כיווץ הבטן על ידי שתיית מי ליים, נכון שזה עובד?

למרות שהיא לא גדולה מדי, בעל בטן מורחבת בהחלט יפריע למראה שלך. מצב זה לא מתלונן רק על ידי נשים, גם גברים זהים. לדבריו, שתיית מי ליים יכולה לעזור בהפחתת הבטן המלאה בשומן, האם זה נכון?

נכון שרק שתיית מי ליים יכולה לכווץ את הבטן?

אם אתה גולש באינטרנט, ייתכן שתמצא דרכים שונות לכווץ את הבטן. אחת מהן היא להציע שתיית מי ליים. כן, בנוסף ללימון, ליים פופולרי באותה מידה גם בקרב אנשים הנמצאים בדיאטה או רוצים להפחית עודפי שומן העלולים להפריע למראה שלהם.

אך לפני שתתפתו ותנסו זאת, ראשית עליכם לברר האם שיטה טבעית זו באמת יעילה או לא. לדברי ג'אני אקרמן פוסטר, תזונאית מ- Net Wellness, חשפה ששתיית מי ליים לא עוזרת להיפטר משומן בגוף ללא מאמץ נוסף.

כלומר, שתיית מי ליים לבדה לא תהיה יעילה לכיווץ הבטן המורחבת. אתה צריך דרך אחרת שהיא יותר "פטנטית" כדי שניתן יהיה להפחית את השומן בגוף בצורה אופטימלית יותר.

אבל, מדוע רבים ממליצים על שיטה זו?

אם אתה רוצה לכווץ את הבטן, אתה צריך לשמור על התזונה וגם לעשות פעילות גופנית. ובכן, המלצה אחת על אוכל טוב לדיאטה זו היא ליים. פרי זה מכיל חומרים מזינים המסייעים להגברת חילוף החומרים.

עם זאת, מאמינים כי פרי זה מכיל חומרים מזינים מועילים לאנשים הסובלים מדיאטה דלת קלוריות. כוס מים בתוספת מיץ ליים מכילה 11 קלוריות בלבד.

בנוסף, סיד הוא גם מקור לוויטמין C מכיוון ששתיית כוס מים ליים יכולה לענות על צריכת ויטמין C היומית שלך ב -22 אחוזים. ויטמין C ממלא תפקיד חשוב במאמציכם להפחית עודפי שומן, כלומר הוא מפרק שומן במהלך הפעילות הגופנית שלכם. אז תשרוף יותר שומן אם תאכל פרי זה אם תעשה זאת יחד עם פעילות גופנית.

לא רק התוכן התזונתי שעוזר למאמציכם לכווץ את הבטן, שתיית מי ליים מונעת גם התייבשות. הטעם החמצמץ של המשקה הזה יכול לעודד אתכם לשתות יותר כך שהוא ימלא את הבטן שלכם ולאכול מנות קטנות יותר.

איך לכווץ את הבטן מלבד שתיית מי גיר

מלבד שימוש במיץ ליים כדי לכווץ את הבטן, אתה זקוק גם לדרכים נוספות, כגון:

1. הימנעו ממאכלים ממותקים ועתירי קלוריות

בנוסף להרמת סוכר בדם גבוהה יותר, מזונות ממותקים כמו שוקולד, עוגה, או סופגניות מכילות הרבה קלוריות ולכן עדיף להימנע ממנה או להפחית מנות. בנוסף, צמצמו את חלק המזונות המכילים קלוריות, כמו אורז, למשל.

2. הרחב לאכילת חלבון וסיבים

אכילת דיאטה עתירת חלבונים היא אסטרטגיה נהדרת לטווח ארוך לכיווץ הקיבה. הוכח כי חלבון מגביר את חילוף החומרים בגוף ומדכא את הרעב. תוכלו ליהנות מביצים, דגים, עוף רזה, פירות ים ואגוזים.

בנוסף, השלם את צרכי הסיבים והוויטמינים על ידי אכילת פירות וירקות. מזונות סיבים יכולים לעזור לכם להישאר מלאים יותר.

3. ספורט

פעילות גופנית יכולה לשרוף קלוריות, ובכך להפחית שומן בבטן. אז, חלק מהספורט המומלץ, כלומר פעילות אירובית, כמו הליכה מהירה, ריצה, שחייה והרמת משקולות. אתה צריך לעשות את התרגיל הזה באופן קבוע, לא רק פעם או פעמיים כדי להשיג תוצאות מקסימליות.

איקס