תפריט המזון הטוב ביותר לשישה חודשים לגידול והתפתחות התינוק

החל מגיל 6 חודשים, התינוק שלך יכול להתחיל להציג את המזונות המוצקים הראשונים כצריכה תזונתית לילדים. זה הזמן של ההורים לחשוב על המזונות המשלימים הטובים ביותר (מזונות משלימים) שיינתנו לתינוקות מגיל 6 חודשים.

לאלו מכם המבולבלים מה לבשל, ​​בואו נסתכל על ההשראה לרעיון זה של תפריט מזון מוצק לתינוק במשך 6 חודשים. אתה יכול גם למצוא מדריך מלא כיצד לתת את המזונות המוצקים הראשונים שלך.

אילו סוגי אוכל טובים לתינוקות?

מקור: Colourbox

ארגון הבריאות העולמי (WHO) מדגיש כי ניתן להכניס מזון משלים או מזון משלים לתינוקות כאשר התינוק בן 6 חודשים. למה?

בגיל 6 חודשים, תינוקות בדרך כלל מראים סימנים של האכלה משלימה מוצקה. עיתוי הכנסת המזונות המשלימים חשוב מכיוון שהוא יכול להשפיע על בריאות התינוק בעתיד.

אספקת מזון משלים למשך 6 חודשים אמורה להיות מוצלחת אם היא יכולה לענות על הצרכים התזונתיים של תינוקות. בנוסף, מזונות משלימים צפויים גם לעזור לאמן תינוקות לבלוע כראוי (לא נחנק) ולא לחרוג מיכולת העבודה של מערכת העיכול.

בהתבסס על איגוד רופאי הילדים האינדונזי (IDAI), תינוקות שלומדים לאכול בפעם הראשונה צריכים לקבל מרקם אוכל מסונן (פִּירֶה) ועולה בהדרגה למעוך (מְרוּסָק).

לכן, נסו להציג מגוון תפריטים משלימים המסוננים, מרוסקים וחלקים כך שיהיה קל לאכול במשך 6 חודשים.

גם להתרגל ליישם את לוח הזמנים של התינוק באופן קבוע מדי יום. רק ככל שהתינוק מתבגר, תוכלו להתחיל לשנות אט אט את המרקם.

בדרך כלל, בגיל 9-11 חודשים המרקם של מזון לתינוקות הפך לקצוץ דק (טָחוּן), קצוץ גס (קצוץ), ו אוכל אצבעות תִינוֹק.

השראה לרשימת התפריטים של מזון מוצק לתינוקות

הכנת אוכל לתינוקות בעצם לא שונה בהרבה מהאם שהכינה אוכל לבני המשפחה האחרים.

רק שעליך להקדיש תשומת לב רבה יותר למרקם ולבחירה של מזון מעובד מכיוון שכושר האכילה של ילדך עדיין אינו מושלם.

אין צורך להתבלבל כאשר מספקים מזון משלים לתינוקות. עם זאת, דאגו לספק תפריט משלים מעורב ולא מזון מוצק אחד לתינוקות.

להלן דף השראה לתפריט של אוכל משלים (אוכל משלים) לתינוקות מגיל 6 עד 23 חודשים:

תפריט אוכל מוצק לתינוקות 6 עד 8 חודשים

להלן מספר סוגים של מתכוני תפריט אוכל משלימים (MPASI) שתוכלו לבחור עבור תינוקות בגילאי 6 עד 8 חודשים:

1. אורז עם צוות מעורב של ירקות חרדל ועוף

קודם כל הכינו דייסה דקה מאורז לבן. מוסיפים את ירקות החרדל המבושלים, קורט מלח, ו -2 כפות עוף מגורר, מעורבב עד לקבלת מרקם חלק.

מבשלים את המתכון לאוכל משלים לחלב אם זה לתינוק במשך 6 חודשים עד לרתיחה.

2. צוות נאסי עם תבשיל בקר עם גזר ותפוחי אדמה

כחלק משלבי הכנת מתכון תפריט אוכל משלים לתינוקות למשך 6 חודשים, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא להרתיח את הבקר.

מרתיחים את הבקר עד לבישולו, ואז הוסיפו ירקות לתינוקות כמו גזר ותפוחי אדמה כדי לתרום חומרים מזינים, כולל ויטמינים לתינוקות.

מערבבים עד שכל החומרים משולבים היטב, מרתיחים ומבושלים, ואז מוסיפים תבלינים כמו מלח, סוכר או מיקרן לפי הטעם.

מבשלים את האורז עד לקבלת מרקם רך בזמן ריסוק מרק הבשר והירקות, ואז מערבבים את השניים.

מערבבים את כל החומרים בבלנדר או מעבד מזון עד שהוא מקבל מרקם רך או על פי יכולתו לאכול של התינוק.

3. אורז מעורבב עם טופו ועולש

להכנת תפריט זה, הרתיח את הטופו והעולש עד לבישולו בזמן בישול האורז עד שהוא מייצר מרקם רך כחלק מהכנת מתכון לאוכל מוצק ל -6 חודשים.

לאחר מכן שמים את הטופו והכרוב בבלנדר או מעבד מזון ואז מערבבים עם אורז כדי לייצר תפריט אוכל משלים ל- ASI (MPASI).

תפריט של אוכל מוצק לתינוקות 9 עד 11 חודשים

תפריט אוכל משלים (MPASI) שתוכלו להגיש לתינוקות בגילאי 9 עד 11 חודשים, כגון:

1. פירה עם ברוקולי ובייקון

בניגוד לתפריט המזון המוצק לגילאי 6 חודשים עד 8 חודשים, המרקם של מזון לתינוקות בגיל 9-11 חודשים השתפר בדרך כלל במידה ניכרת בהשוואה לגיל הקודם.

לכן, תוכלו להתחיל לתת לתינוקות אוכל מוצק עם מרקם מעט גס כמו קצוץ אך עדיין קל לאכילה של תינוקות.

נסה להכין פירה עם בייקון וברוקולי כדי להשלים את צרכיהם התזונתיים.

הדרך להכין אותה היא על ידי אידוי תפוחי אדמה, ברוקולי ובייקון עד לבישול ואז ריסוק עם מחית או מזלג.

לאחר מכן, הקפיצו מרגרינה ושום תוך הוספת ביצה וחלב לפי הטעם. מוסיפים את החומרים המרוסקים והגבינה המגורדת.

2. מרק שעועית אדומה מירקות עם בשר

הציגו גם לקטנה שלכם מתכונים משלימים לתפריט אוכל (MPASI) העשויים מאגוזים מגיל צעיר, אפילו מגיל 6 חודשים.

עם זאת, וודאו שעיבדתם אותו עד שהוא חלק לחלוטין כדי לא להיחנק מהתינוק בזמן האכילה.

הכן תחילה את מרק השעועית האדומה על ידי הקפצת הבצל והסלרי תוך כדי בישול האורז עד לקבלת המרקם המתאים לתינוק.

לאחר מכן, הביאו את המים והבשר לרתיחה, ואז הוסיפו את השעועית האדומה והגזר ואז המתינו שהכל יתבשל.

ואז מוסיפים את הבצל המוקפץ והסלרי ומבשלים שוב עד לסיום.

שלב אורז, מרק שעועית אדומה, בשר וירקות בבלנדר ו מעבד מזון ואז מחית עד שתקבל את המרקם הרצוי עבור התינוק שלך.

תפריט אוכל משלים לתינוקות 6 עד 11 חודשים

מקור: קפה המטבח של מל

להלן דוגמא למתכון בתפריט למזון משלים להנקה או מזון משלים לתינוקות מגיל 6 עד 23 חודשים:

1. פִּירֶה מנגו

מחית את הפרי באמצעות מעבד מזון או בלנדר. דאגו למחית אותו עד שהמרקם של תפריט MPASI יהיה כמו עיסה.

ניתן להציע פרי כחטיף או כחטיף לתינוק. רק שהפירות שניתנו לא צריכים להיות בצורת חתיכות קטנות או גדולות אם התינוק בן 6-8 חודשים.

בדיוק כמו ארוחות הבוקר, הצהריים והערב של התינוק, עליכם למזג או לרסק את הפירות עד לקבלת מרקם קרמי (פִּירֶה).

בינתיים, אם התינוק כבר בן 9 חודשים ומעלה, אתה יכול לתת פרי בגודל אצבע התינוק.

2. ביסקוויטים

מחית את הביסקוויטים באמצעות מעבד מזון או תערובת עד שהמרקם חלק כמו עיסה. במידת הצורך ניתן להוסיף מעט מים.

3. חמין תפוחי אדמה ותירס

תוכלו להכין אוכל משלים לתינוקות בגילאי 6 עד 23 חודשים על ידי הקפצת בצל עד לריחוח ואז הוספת מרק, תירס ותפוחי אדמה.

כשהוא רותח מוסיפים את החלב ואז מערבבים עד לקבלת חלקה כחלק מהמתכון להגשת המזון המוצק לתינוקות 6 חודשים עד 23 חודשים.

ניתן להתאים את המרקם של מרק תפוחי אדמה וקרם תירס בהתאם לגיל ויכולתו של התינוק לאכול.

האם יש צורך לספק מזון משלים יחיד לתינוקות?

תפריט MPASI היחיד הוא אוכל מוצק המשלים להנקה המורכב מסוג אוכל אחד בלבד.

הנה דוגמה, למשל, לתינוק נותנים דייסת אורז ברציפות למשך 14 יום או כשבועיים.

במילים אחרות, כך שכל יום התינוק אוכל אוכל אחד בלבד ללא תוספת של סוגי אוכל אחרים.

כמו כן, כאשר רוצים לתת עיסת בננה, המשמעות היא שהתינוק אוכל בננות בלבד מבלי שהוא מלווה בסוגים אחרים של פרי.

שיטה זו של מתן תפריט MPASI יחיד לתינוקות נועדה לראות כיצד התינוק מגיב למזונות חדשים מאז 6 חודשים.

בקיצור, אם יתברר כי לתינוק יש שלשולים, עצירות או אלרגיות לאחר אכילת אחד ממאכלים אלו, ניתן לזהותו ביתר קלות מאשר כאשר התינוק אוכל מגוון מזונות.

למעשה, התוכן התזונתי של מזונות משלימים הניתנים לתינוקות חייב להספיק לצורכי גופם כדי שיוכלו לסייע בתהליך הגדילה וההתפתחות.

באתר האינטרנט שלו, ארגון הבריאות העולמי (WHO) קובע כי הכוונה ב"מספיק "במזון מוצק היא הכמות (החלק), תדירות ההפצה, עקביות המזון והשינויים בסוג המזון.

כל המרכיבים הללו חייבים להספיק בתפריט MPASI בכדי לענות על הצרכים התזונתיים של התינוק תוך שמירה על הנקה.

מי שלמעשה לא קובע בבירור שתפריט MPASI שניתן לתינוקות מגיל 6 חודשים צריך להיות תפריט יחיד או לא.

עם זאת, חשוב לדעת כי ארגון הבריאות העולמי ממליץ בחום כי מזון משלים לתינוקות מאז 6 חודשים יורכב ממגוון מקורות מזון.

הסיבה לכך היא שסוג מזון אחד למעשה אינו מספיק בכדי לענות על הצרכים התזונתיים הגוברים של תינוקות.

במקרה זה, תפריט MPASI יחיד אינו מעשיר את צריכת המזון של התינוק, אלא מגביל את בחירת המזון והחומרים המזינים.

אם המטרה היא לברר האם לתינוק יש אלרגיה מסוימת למזון, עדיין עליכם לספק תפריט משלים מגוון החל מ- 6 חודשים.

רק כך תוכלו לגלות האם ילדכם אלרגי לסוגי מזון מסוימים או לא.

איקס