הכירו אנשים

התאבדות אינה מחלת נפש, אלא היא בדרך כלל תוצאה פוטנציאלית של מחלת נפש קשה, שיכולה לכלול דיכאון, הפרעה דו קוטבית, מתח, חרדה או הפרעה פוסט טראומטית. התראה על תסמינים שכיחים של התאבדות יכולה לעזור לך להימנע מתוצאות רעות ולהבין את הסיבה הבסיסית לרגשות ההתאבדות שלך.

מהם הסימנים של אדם אובדני פוטנציאלי?

אין תקווה

זהו התסמין השכיח ביותר בקרב אנשים הסובלים מדיכאון. אנשים שחושבים על התאבדות מרגישים לעתים קרובות לכודים או חסרי תקווה לגבי מצב. חוסר תקווה יכול לגרום לך להיות רגשות שליליים לגבי התנאים הנוכחיים ואפילו ציפיות לגבי העתיד.

רגשות עצובים ו מְצוּבּרָח הקיצוני

יש שינויים במצב הרוח כלומר, מרגיש מאושר מאוד ועצוב עמוק למחרת. התמודדות עם עצב לתקופה ממושכת יכולה להיות מלחיצה. צער מוגזם הוא גורם עיקרי לנטיות אובדניות.

בעיות שינה

שינה היא דרך אחת למוח לתקן נזקים ולשפר את התפקוד. אנשים הסובלים מבעיות שינה ממושכות עלולים לסבול מפגיעה בלתי הפיכה במוח. חוסר יכולת לישון הוא אחד הסיכונים המסוכנים הכרוכים במחשבות אובדניות.

שינויים באישיות ובמראה החיצוני

שינויים בהתנהגות ובמראה החיצוני הם סימנים שנראים באדם השוקל להתאבד, כגון דיבור לאט, אכילת יתר, משיכה למוות או אלימות. אדם זה גם לא שם לב למראה הרע שלהם. יש אנשים שחווים שינויים בשגרה, כמו דפוסי אכילה או שינה.

תחושות של בידוד

אנשים שמתכננים להתאבד לא רוצים לקיים אינטראקציה עם המשפחה או החברים. הם נסוגים ממגע חברתי ורוצים להיות לבד. הם בדרך כלל בוחרים לחיות לבד ולהימנע מפעילות ציבורית. בנוסף, הם גם מאבדים עניין בדברים שנהגו ליהנות מהם.

התנהגות לפגיעה עצמית

הם מתחילים להתנהל עם התנהגויות שעלולות להיות מסוכנות, כמו שימוש מופרז באלכוהול או בסמים, נהיגה בפזיזות או עיסוק במין לא בטוח. נראה שהם פחות דואגים לשלומם או שלא מעריכים יותר את חייהם.

מחשבות אובדניות

רוב האנשים השוקלים התאבדות נותנים סימנים לחברים או למשפחה, כגון להיפרד מאנשים כאילו הם לא יתראו שוב. הם יכולים גם לחזור על משפטים כמו "אני רק רוצה להרוג את עצמי", "אם אני פשוט אמות" או "אם מעולם לא נולדתי". הם יכולים להתכונן למותם, כמו לקנות אקדח או לאסוף תרופות, או למסור את חפציהם או להסתבך, כך שלא ניתן למצוא הסבר הגיוני להתאבדות.

מי עשוי להתאבד?

שיעור ההתאבדויות משתנה בקבוצות שונות של אנשים. מתבגרים, צעירים וקשישים הם קבוצה שיכולה לחוות בעיות התאבדות. בנוסף, ישנם מספר סוגים ספציפיים הנמצאים בסיכון גבוה להתאבד, כגון:

• אנשים שיש להם מחלות חשוכות מרפא
• אנשים עם היסטוריה משפחתית של התאבדויות
• אנשים עם חברים שהתאבדו
• אנשים עם היסטוריה של קורבנות של התעללות פיזית, רגשית או מינית
• אנשים עם דיכאון ארוך טווח או מחלות נפש
• אנשים לא נשואים, לא מיומנים או מובטלים
• אנשים שניסו להתאבד בעבר
• אנשים עם בעיות סמים
• אנשים אשר מקיימים אינטראקציה לעיתים קרובות עם חולים חשוכי מרפא
• נשים נוטות להתאבד פי 3 מאשר גברים

אם אתם סובלים ממחשבות אובדניות אך אינכם חושבים לפגוע בעצמכם, עליכם לא להיסגר ולהביע את הרגשתכם בפני אחרים. עבור לחברים או משפחה, או מצא יועץ או קבוצת תמיכה שיעזור לך להתמודד עם מחשבות אלה.

לא ניתן לטפל ברגשות אובדניים בטיפול רפואי רגיל, אלא ניתן לרפא בתמיכה של בני משפחה וחברים, כמו גם טיפול בשורש הבעיה. פנה לרופא לבעיה גדולה בכל פעם שיש לך נטייה אובדנית.