מדוע לנשים יש יותר שומן מגברים?

לנשים יש יותר שומן מגברים, האם זה נכון? אם שמים לב, לאישה הממוצעת קל מאוד להשמין והיא שמנה בקלות מגברים. גם אם אישה שמתאמנת תמיד ויש לה משקל גוף אידיאלי, עדיין יכולה להשמין יותר. מדוע לנשים יש כל כך הרבה שומן?

לנשים שומן רב בגלל הרכב הגוף השונה מגברים

לנשים וגברים יש בעצם הרכב גוף שונה ויש יותר שומן אצל נשים. אצל נשים רגילות כמות השומן בגוף היא כ- 20-25% ממשקל הגוף הכולל. בינתיים, הגוף הגברי מכיל בממוצע רק 10-15% שומן.

לא רק ההרכב שונה, לכל קבוצה יש גם דרך משלה לחילוף חומרים בשומן. אחד הגורמים להבדל מטבולי זה הוא הורמוני הרבייה של כל קבוצה. ההורמון אסטרוגן שיש לנשים משפיע על האופן בו הן מאחסנות שומן בגופן. בעוד שהורמון הטסטוסטרון, הנמצא בבעלות גברים, גורם להם לאחסן פחות שומן מנשים.

לא רק זאת, גם את השומן בגוף הנשים קשה יותר להיפטר מגברים. למעשה, מחקר מאוניברסיטת מיזורי שערך מחקר על נשים וגברים עם סוכרת מסוג 2 אישר את ההצהרה הזו. במחקר נמצא כי נשים יכולות להשיג אותן רמות שומן כמו גברים, אם הן מתאמנות 20% יותר ויותר מגברים. ושוב זה נגרם על ידי ההורמונים שיש לכל קבוצה.

אפשר לומר, הורמון הטסטוסטרון בגוף הגברי "מווסת" לשחרור מהיר של שומן, ולהיפך אצל נשים שיש להם את ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון.

שומן עודף זה יהווה מאגרי אנרגיה של אישה

אל תתמרמר לגברים פחות שמנים ממך. השומן בגופך מוכן לשימוש ביום מן הימים. כן, לנשים צריכות להיות הרבה שומן מכיוון שכאשר הן נכנסות להריון, לידה והנקה, השומנים הללו ינוצלו. כל השומנים בגופך, במיוחד החלק התחתון, יתפקדו כמאגר אנרגיה כשאת יולדת ומניקה. לידה והנקה הן תקופות מעייפות עבור האם.

אמהות צריכות לצרוך מזונות מלאי אנרגיה וחומרים מזינים שונים בכדי לתמוך בבריאות התינוקות והתינוקות שלהם. מאגרי שומן ימנעו מהאם חוסר אנרגיה במהלך הלידה וההנקה. אפילו קרוב יותר למועד הלידה וההנקה, הורמוני הרבייה של האם ישתנו כדי להתכונן לבוא התינוק.

אחד השינויים שנעשו הוא לאחסן יותר שומן מבעבר, כך שיש עדיין מאגרי אנרגיה. לכן, אל תחשוב רע קודם אם יש לך הרבה שומן בגוף, כי שומן הוא המזון שאתה צריך.

איקס