יתרונות מדהימים של טיפול במים, יכולים להרטיב את העור, אתם יודעים!

רוצים שיהיה לכם עור בריא וזוהר? שתיית מים היא הפיתרון. מה כוונתך? רוב האנשים מגלים כי שתיית מים שומרת על לחות הגוף. עם זאת, מתברר כי שתיית מים מספקת גם יתרונות לעור. זה נקרא טיפול במים רגילים.

האם זה נכון שטיפול במים יכול לשמור על לחות העור?

כמעט 75 אחוז מהגוף הם מים. כל תכולת מים מופחתת בגוף משפיעה על האיברים שלך, כולל העור, שהוא השכבה המכסה את כל הגוף.

אם העור שלך לא מקבל מספיק מים, הוא יהפוך יבש וקשקשי. עור יבש נוטה יותר לחוות קווים עדינים או קמטים.

בינתיים, כל יום אתה מאבד נוזלי גוף בצורה של זיעה ושתן. אז אתה צריך לחדש את נוזלי הגוף שלך כדי לשמור על לחות העור שלך.

לדברי יוליוס פיו, MD, מנהל מכון פיו ומרצה קליני לכירורגיה פלסטית באוניברסיטת שיקגו, מבני העור השונים התומכים בקולגן זקוקים למים כדי לעבוד ביעילות. כאשר העור לח, צפוף ואלסטי, זה יפחית את כניסתם של חלקיקים זרים העלולים לגרום לגירוי וכתמים כהים.

בנוסף, מים חשובים גם לשמירה על לחות עור אופטימלית ומספקים חומרים מזינים חיוניים לתאי העור. מים מספקים רקמת עור מספקת ומשפרים את גמישות העור ובכך מעכבים סימני הזדקנות העור, קמטים וקמטוטים.

שתיית מים מספקת יכולה גם למנוע הפרעות בעור כמו פסוריאזיס ואקזמה. מים יכולים גם להגביר את קצב חילוף החומרים ולהקל על מערכת העיכול להיפטר מרעלים בגוף. זה ישאיר אותך עם עור בריא וזוהר.

כיצד לעשות טיפול במים המועיל לעור

• שתו לפחות ארבע עד שש כוסות מיד לאחר שהתעוררתם בבוקר. בערך 160-200 מ"ל מים בכל כוס. עשו זאת על בטן ריקה. המים צריכים להיות בטמפרטורת החדר או פושרים. אפשר להוסיף לו גם מיץ לימון.
• צחצח שיניים לאחר שתיית מים. אל תאכלו כלום במשך 45 הדקות הבאות. לאחר מכן, המשך בשגרת יומך. במהלך 45 הדקות הללו תוכלו לבצע פעילות גופנית קלה, כמו ריצה או יוגה.
• הקדש שעתיים בין כל אחת מהארוחות שלך. במהלך שעתיים אלה, הימנע משתייה ואכילה של דבר. לדוגמא, לאחר 15 דקות של ארוחות בוקר, צהריים וערב, אין לאכול או לשתות דבר במהלך השעתיים הבאות.
• אם אינך יכול לשתות ארבע עד שש כוסות בכל פעם, נחה כמה דקות בין כל כוס מים.

טיפ נוסף לשמירה על לחות העור

מלבד שתיית מים מספקת, ישנן מספר דרכים לשמור על לחות העור שלך, כלומר על ידי מריחת קרם לחות שתי דקות לאחר הרחצה. העור עדיין רגיש למוצרים המשמשים לאחר הרחצה, מה שמאפשר ספיגה טובה יותר.

בחר בקרם לחות שמכיל מרכיבים שמלחלים את העור היטב, למשל, שמן סויה ושמן אבוקדו. שני השמנים הטבעיים הללו שימושיים לשמירה על התייבשות העור שלך.

שמן טבעי זה מכיל מרככי עור טבעיים כגון חומצה לינולאית. זה עוזר לעור ללכוד לחות, תוך שמירה על המים שהוא כל כך זקוק להם לצורך רכות ולחות.

מלבד המרכיבים הטבעיים הללו, תוכלו לבחור גם בקרם לחות המכיל אוריאה ולורומקרוגול. אוריאה שימושית בלחות העור מכיוון שהוא חוסם מים ומגן מפני חיידקים. בעוד לאורומקרוגול הוא חומר הרדמה מקומי המגן על העור מפני תחושות לא נוחות עקב עור יבש.