תוכן עניינים:
- האם אני בצורת תפוח או אגס?
- מדוע בנות נוטות להיות גופי אגס, גברים נוטות להיות תפוחים?
- השפעות בריאותיות על בסיס צורת הגוף
- האם אגסים טובים יותר מתפוחים?
שכבת שומן נפרסת מתחת לפני העור בכל הגוף, ולעיתים אנו יכולים לראות בבירור איזה חלק בגוף מכיל הכי הרבה שומן. באופן כללי, חלקי הגוף שבהם השומן בולט ביותר הם הקיבה והאזור סביב הירכיים. שניהם חלקי גוף הקובעים את צורת גופו של האדם. הצטברות המתמקדת בחלק העליון של החזה והבטן תגרום לגופנו להיראות כמו תפוח, ואילו הצטברות שומן סביב הבטן התחתונה, הירכיים והישבן תגרום לגופנו להיראות כמו אגס.
האם אני בצורת תפוח או אגס?
ההבדל המהותי בין צורות גופן של תפוח לאגס הוא באיזה חלק יש הכי הרבה חלוקת שומן, וכמה שומן מאוחסן. כדי למדוד את זה, עלינו להשתמש ביחס בין המותניים להיקף הירך. השיטה פשוטה למדי, כלומר על ידי מדידת היקף המותניים (בין הצלעות לטבור) והיקף האגן (סביב עצם המותניים), ואז השווה ביניהן. ערך היחס יקבע את צורת הגוף שיש לך.
אם היקף המותניים שלך גדול יותר מהיקף הירך שלך, אז יש לך סיכוי גבוה יותר להיות בעל צורת תפוח. לעומת זאת, אם היקף המותניים שלך קטן מהיקף הירך שלך, סביר להניח שיש לך צורת אגס. צורות תפוח נוטות להיות בעלות יחס מותניים-ירך גבוה יותר מאשר אגסים. משמעות הדבר היא כי הצטברות השומן בצורת גוף התפוח תהיה יותר במותניים או סביב הקיבה, שקשורה קשר הדוק להשמנה מרכזית.
מדוע בנות נוטות להיות גופי אגס, גברים נוטות להיות תפוחים?
לגוף יש דרך לקבוע את התפלגות כל שומן, ואחד הגורמים המשפיעים עליו הוא גורמים הורמונליים. הדוגמה הפשוטה ביותר להבדלים הורמונליים היא אצל הזכר והנקבה. ההבדלים ההורמונליים בין השניים גורמים לנשים להיות נוטות לגופי אגס וגברים נוטים לגופים בצורת תפוח.
ככל שההורמון הגברי יותר טסטוסטרון מאפשר לגוף לאגור פחות שומן על פני הגוף. בנוסף, לגברים אין את ההורמון אסטרוגן, ולכן יש להם אזור אגן קטן יותר. זו הסיבה ששומן אצל גברים נוטה להיות מאוחסן סביב משטח הבטן כך שגברים נוטים להיקף מותניים גדול יותר.
ההורמון אסטרוגן יעזור לנשים להיות בעלות אגן גדול יותר לצרכי הריון ולידה. הורמון זה ממלא תפקיד גם כך שנשמר יותר שומן בגוף אצל נשים סביב האגן. עם זאת, צורת גוף האגס אצל נשים יכולה להשתנות עם הזמן. כאשר חווים גיל המעבר, גוף האישה יחווה מחסור באסטרוגן, כך שומן רב יותר יאוחסן סביב המותניים ויגרום להצטברות רבה יותר של שומן בפלג גופה העליון, מה שהופך את גופן של נשים שחוות גיל המעבר לרוב הופך בצורת תפוח.
השפעות בריאותיות על בסיס צורת הגוף
צורת האגס נחשבת לבעלת יחס בריא יותר בין המותניים-הירך מכיוון שהיא מייצגת היקף מותניים קטן יותר והצטברות פחות שומן. באופן כללי, הערך הנורמלי ליחס המותניים עד הירך נמוך מ- 0.95 לגברים ומתחת ל 0.86 לנשים. ככל שערך היחס קטן יותר, כך הוא טוב יותר לבריאות.
השמנת יתר מרכזית בצורת גוף התפוח הוערכה כמנבאת מדויקת יותר של תסמונת מטבולית ומחלות לב וכלי דם מאשר השמנה על סמך מדד מסת הגוף. הסיבה לכך היא שלצבירת שומן בבטן ומסביב למותניים יש השפעה שלילית משמעותית יותר על הבריאות, כמו מחלות לב, סוכרת וסרטן. בנוסף, הצטברות שומן סביב הקיבה נוטה יותר להיגרם מאורח חיים לא בריא כמו צריכת אלכוהול וחוסר פעילות גופנית.
האם אגסים טובים יותר מתפוחים?
שני גופים בצורת תפוח ואגס נובעים בעצם מהצטברות שומן. במיוחד עבור נשים, צורת גוף האגס אידיאלית יותר מכיוון שהיא מראה לגוף שמורות מאגרי מזון הדרושים כדי לענות על הצרכים התזונתיים לפני ההריון ובמהלך ההריון. עם זאת, לצד שינויים בגוף לאחר הלידה וגיל המעבר, עדיף לשלוט על הצטברות השומן סביב האגן כבר מגיל צעיר, מכיוון שעודף שומן מסביב לאגן יגרום להצטברות שומן סביב הבטן אצל נשים בגיל המעבר.
זה לא אומר שגוף האגס יהיה נקי ממחלות שונות, מכיוון שלרוב המחלות הניווניות יש גורמי סיכון שונים, והצטברות שומן בבטן היא רק אחד הגורמים לאדם לחוות מחלה ניוונית. מחקר אחד (כפי שדווח על ידי ה- NHS) מראה שמי שיש לו היקף מותניים תקין עדיין יהיה בסיכון למחלות לב וכלי דם שונות אם יש לו גורמי סיכון כמו עישון, סוכרת, יתר לחץ דם ורמות כולסטרול גבוהות בדם.
שינויים בצורת הגוף יכולים להתרחש בכל עת, אם יש לך צורת גוף עם היקף מותניים תקין אך כבר חווית לחץ דם גבוה ועשן בגיל צעיר, אז עדיין תהיה בסיכון למחלות לב וכלי דם שונות.
יש לזכור שלגוף יש דרך משלו להפיץ שומן. התפלגות השומן סביב הבטן והמותניים נוטה להיות יחסית ויכולה להשתנות עם הגיל. לא משנה מה צורת הגוף הנוכחית שלך, שמירה על משקל הגוף וצבירת שומן בגוף על ידי אימוץ אורח חיים בריא עדיין נחוצה על מנת למנוע מחלות ניווניות שונות.
