לֵב

חלקכם בוודאי אוהבים אוכל חמוץ. מלבד טעמם של מאכלים חמוצים הנחשבים טעימים, מאכלים ומשקאות חמצמצים אלו טעימים גם מרעננים בפה ובגרון. עם זאת, האם ידעת שאכילת מזון חומצי עודף עלולה לעורר שיניים רגישות (כאבי שיניים) או אפילו חללים? מדוע אוכל חומצי יכול לגרום לחללים? זה ההסבר.

סיבות שונות לחללים

חללים (עששת) הוא תהליך של חוסר איזון בין שחרור מינרלים מהשיניים לבין החזרת מינרלים לשיניים. כמה גורמים המשפיעים על תהליך זה כוללים:

• הצטברות פלאק
• תדירות צריכת הפחמימות
• תדירות החשיפה לחומצות
• האיכות והכמות של הרוק אינם טובים ומספיקים
• פחות צריכת פלואור

כיצד אוכלים חומציים גורמים לחללים?

התדירות הגבוהה של חשיפה לחומצות בחלל הפה גורמת למינרלים בשיניים להיעלם מהר יותר, ומובילה להיווצרות חללים. כמה דוגמאות לחשיפה לחומצות כוללות צריכת משקאות קלים, משקאות אנרגיה, מיץ פירות, פמפק (ומרק זה) ומיץ לימון.

ההסבר הקצר הוא שה- pH של חלל הפה יירד באופן דרמטי לרמה הנמוכה ביותר ויימשך זמן רב. המצב החומצי מאוד של הפה מאפשר שחרור מינרלים מהשיניים ומתחיל ליצור קלינית חורים.

במחקר שנערך בשנת 2009, הגיע למסקנה כי חולים שצרכו נפח כולל של 1.5 ליטר משקאות קלים ומיצי פירות ביום במשך 6 שנים גרמו לחללים כמעט בכל חלקי צוואר השיניים. מחקר אחר בשנת 2006 קבע כי משקאות מוגזים ומיצי פרי גורמים לשיניים לאבד עד 50 אחוז מהמינרלים שלהם ברגע הראשון.

לכן, במקרה של מניעת חללים שניתן לעשות הוא להפחית את תדירות צריכת החומצות, במיוחד מרק פמפק ומיץ לימון. לאחר צריכת התמרהינדי, המתן כ- 40 דקות ואז צחצח שיניים במשחת שיניים פלואורסצנטית. הגדלת צריכת מים מינרליים עד 2 ליטר ליום יכולה גם לשמור על ה- pH של חלל הפה תקין.

אם כבר יש לכם חללים, עליכם להתייעץ ולבדוק ישירות עם רופא השיניים, כך שתקבלו את הטיפול הלא פולשני והפולשני הנכון.

מזונות חומציים יכולים גם לגרום לרגישות בשיניים

אחד הגורמים לשיניים רגישות שחווים לרוב אנשים רבים נובע מצריכת מזון חומצי. אך למרבה הצער, לא הרבה אנשים יודעים על כך.

מזונות ומשקאות חומציים מאוד כמו משקאות מוגזים, פירות הדר, יין, חומץ ויוגורט עלולים לגרום לשחיקת אמייל בשיניים. שיניים רגישות מתרחשות עקב פתיחת שכבת הדנטין על השן. בינתיים, מזון חמוץ רגישים מאוד להפעלת שיניים רגישות, מלבד מאכלים חמים וקרים.

כדי למנוע זאת, הימנע מצחצוח שיניים מיד לאחר אכילת מזון חומצי. אם אתה רוצה לצחצח שיניים, המתן 30-60 דקות לפחות לאחר האכילה. אם אתה מצחצח שיניים לאחר אכילת מאכלים חומציים, זה יכול לשחוק עוד יותר את אמייל הדנטין, מה שבתורו גורם לשיניים להיות שחיקה.