5. מרפי שרירים

מרגיעי שרירים משמשים בדרך כלל בשילוב עם תרופות אחרות כמשכך כאבי שרירים הקשורים לשרירים מתוחים, שרירים נוקשים, לעוויתות שרירים. תרופה להרפיית שרירים זו פועלת על ידי פקודה על המוח להרפות את השרירים הבעייתיים, במיוחד בחלק האחורי של הגוף כמו למשל בגב.

סוג זה של תרופה שיכול לשמש כמרגיע שרירים ניתן בדרך כלל לטיפול בכאב או בכאבי שרירים חריפים, ולא כרוניים. תרופה זו יכולה להיות גם בחירתך אם הכאב שאתה מרגיש מקשה על השינה.

6. אופיואידים

בדרך כלל משתמשים באופיואידים בכדי להקל על כאבי שרירים ברמה חמורה מספיק. תרופה זו משמשת כאשר לא ניתן לטפל בכאבי שרירים שאתה מרגיש בתרופות אחרות.

עם זאת, בהתחשב בכך שתרופה זו הינה תרופה נרקוטית, השימוש בה מחייב מרשם מרופא ומעקב צמוד תקופתי. כמה דוגמאות לתרופות אופיואידים כוללות:

• מוֹרפִין
• פנטניל
• אוקסיקודון
• קודאין

7. תרופות נוגדות דיכאון

תרופות נוגדות דיכאון משמשות בדרך כלל לטיפול בדיכאון או הפרעות פסיכיאטריות אחרות. עם זאת, תרופה זו יכולה לשמש גם כמשכך כאבים בשרירים.

שימו לב, תרופות נוגדות דיכאון פועלות על ידי שינוי רמות הסרוטונין והנוראדרנלין במוח בכדי להקל על הכאב וליצור תחושת רוגע.

אנשים עם מצבי כאב כרוניים שאינם מגיבים לטיפולים אחרים יכולים להשתמש במשככי כאבי שרירים אלה בכדי לשלוט בכאב. תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות, למשל, נקבעות לפעמים לטיפול בכאבי שרירים עקב תסמונת כאב מיופציאלי, פיברומיאלגיה או תסמונת עייפות כרונית (תסמונת עייפות כרונית).

מרכיבים טבעיים כחלופה לשיכוך כאבי שרירים

בנוסף לתרופות כימיות שנקבעו על ידי רופאים, אתה יכול גם להשתמש במרכיבים טבעיים כתרופות שיכולות לעזור בשיכוך כאבים. חלקם הם:

1. קמומיל

מרכיב טבעי זה יכול לשמש גם כתרופה מסורתית להקלה על כאבי שרירים. הסיבה לכך היא שקמומיל מכיל פלבנואידים שהם אנטי דלקתיים, כך שהוא יכול לרפא דלקת שיכולה גם להיות הגורם לכאבי שרירים.

אתה יכול להשתמש בו על ידי בישול פרחי קמומיל יבשים ולהפוך אותו למשקה דמוי תה. עם זאת, ניתן למרוח גם שמן אתרי מפרחי קמומיל ישירות לאזור השריר שמרגיש נוקשה, כך שתוכלו להירגע מהר יותר.

2. מנטה

בדומה לקמומיל, עלי מנטה יכולים לשמש גם כמשככי כאבים בשרירים טבעיים. שמן זה יכול לעזור בהרפיית שרירים נוקשים. לכן, תוכלו להשתמש בו על ידי מריחת שמן אתרי מנטה על אזור השריר הצפוף, המתוח או הדוק.

שימוש בשמן מנטה יכול להיות בעל השפעה מגניבה בגלל תכולת המנטול בו. בנוסף, שמן זה גם יקל על הכאבים וירגיע את השרירים.

3. מזונות עשירים בוויטמין D

בנוסף לשימוש בשמנים אתרים כמשככי כאבי שרירים טבעיים, אתה יכול גם להגדיל את צריכת ויטמין D כדי להקל על כאבי שרירים. אתה יכול לקבל צריכת ויטמין D מאור השמש בבוקר וגם ממזונות מסוימים.

ניתן למצוא ויטמין D בסוגי המזונות הבאים:

• ביצה.
• דג.
• חלב מועשר.

4. כורכומין

כורכומין הוא אחד התרכובות הפעילות המצויות בכורכום, קינמון וג'ינג'ר. לתרכובת זו תכונות אנטי דלקתיות, כך שהיא יכולה להפחית סימני דלקת בשרירים לאחר פעילות גופנית מאומצת.

בנוסף, מרכיבים טבעיים הנקראים משככי כאבים בשרירים מסוגלים גם להרפות שרירים תפוסים ולהחזירם למצבם המקורי.

אפשרויות אחרות לטיפול בכאבי שרירים

מלבד שמירה על שרירים בריאים ולקיחת משככי כאבים טבעיים או שנקבעו על ידי רופא, ישנן מספר דרכים בהן ניתן לטפל בכאב. משהו, הא?

1. דחיסה קרה או חמה

אם אינך רוצה ליטול משככי כאבים בשרירים, ניתן למרוח קומפרסים קרים לטיפול בשרירים כואבים עקב פציעה. שיטה זו יכולה להפחית נפיחות ולהפחית כאב ודלקת המתרחשים בשריר הפגוע או הפצוע שלך.

עם זאת, אל תמרחו מיד קרח על השריר הפגוע. עדיף, עטפו את קוביות הקרח במגבת כדי שהעור לא יתעצבן. מספיק למרוח במשך 15-20 דקות על אזור כואב בגוף. אם אתה רוצה לחזור עליו, תן לו הפסקה לפני שתעשה שוב את הדחיסה.

אם כאב השרירים שאתה מרגיש התרחש בטווח הארוך, אתה יכול להשתמש בדחיסה חמה כדי להרפות שרירים מתוחים.

2. התעמל בקביעות

אתם עשויים לחשוב שכאשר אתם חווים כאבי שרירים, יש להפסיק תחילה פעילות גופנית כמו פעילות גופנית. עם זאת, זו לא הדרך הנכונה להתמודד עם כאבי שרירים.

בנוסף לשימוש במשככי כאבי שרירים, עליך להמשיך להתאמן באופן קבוע כדי להפחית את הכאב. הסיבה לכך היא שפעילות גופנית מחייבת את כל חלקי הגוף לנוע, מה שבתורו יכול לסייע בשמירה על חוזק השרירים וגמישות המפרקים.

עם שרירים חזקים ומפרקים גמישים, זה בהחלט יקל עליכם לבצע פעילויות שונות, ולהפחית את הסיכון לפציעה הגורמת לכאבי שרירים.

3. מצא עמדה נוחה

תנוחה נוחה היא גם דרך שיכולה לעזור לך להפחית את הכאב בשרירים. הימנע ממצבים של עמידה, ישיבה או שכיבה המחמירים את כאבי השרירים. אל תדחוף את עצמך אם מצב מסוים מרגיש לא נוח בשרירים הכואבים.

בנוסף, תמיד תרגול יציבה טובה בכל עת כדי לשמור על בריאות השרירים ולהימנע מכאבים ובעיות שרירים אחרות. הסיבה היא שההרגל לתרגל יציבה גרועה מעורר כאבי שרירים.

4. מתיחה

בנוסף ללקיחת משככי כאבים בשרירים צמחיים וכימיים כאחד, תוכלו גם למתוח כדי להפחית את הכאב בשרירים. אחת מפעילויות המתיחה שניתן לעשות היא יוגה.

תרגיל זה יכול לעזור לך למתוח ולחזק את השרירים. למעשה, אם נעשה כראוי, ספורט זה יכול גם לסייע במניעת פציעות.

עם זאת, הקפד לא להגזים בכך, מכיוון שהדבר עלול להחמיר את כאבי השרירים. נסו לעשות את התרגיל הזה באופן קבוע לפחות פעם בשבוע כדי שהשרירים ימשיכו להיות מאומנים.

שמירה על תנועת הגוף תאפשר גם לשרירי השלד להסתובב, מה שעוזר להתמוטטות השרירים. אם שיטה זו אינה יכולה להתמודד עם כאב, עליך לפנות מיד לרופא.

5. תנוח מספיק

למרות שמומלץ להישאר פעיל, אין זה אומר שעליך להתאמץ יתר על המידה. מנוחה מספקת עדיין חשובה כדי לעזור לך להתאושש משרירים כואבים. בין אם עשיתם או לא נטלתם משככי כאבים בשרירים, עליכם לנוח מספיק.

הימנע גם מפעילות גופנית או מספורט מוגזם. וודא כי הפעילות הגופנית שאתה מבצע הינה בגבולות סבירים ואינה מחמירה כאבים או כאבים בשרירים. הסיבה היא שפעילות גופנית מאומצת מדי עלולה לגרום לשרירים להיות חלשים או לבעיות שונות בשרירים.

6. עיסוי

אם אתה אוהב עיסויים, זו עשויה להיות הבחירה הנכונה לעזור בכאב בשרירים. עם זאת, זה יעיל יותר אם אתה מקבל עיסוי על ידי מטפל המנוסה להתמודד עם כאבי שרירים.

עם העיסוי הנכון שרירים שפעם היו מתוחים יירגעו, כך שכאבים בשרירים ישקעו. גם עיסוי נחשב מסוגל לעזור בכאבים בעצמות. לאחר עיסוי, בדרך כלל תרגישו שרירים רגועים יותר, במיוחד לאחר קבלת עיסויים קבועים.

לאחר עיסוי, עדיף שתנוח קודם עד לרענון גופך ושרירים מתוחים כבר אינם מעצבנים. בדרך זו, תוכלו לנוע מהר יותר כרגיל ללא כאבים בשרירים.