טרימסטר 1: השלב החשוב ביותר של ההריון הן עבור האם והן עבור העובר

לאחר אישור הריון חיובי, הדבר הבא שיש להכין הוא שינויים שונים במהלך ההריון, במיוחד בשליש הראשון. בשלב זה, הורמוני הריון ממשיכים לייצר בכמויות גדולות כדי לשמור על הרחם במשך 9 החודשים הקרובים. להלן דברים שצריך להבין עוד יותר לגבי הריון בשליש הראשון.

איקס

שינויים שחשה האם בשליש הראשון להריון

השליש הראשון מתחיל באופן רשמי מהיום הראשון של המחזור החודשי האחרון ועד סוף השבוע ה -13.

השליש השני מתחיל משבוע 14 ועד שבוע 27. השליש השלישי מתחיל מהשבוע ה -28 עד ה -42 להריון.

בתחילת ההיריון הבטן לא נראית גדולה ולעתים קרובות אינה מבינה שאת בהריון עם הקטנה שלך.

עם זאת, למעשה, הגוף החל להראות את המאפיינים של הריון צעיר כדי לתמוך בצמיחת השליה והעובר.

להלן מספר תלונות של נשים בהריון המורגשות בתחילת ההריון:

• פסי דם מופיעים מהנרתיק
• כאבים בחזה
• עצירות
• תשוקה
• מתן שתן בתדירות גבוהה
• מַצַב רוּחַ קל לשינוי
• בחילות בוקר
• שינויים במצב העור (עשויים להיות יבשים או שמנים יותר תלוי בהורמוני ההריון)
• ניתן לראות ורידים כחולים באזור הבטן, השדיים והרגליים.
• עלייה במשקל.
• שינויים בנרתיק

במהלך ההריון, רירית הנרתיק הופכת עבה ופחות רגישה.

נשים בהריון יכולות לחוות הפרשות מהנרתיק ודימום קל כמו זיהוי וזה תקין בשליש הראשון. עם זאת, אם הדם יוצא יותר מדי, יש לפנות לרופא מיד.

נשים בהריון חוות גם שתן תכוף. הימנע מהחזקתו בגלל הסיכון לזיהום בדרכי השתן (UTI).

אם ברצונך לאשר את גיל ההריון, תוכל לבדוק עם הרופא שלך או לחשב זאת בעצמך באמצעות מחשבון הריון.

התפתחות עוברית בשליש הראשון

שבוע לאחר התרחשות ההפריה, הזיגוטה (העובר העתידי) תידבק לדופן הרחם. לצד תהליך ההשתלה, רקמת השליה החלה להיווצר גם בשליש הראשון.

להלן התפתחות העובר במהלך השליש הראשון להריון, כלומר:

חודש ראשון (1-4 שבועות)

במהלך החודש הראשון התפתח הזיגוטה לעובר (עובר עתידי) עד שלבסוף הוא הופך לעובר.

לאחר ארבעה שבועות של הריון, מספר איברים חיוניים של העובר יתחילו לצמוח.

החל מהמוח, חוט השדרה, מערכת העצבים, לעיניים, לאוזניים ולאף. גם לב העובר התפתח והחל לפעום מעכשיו.

בסוף שבוע 4 הקטנה שלך תהיה בגודל של זרעי שעועית ירוקה או כ -2 מילימטרים.

חודש שני (5-8 שבועות)

בשליש הראשון, אם לדייק בחודש השני להריון, האיברים שעדיין גדלו הראו כעת את צורתם ומתחילים לתפקד למרות שהם אינם אופטימליים.

גם איברי המין החלו להיווצר, אך איננו יכולים לאשר את מינו של התינוק הפוטנציאלי.

בשליש אחד זה, כמה חלקי גוף אחרים כגון הגפיים, הפה והשפתיים והראש מתחילים להיווצר לחלוטין.

בתום 7 עד 8 שבועות ניתן לקרוא לעובר עוברי מכיוון שיש לו כבר צורת גוף ופנים ברורים. לעובר יש גם את העובר שמראה את הרפלקסים שלו לאמו.

גם העובר החל לעלות במשקל. בתום 8 שבועות הריון, משקל העובר צפוי להגיע ל -1.1 גרם כמו שעועית אדומה באורך של כ -2.7 ס"מ.

חודש שלישי (9-13 שבועות)

בחודש השלישי של השליש הראשון להריון, ניצני שיניים עובריות החלו להופיע.

ואז, חלקים אחרים כגון אצבעות וציפורניים, פה, איברי המין, מיתרי הקול ובלוטות הרוק מתחילים להיווצר לחלוטין.

העובר מסוגל לפתוח את פיו. גם לב העובר עובד בצורה מושלמת.

במהלך חודש שלישי זה נוצרים לראשונה תאי עצם להחלפת הסחוס.

ואז עמוד השדרה העוברי שנוצר מסחוס יהפוך לעצם קשה בסוף השבוע ה -13.

גם העובר מסוגל לזוז, אך נשים בהריון אינן יכולות לחוש בכך.

בדיווח מדף בריאות האישה, בסוף השליש הראשון, העובר שוקל כמעט 30 גרם באורך של 7 ס"מ.

מצבים גרועים שעלולים להתרחש בשליש הראשון

במהלך השליש הראשון, נשים בהריון יעברו שינויים גדולים.

ככלל, תסמינים אלה הם תקינים ומצביעים על כך שהגוף מתכונן להריון במשך 9 החודשים הבאים. לרוב הנשים יש גם הריונות בריאים.

עם זאת, ישנם מצבים גרועים שיכולים להתרחש במהלך השליש הראשון להריון. חלקם הם:

1. הפלה

זיהוי דם והתכווצויות בבטן הם שני תסמינים קלאסיים של הריון בשליש 1. עם זאת, אם הדימום הוא שופע וההתכווצויות מכאיבות מאוד, זה יכול להיות סימן להפלה.

ציטוט ממרפאת מאיו, 80 אחוז ממקרי ההפלה מתרחשים בשליש הראשון להריון.

אפילו 50 אחוז מההריונות שנכשלים חווים נשים שאינן מודעות לכך שהן כבר בהריון. מצב זה נקרא הפלה מוקדמת הפלה מוקדמת , סיבוך נפוץ מאוד בשליש הראשון.

2. Hyperemesis gravidarum

בחילות בוקר או תחושת בחילה במהלך ההריון אינה בעיה לדאוג שתפסיק לאחר 6 שבועות להריון.

עם זאת, אם הוא חמור מאוד בהיקף ההקאה ונמשך יותר מ- 13 שבועות להריון, פנה מיד לרופא.

בחילות והקאות קשות יכולות לאותת על היפרזיס הריון בשליש הראשון.

הקאות המפריעות לפעילות היומיומית עלולות לגרום לירידה דרסטית במשקל, תת תזונה, התייבשות וחוסר איזון באלקטרוליטים.

אם מותר להמשיך, זה לא ישפיע רק על בריאותן של נשים בהריון אלא גם יעכב את צריכת החומרים המזינים שהעובר מקבל.

3. חום גבוה

עליית טמפרטורת הגוף היא אחד המאפיינים הנפוצים ביותר של הריון בשליש הראשון.

עם זאת, חום גבוה העולה על 38 מעלות צלזיוס ונמשך זמן רב צריך לפנות לרופא מיד.

הצעת מחיר מהמרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), נשים שחוות חום לפני או במהלך ההיריון המוקדם נוטות ללדת תינוקות עם מומים בצינור העצבי.

אך באותו דו"ח, נשים שסבלו מחום אך צרכו 400 מק"ג חומצה פולית מדי יום, לא היו בסיכון מוגבר למום מולדי בצינור העצבי.

בדיקות הריון שיש לבצע בשליש הראשון

לאחר קבלת התוצאות חבילת מבחן חיובי, יש צורך לבצע בדיקות נוספות לרופא המיילדות.

בדיקת הריון אצל רופא מיילד חייבת להיעשות מיד לאחר לפחות 3 שבועות של מחזור מאוחר.

המטרה היא לוודא שאתה באמת בהריון ושההריון אושר באמצעות בדיקת שתן או בדיקת דם HCG.

לאחר שיאושר כי הינך בהריון, הרופא יבצע אולטרסאונד או אולטרסאונד בפעם הראשונה בכדי לוודא כי לב העובר פועם ובמצב בריא.

בדיקה נוספת היא בדיקה כדי לראות את הסיכון לתינוק חריגות כרומוזומליות מסוימות, כגון תסמונת דאון (טריזומיה 21) וטריסומיה 18.

עם זאת, תוצאות הבדיקה הללו מראות שיש לך סיכון ללדת תינוק עם המצב תסמונת דאון וטריסומיה 18. לא שלילדך הקטן באמת יהיה אחד מהתנאים הללו.

בשליש הראשון הרופא יקבע גם את תאריך הלידה (HPL).

שינויים בעוררות המינית בשליש הראשון של נשים בהריון

נשים בהריון חוות שינויים הורמונליים לא יציבים, בחילות, עייפות ועוד מספר תלונות הריון.

מצבים אלה גורמים לעיתים לנשים בהריון לסרוג לקיים יחסי מין במהלך ההריון.

עם זאת, יש גם כמה נשים שממש מרגישות שהריון מעורר את העוררות המינית שלהן.

זה נגרם גם על ידי הורמונים שהופכים לרמות גבוהות יותר במהלך ההריון, כך שהנטייה לרצות לקיים יחסי מין גוברת.

העלייה בהורמון האסטרוגן תגביר את זרימת הדם סביב האזור האינטימי ותגרום לאיברים האינטימיים להיות רגישים יותר.

ישנם מספר מצבים רפואיים שגורמים לך ולבן זוגך לא לקיים יחסי מין, כלומר:

• יש דימום מהנרתיק אצל נשים בהריון,
• המים שלך נשברים
• בעיות אחרות במהלך קיום יחסי מין במהלך ההריון.

כדי להימנע מסיכונים מסוכנים בעת קיום יחסי מין, ודא שיש לך בדיקות הריון קבועות אצל רופא המיילד שלך.

זוהי דרך לברר האם ישנן בעיות הריון כגון שליית שתן, דימום, או אם יש היסטוריה קודמת של הפלה.

בעמדות מין במהלך השליש הראשון להריון, זה יכול להיות בעמידה, בישיבה, על הגב או על הבטן. אם עייף, עמדת מיסיונרית ועמדה לרוחב כמו כפית היא תנוחת המין הנוחה ביותר.

תזונה שיש למלא אותה בשליש הראשון

אין צורך לאכול מנות מוגזמות לאחר בדיקת חיובי להריון. בשליש הראשון, נשים בהריון זקוקות רק ל -300 קלוריות נוספות. לכן, מנת האוכל מוגזמת מעט.

• סידן (חלב, גבינה, חמאה, ברוקולי, פוקקוי)
• ויטמין D (סלמון, חלב מפוסטר ומיץ תפוזים)
• חלבון (עוף, בקר רזה, דגים, אגוזים, חלב ומוצרי חלב, טמפה, טופו וביצים מבושלות)
• בַּרזֶל

הנקודה החשובה ביותר היא להשיג תזונה מסוימת לנשים בהריון בשליש הראשון באמצעות בחירת מזון בריא לנשים בהריון.

דברים לעשות בשליש הראשון להריון

מלבד תשומת לב לתזונה במהלך ההריון הצעיר או בשליש הראשון, עליך גם לעשות מספר דברים כדי לתמוך בבריאות האם והתינוק.

קח ויטמינים לפני הלידה

נטילת ויטמינים לפני הלידה, בפרט, ויטמינים של חומצה פולית, החשובים מאוד להפחתת הסיכון למומים מולדים והפרעות בעמוד השדרה, כמו ספינה ביפידה.

לפחות, נשים הרות זקוקות לתוספי מזון של חומצה פולית (ויטמין B9) 400-600 מיקרוגרם (מק"ג) מדי יום במהלך השליש הראשון.

מלבד חומצה פולית, נשים בהריון יצטרכו לענות על הצרכים של 10 מיקרוגרם של ויטמין D מדי יום. אתה צריך לקחת תוספים נוספים כדי לקבל את הויטמינים שאתה לא יכול לקבל מהמזון.

התחל לחפש את הרופא או המיילדת המתאימים

קביעת התאמתם של מיילדת או מיילדת תהיה חשובה מאוד לבריאות האם והתינוק.

אם כבר יש לכם אנשי מקצוע רפואיים מהימנים, תוכלו להתייעץ בנוחות.

אך אם לא, בקש המלצות מאנשים מהימנים, מפורומי בריאות תקפים, או בקש עצה מרופא המשפחה הכללי שלך.

קבע פגישה לייעוץ לבדיקת הריון

לאחר שמצאת את הרופא או המיילדת המתאימים, קבע מיד פגישה לייעוץ מיילדות בהקדם האפשרי.

היית צריך לקיים התייעצות אחת לפחות סביב השבוע השמיני להריון.

במהלך הייעוץ, עובד הבריאות יבצע בדיקות שונות, כגון:

• שאל על היסטוריה רפואית ואורח חיים, כולל היסטוריית הריון קודמת (אם קיימת).
• מספק מידע כיצד לטפל בעצמך ולטפל בה במהלך ההריון, כגון התחלת ניהול תזונה בריאה ופעילות גופנית בבטחה.
• בדוק את לחץ הדם.
• מודד גובה ומשקל, מחשב מדד מסת גוף (BMI).
• בדוק זיהום המועבר במגע מיני (אם לא, בקש אחד).
• מנבא את יום הלידה המשוער (HPL) של התינוק. נהוג שרופאים קובעים תאריך לידה באמצעות אולטרסאונד.

אם אתה נוטל תרופות לטיפול במצב בריאותי (נע בין קל לכרוני), הימנע מהפסקת המינון לפתע.

שוחח עם הרופא שלך על רשימת התרופות המשמשות, וברר אילו תרופות בטוחות ומה אינן.

המשיכו להתאמן

למרות שאתה בשליש הראשון להריון, אתה צריך להמשיך להתאמן.

בדרך כלל, נשים בהריון מעודדות להתאמן פיזית על ידי הליכה, שחייה או יוגה במיוחד להריון. שאל את הרופא שלך וגלה מידע על ספורט לנשים בהריון הבטוחות בשליש הראשון להריון.

להפסיק לעשן ולשתות אלכוהול

אם עשית את שני הדברים האלה לפני שנכנסת להריון, הפסיק מיד ברגע שהרופא שלך קובע שאתה בהריון. אל תמשיכו בהרגל הרע הזה עד להריון בשליש הראשון.

הסיבה היא שעישון ושתיית אלכוהול בשליש הראשון להריון מעלים את הסיכון להפלה ומומים מולדים.

מחקר ביטוח בריאות

עוד בשליש הראשון להריון, קבע מיד אם ביטוח פרטי או משרדי מקלה על עלויות הטיפול בהריון ועלויות הלידה.

גלה זאת על ידי פנייה למבטח או דיון עם מנהל משאבי אנוש במשרד.

דברים שכדאי לזכור: לפני שתכננו דיונים עם HRD בעבודה, אל תשכחו לוודא גם לברר את הזכויות לחופשת לידה וחופשת לידה.

אם אין לך ביטוח בריאות, גלה כיצד תוכל לקבל עזרה כספית כדי להתחיל לתכנן בהתאם.

שימו לב אם אתם רוצים לצום במהלך השליש הראשון להריון

אנו ממליצים לפני שנחליט לצום, נשים בהריון צריכות לבדוק תחילה עם רופא, האם מצבך והעובר מאפשרים זאת.

כשאתה מחליט לצום, שים לב לכמות הנאותה של חומרי המזון הנצרכים.

למרות שאתה בצום, צריכת התזונה שנשים בהריון צריכות לקבל הן:

• 50 אחוז פחמימות
• 25 אחוז חלבון
• 10-15 אחוז שומנים בריאים

אל תשכח את צריכת הויטמינים והמינרלים החשובים גם לאם ולעובר.

נשים בהריון צריכות גם לווסת את מנוחתן כראוי כדי שלא יגרמו למתח ולהפריע לבריאות.

אין צורך להמשיך בצום אם מצבך מראה מצב שלילי כמו בחילות, סחרחורות, חולשה מוגזמת ואחרים.

רופא המיילדות ייתן ייעוץ בהתאם למצב האישה ההרה והעובר. אם מותר לצום, שימו לב לצריכה התזונתית כדי שהיא תישאר בריאה והעובר יוכל להתפתח כראוי.