הפחתת הסיכון לאסטמה על ידי אכילת סלמון בהריון

אסטמה היא מחלה כרונית הנגרמת על ידי דלקת בדרכי הנשימה. דלקת זו הופכת את דרכי הנשימה לנפוחות ורגישות מאוד, כך שדרכי הנשימה מצטמצמות וגורמות פחות אוויר לזרום לריאות.

מחלה זו עלולה להדביק כל אחד, כולל נשים בהריון. אך לאלו מכם הסובלים מאסטמה מולדת או אלרגיות, עליכם להיזהר. מכיוון שהתסמינים הבלתי נשלטים של אסתמה במהלך ההריון עלולים לגרום לבעיות חמורות לא רק עבור העובר, אלא גם עבור עצמך.

לכן, אם שחווה אסתמה במהלך ההריון חייבת לשלוט היטב במחלה, מכיוון שנשים בהריון נושמות לתינוקותיהן ולעצמן על מנת לענות על צרכי החמצן החשובים מאוד בצמיחת התינוק במהלך ההריון.

אכילת סלמון בהריון מפחיתה את הסיכון לאסתמה אצל ילדים

מחקר שנערך מאוניברסיטת סאות'המפטון מצא קשר בין צריכת דגים לבין סיכון לאסתמה בילדים. החוקרים טוענים כי אכילת סלמון בהריון יכולה להפחית את הסיכון לאסתמה בילדים בגיל שלוש. מכיוון שסלמון יכול להגביר את המערכת החיסונית של התינוק, למנוע תגובות אלרגיות לקשקש בבעלי חיים, ואבקנים שלעתים קרובות מעוררים אסטמה.

במחקר זה השתתפו 123 נשים הרות ותינוקותיהן שחולקו לשתי קבוצות. קבוצה אחת אכלה סלמון פעמיים בשבוע במהלך ההריון והלידה. בינתיים, הקבוצה השנייה כלל לא אכלה דגים.

התוצאה, בגיל שלוש, אחד מכל עשרה ילדים שאובחנו כחולי אסתמה וכמעט כל המקרים אינם מהקבוצה שצרכה סלמון. בהתבסס על ממצאים אלה החוקרים אומרים כי להתערבות תזונה מוקדמת במהלך ההריון יש השפעות ארוכות טווח על הבריאות.

תכולת חומצות השומן בסלמון יכולה להגביר את המערכת החיסונית

לטענת החוקרים, נטען כי תכולת חומצות השומן בסלמון מגדילה את יכולת מערכת החיסון של התינוק בזמן שהוא ברחם, כך שבלידה, המערכת החיסונית לא תגיב יתר על המידה כאשר מתמודדים עם גורמי אסתמה אצל ילדים, כמו שיער של בעלי חיים ואבקנים..

סלמון עשיר באומגה 3 אשר ידוע שיש לו יתרונות רבים, כולל סיוע בהתפתחות המוח של התינוק ברחם וחידוד הזיכרון. מחקרים אחרים אחרים הוכיחו גם שאם חסר לכם חומצות שומן, אתם נמצאים בסיכון גבוה לחוות בעיות בריאות שונות החל מאלרגיות, טרשת עורקים, וזיהומים עקב דלקת כמו מחלת קרוהן.

מלבד סלמון, אכילת תפוחים במהלך ההריון יכולה גם להפחית את הסיכון לאסתמה

מלבד סוגי הדגים שהוזכרו לעיל, ישנם מזונות אחרים שיכולים לסייע בהפחתת הסיכון לילד לפתח אסטמה במהלך ההריון, כלומר תפוחים. על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Nutrition, צריכת תפוחים ביום יכולה להפחית את הסיכון לפתח מחלות בדרכי הנשימה על ידי שיפור בתפקוד הריאות מכיוון שתפוחים מכילים נוגדי חמצון רבי עוצמה הנקראים פלבנואידים.

זו הסיבה שנשים הרות שאוכלות לעתים קרובות תפוחים יכולות למנוע מילדיהן לפתח אסתמה, שעלולה להתפתח עם לידת התינוק. במילים אחרות, אכילת תפוחים בהריון יכולה להפחית את הסיכון של הילד לחלות באסטמה.

מלבד היותם טובים לתינוקות שנמצאים ברחם, לתפוחים יש גם תכונות טובות לילדים. לתפוחים, עתירי הקוורצטין, תהיה השפעה טובה בדמות אנטי היסטמין, נוגדת חמצון ונוגדת דלקת בגופו של אדם הסובל מאסטמה.

איקס