4 טיפים וטריקים רבי עוצמה כדי להפסיק להתלונן

כמעט כולם התלוננו, אולי כולל אותך. כן, טבעי להתלונן. עם זאת, אם זה הופך להרגל, זה באמת יכול להפוך את האנשים סביבך ללא סימפטיים, ולכן הם נוטים להתעלם מכך. יאללה, תראה איך אתה יכול להפסיק להתלונן.

הסיבה שבגללה אנשים מתקשים להפסיק להתלונן

אולי אתה מוקף באנשים שמתלוננים הרבה על חייהם. או אפילו אתה שלא מודע לעשות זאת גם כן. למעשה, מדוע אנשים מתלוננים לעתים קרובות כל כך, החל מבעיות בעבודה, בבית, בבית הספר, לדברים טריוויאליים שקורים ברחוב? ניתן לראות כאן סיבות שונות.

1. לחץ בערוץ

כפי שדווח בפסיכולוגיה היום, רוב האנשים מתלוננים על מנת לפרוק את התסכול והלחץ שלהם. בעיות המצטברות וגורמות לראש לרצות להישבר מועברות בדרך כלל באמצעות תלונות לסובבים אותך.

לפעמים מי שמתלונן אינו זקוק לעצות מהאדם ששומע זאת. הם רק רוצים שיישמע מה שחוו באותו יום. לכן, התלונות יעילות מאוד להפעלת לחץ.

2. לא מצליחים לפתור בעיות בכוחות עצמם

בנוסף לרצון שיישמעו, לפעמים אנשים שמתלוננים מבקשים עצה גם מהסובבים אותם. אי אפשר לפתור לבד תלונות על בעיות עבודה שלעולם אינן מסתיימות או מריבה עם בני זוגן. לכן, רוב האנשים מבקשים ייעוץ כדי שיידעו מה לעשות הלאה.

3. חלק מההרגל במשפחה

בדרך כלל זה קורה כתוצאה מכך שראית את ההורים שלך לעתים קרובות מתלוננים על כל בעיה. הרגל זה מוטבע בסופו של דבר בתודעה ומבלי שגורם לך הוא גורם לך להתלונן רבות.

בעיקרון, הם לא אומרים שמה שהם אומרים מתלוננים, אלא מתייחסים למה שברור מאליו. כעת, חוסר ההכרה הזה יכול להקשות עליכם או על אחרים להפסיק להתלונן.

4. רוצה למשוך תשומת לב

מלבד תקשור מתח, התלונות נעשות גם כדי לקבל תשומת לב. לדוגמא, ילד שההופעה שלו גרועה בהרבה מזו של האחים שלו עשוי להיות שמח להתלונן. הם בוחרים בדרך זו כך שאנשים סביבם מזדהים ויספקו תמיכה להתגבר על הבעיה עליהם הם מתלוננים.

לכן, קשה מאוד לשבור הרגל זה כאשר מתלוננים על משיכת תשומת לב מאנשים סביבך.

טיפים מעולים להפסיק להתלונן

למרות שזו יכולה להיות דרך לתעל לחץ, התלונות אינן פותרות את הבעיה ואינן דרך נבונה לנהל את הלחץ.

במיוחד אם זה נעשה ברציפות, אתה תהיה כלוא רק במצב זה ובסופו של דבר תתקשה למצוא פיתרון.

עכשיו, במקום להימשך עם התלונות שבוודאי לא תסתיים, אתה יכול לנסות להפסיק להתלונן ו להמשיך הלאה.

1. המשך לחשוב חיובי

חשיבה ויחס חיוביים משפיעים מאוד על ניהול מתח. עכשיו, אם אתה יכול לשלוט היטב במתח, לא התלונה תמלא את דעתך, אלא הדרך לפתור את הבעיה.

למרות שזה ייקח הרבה זמן, אתה יכול להתחיל לקבל את הבעיה. השלב המקבל של הבעיה לא אומר שאתה יכול להיפטר ממנו מיד, אלא להפוך את הלחץ למחשבות חיוביות יותר.

לדוגמא, להיות אופטימיים יותר שתוכלו לפתור את הבעיה זו דרך טובה להפסיק להתלונן. בדרך כלל, כך תוכלו למצוא בחופשיות פתרונות לבעיה העומדת על הפרק.

2. הסתגל

הסתגלות היא גישה הכרחית מאוד על מנת לא ללכת במקום ולקבל שינוי. אנחות ועצב אינן אסורות, אך לא חכם לעשות זאת להרגל.

אתה יכול להתחיל בלקחת קצת זמן לבד כדי להתאבל ולהתלונן. לדוגמה, יתכן שתצטרך לעבור לשכונה חדשה ששונה בהרבה מהמקום בו גרת בעבר. קושי לקבל שינויים אלו מתעצבן אותך ולעתים קרובות מתלונן על בעיה זו.

לכן, הסתגלות לשינוי וראייתו כאתגר היא דרך די חזקה להפחית את הרגל התלונות שלך.

3. אל "תשפט" מיד

כמובן שכולם עושים טעויות, כולל אתה. טעות זו יכולה להיות הסיבה לשפוט את האדם שיצר את הבעיה. גישה שיפוטית זו יכולה להוביל לתחושות של מטרד ולחץ עד שלבסוף מתרחש העסק המתלונן.

לכן, נסו לא לשפוט אנשים אחרים במצבים מסוימים. אל תשכח להעריך את מה שאתה ואחרים עשית. כבוד עצמי משפיע מאוד גם על רמת הלחץ שלך, אתה יודע.

4. קחו אחריות

התחל לחשוב על עצמך ועל תהליך קבלת ההחלטות. לקיחת אחריות על הבעיות שלך היא חלק מהדרך שבה אתה יכול להפסיק להתלונן.

במידת הצורך, שמור על אנשים שמכבדים אותך ולא מנצלים אותך. כמו כן, השאר אנשים עם השפעה רעה עם התלונות שלהם כי כמובן שיש לזה השפעה על הרגל זה.

למעשה, קשה לוותר על התלונות כי זה חלק מהזהות האנושית. אולי לקצץ בהרגל זה מספיק חכם כדי שלא תסתכלו יותר על העולם ברגשות שליליים.