4 דרכים להחזרת האמון האבוד במערכות יחסים

במערכת יחסים אוהבת, אמון הוא אחד המרכיבים החשובים שהופכים מערכת יחסים לחזקה ובריאה יותר. לכן, כאשר אותו אלמנט נפגע מרומן או מהבטחה שבורה, יהיה קשה לבנות אותו מחדש. איך מחזירים את האמון שאבד כך שהקשר יחזור למצב נורמלי? מצא את התשובה בסקירה הבאה.

להבין את המשמעות של אמון

לכל אחד יש את ההגדרה שלו לאמון, במיוחד בזוגיות. במערכת יחסים רומנטית, אמון יכול להיות:

• התחייב לשותף.
• הרגיש בטוח עם בן / בת הזוג שלך וכבד את הגבולות הפיזיים והרגשיים שאתה יוצר.
• לתמוך זה בזה.
• יש תקשורת טובה כי אתה ובן זוגך יודעים מתי לדבר ולהקשיב.

עם זאת, יש גם מי שמסכים שאמון לא אומר שאתה מחויב למסור מידע בנוגע לגישה אישית, כגון:

• טלפון נייד
• סיסמת חשבון מדיה חברתית
• חשבון בנק אישי

שלושת אלה הם התחומים האישיים שלך, ולכן זו בחירתך אם ברצונך לשתף אותם בכל עת במידת הצורך.

סיבת האמון יכולה ללכת לאיבוד

מכיוון שאמון הוא אחד האלמנטים החשובים המחזקים את הקשר, כאשר הוא אבד, הוא בוודאי יהיה רע לך ולבן זוגך. יש כמה דברים שעשויים לגרום לאמון הזה להיעלם בן רגע, כגון:

• לעיתים קרובות להפר הבטחות
• לא יכול ללוות בן זוג בעת הצורך
• מסתיר משהו חשוב
• שקר או מניפולציה
• אל תשתף ברגשות בגלוי
• מנהלים רומן

הסיבות לעיל הן רק כמה מהגורמים הרבים העלולים לאבד אמון בזוגיות. אם יתאפשר לו להמשיך, זה בוודאי יהפוך את היחסים בינך ובין בן / בת הזוג שלך למתוחים, עד שהוא יתייקר.

כיצד להחזיר אמון אבוד

אמנם אין דרך טובה לבנות אמון, אך חמש האסטרטגיות שלהלן עשויות לעזור לך לתקן את הטעויות שעשית ושבן הזוג שלך יכול לשקול מחדש לתת את אמונם.

1. היו כנים ופתוחים

כאשר איבדת את אמונך בזכות שקר, יכול להיות שקשה מאוד לומר את האמת מכיוון שבן הזוג שלך אולי לא מאמין בזה יותר. למרות זאת, עדיין היו כנים ופתוחים.

ראשית כל עליכם להבין מדוע אתם עושים זאת בכדי שתוכלו למצב את עצמכם כשותפים שלכם.

אם הם שואלים, ענו בכנות, אל תנו תשובה מעגלית או בחרו לענות "לא יודעים". העמדת פנים שאינכם יודעים רק תסיר את הסיכויים שלכם לתקן את הטעות.

למרות שקשה לומר, זכרו שוב שזו ההזדמנות המושלמת לשפר את מערכת היחסים שלכם.

2. תכנן זמן להתנצל

כמעט כולם מסכימים שאמירת סליחה מכל הלב קשה למדי. לדברי פסיכולוג מ- טיפול טוב , אנג'לה ביסיניאנו, דוקטורט, התנצלות יכולה להוביל לרגשות של חרדה ופחד מוגזמים.

לכן, הכנה להתנצלות היא הדרך הנכונה להחזיר את האמון של בן הזוג.

יש כמה טיפים שיעזרו לך להגיד סליחה ולהסביר זאת מבלי להחמיר את המצב, כגון:

• אסוף את מחשבותיך תחילה על ידי רישומן.
• האזן למה שיש לך לומר לבן / בת הזוג שלך במראה.
• התחייב להימנע מאותן טעויות ולהקשיב לתשובות של בן / בת הזוג בקפידה.

3. מעריכים את הזמן של בן הזוג לחשוב

לאחר שתתנצל, יתכנו מקרים בהם בן / בת הזוג שלך זקוק לזמן מה כדי לחשוב האם הוא יכול לסלוח לך ולבנות מחדש את האמון הזה.

נסו לא ללחוץ על בן הזוג שלכם לספק במהירות תשובה לפני שהם מוכנים. עם זאת הם זקוקים גם לזמן לחשוב על כל מה שקרה.

4. מראה התנהגות בהתאם למילים

התנצלויות חשובות, אך חשוב עוד יותר אם אחריהן מתרחשת ההתנהגות שאתה אומר. המילים הכנות שלך עשויות להישמע שטויות אם הן לא מראות שינוי לבן הזוג שלך.

ברגע שהתנצלות התקבלה, נסה להיות מחויב יותר להוציא את המיטב שלך לשותף שלך. לדוגמא, על ידי היותך מעריך, נאמן ואמין יותר כדי להראות רצינות בהשבת האמון של בן הזוג במערכת היחסים.

בעיקרון, כיצד להחזיר את האמון בזוגיות ייקח זמן מה ועלול להיתקל במכשולים מסוימים. עם זאת, אם אתה באמת רוצה שהקשר הזה יימשך, היה סבלני ובנה מחדש את הקשר גם מההתחלה.