תוכן עניינים:
לעתים קרובות הווסת מרגישה מאוד מטרידה מכיוון שרוב הנשים צריכות להתמודד עם PMS, התכווצויות בבטן או כאבי ראש שלא ניתן להפסיק לפני המחזור החודשי שלהן. בעיה זו נפוצה למעשה ואין לדאוג ממנה.
להלן אנו מסכמים כמה עובדות מעניינות מדוע בעיות מחזור נפוצות ונורמליות, כמו גם אילו סימנים ותסמינים מעידים על בעיה אחרת.
מהי PMS או תסמונת קדם וסתית?
תסמונת Prapemnstrual, או הידועה יותר בשם PMS, היא מונח הקשור לתסמינים הגופניים והרגשיים שחווים נשים רבות, מבוגרים ומתבגרים, לפני המחזור החודשי שלהם מדי חודש. במהלך PMS תרגיש:
- אקנה
- מרגיש חולה או נפוח
- עייף
- כאב גב
- כאבים בחזה
- כְּאֵב רֹאשׁ
- עצירות
- שִׁלשׁוּל
- אוכל 'תשוקה'
- מדוכא או מרגיש עצוב
- קל לכעוס
- שינויים במצב הרוח
- קשה להתמקד
- רגישים ללחץ
- מרגיש מתוח
- מתקשה לישון
PMS חווה בדרך כלל במקרה הגרוע 1-2 שבועות לפני המחזור החודשי, ובדרך כלל חולף מעצמו עם תחילת הווסת.
מה גורם ל- PMS?
רופאים אינם יכולים לדעת מהו הסיבה המדויקת ל- PMS, אך רבים מאמינים כי PMS קשור קשר הדוק לשינויים ברמות ההורמונים בגוף. במהלך הווסת, כמות האסטרוגן והפרוגסטרון (הורמון המין הנשי) תגדל. שבוע לפני תחילת המחזור החודשי, רמות שני ההורמונים הללו מתחילות לרדת בצורה דרסטית. שינוי הורמונלי זה הוא שורש הקשר עם PMS.
עדיין לא ברור מדוע STD מנוסים רק על ידי נשים מסוימות, לא בכללותן. יתכן שנשים שחוות באופן קבוע PMS רגישות יותר לשינויים הורמונליים המתרחשים בהן. לא רק זה. יש מומחים שמאמינים שמה שאתה אוכל יכול להשפיע על הרגשתך, במיוחד בשבועות שלפני PMS.
למרבה המזל, קל לטפל בתסמיני PMS. אחת מהן היא עם תזונה טובה. אכלו ירקות ופירות, וצמצמו מזון מהיר, כמו צ'יפס וקרקרים. הפחיתו גם את צריכת המלח בגופכם (מלח יכול לאגור מים ולגרום לכם להרגיש נפוח או נפוח). ושתו הרבה מים.
הימנע מקפאין, מכיוון שמשקאות המכילים קפאין יגרום לך להיות מודאגת ודרוכה מדי. יש לישון הרבה ולנוח. צריכת סידן מספקת ונטילה קבועה של מולטי ויטמין יכולה גם לעזור לכם להתמודד עם PMS. אל תשכח תמיד להתאמן באופן קבוע ולעשות תרגילים להפחתת מתח, כמו מדיטציה או יוגה.
משככי כאבים, כגון איבופרופן, יכולים להקל על כאבי גב וכאבי ראש. עם זאת, למקרים חמורים יותר של מחלות מין, התייעץ עם הרופא שלך. הוא עשוי לרשום תרופות מיוחדות או גלולות למניעת הריון שיעזרו להקל על התלונה שלך.
אמור לרופא מיד אם אתה חש בדיכאון או שיש לך מחשבות אובדניות או פוגעות בעצמי.
מה לעשות כאשר STD מכה?
שוחח עם הרופא על חששותיך ושאלות לגבי גופך, במיוחד אם אתה מבחין בהבדלים במחזור החודשי שלך. למרות שרוב בעיות הווסת אינן בעיה גדולה, תמיד עדיף למנוע מאשר לרפא.
פנה לרופא אם:
- אתה מרגיש מדוכא או מיואש, או חושב לפגוע בעצמך. ההשפעות הגרועות ביותר של מחלת מין עלולות לגרום לבעיה זו, ועליך לקבל עזרה מיד.
- לא התחלת את המחזור החודשי שלך כשהיית בן 15. הרופא שלך יכול לבדוק אותך כדי לברר את הסיבה מאחורי הווסת המעוכבת.
- המחזור החודשי שלך נעצר פתאום, או שהמחזור שלך לא סדיר לאחר מספר מחזורים מתוזמנים. זה מצביע על כך שיש לך חוסר איזון הורמונלי או בעיות בצריכה התזונתית.
- המחזור החודשי שלך ממושך, או שאתה מדמם בכבדות, במחזור אחד. לחלופין, מחזור המחזור שלך מופיע בפחות מ -21 יום בכל חודש. איבוד כמויות גדולות של דם עלול לגרום לאנמיה (לחץ דם נמוך), דבר הגורם לך לעייפות ולטמיות בקלות.
- התקופה שלך תמיד כואבת. הרופא שלך יכול לעזור לברר את הסיבות לכך שהמחזור שלך יכול להיות כואב ולטפל בתלונות שלך, כך שתוכל לבצע בצורה נוחה יותר את שגרת היומיום שלך במהלך התקופה שלך.
למעשה, מחזור חולה או לא סדיר הוא לא מה לדאוג. אבל אם יקרה משהו, ככל שתתמודד עם הבעיה מוקדם יותר, כך תרגיש מהר יותר.
איקס
