מי לימון וג'ינג'ר להפחתת שומן בבטן, האם זה יעיל או מתיחה?

מלבד היותו מכוער לעין, קיבה מורחבת טומנת בחובה גם סיכון רב לבעיות בריאותיות קשות. לכן אנשים רבים מחפשים באופן פעיל דרכים להיפטר מערימת שומן הבטן. תמיסה של מי לימון וג'ינג'ר הייתה מתכון תורשתי להפחתת שומן בבטן. עם זאת, האם שיטה זו באמת עובדת או שהיא רק לחישה מהשכנים?

מדוע הבטן יכולה להתנפח?

קיבה מורחבת מתרחשת כאשר יותר מדי שומן מצטבר באזור הבטן ומסביב למותניים. הצטברות זו של שומן בבטן יכולה להיגרם על ידי תזונה עשירה בפחמימות, כולסטרול ושומן, עלייה בהורמון הלחץ קורטיזול, מחוסר פעילות גופנית. קיבה נרחבת יכולה להיגרם גם בגלל צריכת אלכוהול מוגזמת, ולכן אין זה פלא שמכונים אותה לעתים קרובות כרס בירה או בטן בירה.

חושף את היתרונות של לימון וג'ינג'ר לבריאות

לימון נמצא בשימוש נרחב כמרכיב טבעי להרזיה מכיוון שהוא האמין כמסייע בהגברת חילוף החומרים בגוף. ככל שחילוף החומרים שלך עובד מהר יותר, כך נשרף שומן מהיר יותר ויותר.

בנוסף, ללימון יש תכונות משתן טבעיות שיכולות לסייע בניקוי המעיים של שאריות מזון המעורר עצירות. באופן הגיוני, ככל שנותרים יותר שאריות קשוחות במעיים, כך תעלו יותר משקל.

תיאוריה נוספת היא כי לימונים הם מקור מזון דל קלוריות ולכן הם לא יובילו לעלייה במשקל, מכיוון שתכונותיהם החומציות מסייעות בהפחתת הרעב.

כך זה גם עם ג'ינג'ר. מאמר בכתב העת British Journal of Nutrition מדווח כי ג'ינג'ר יכול לשלוט ברמות הסוכר בדם ובכולסטרול, כמו גם לשרוף שומן, ובכך לסייע בהפחתת התיאבון. ד"ר. לן קרביץ במאמר העלון הביולוגי והתרופות קובע כי ג'ינג'ר יכול לדכא את ייצור ההורמון קורטיזול.

איך מכינים תמצית של מי לימון וג'ינג'ר

• מכינים סיר קטן ומחממים 4 כוסות מים או לפי הטעם.
• קח לימון טרי, נקה אותו וחתוך את הלימון לחתיכות.
• קח קטע אחד של ג'ינג'ר, נקה אותו וחתוך אותו למספר חלקים. אפשר להשתמש גם בג'ינג'ר טחון.
• מניחים כמה חתיכות שורש זנגביל או כף ג'ינג'ר טחון בסיר מלא במים.
• ואז הוסיפו 1 עד 2 פרוסות לימון.
• תן לזה להתבשל ואז לשפוך אותו לכוס.

אתה יכול להוסיף כף דבש אם אתה רוצה שמיץ הלימון והג'ינג'ר יטעמו מתוק יותר על הלשון.

ואז, האם נכון שתמיסה של מי לימון וג'ינג'ר יעילה בהפחתת קיבה נרחבת?

צריכת מים מספקת גורמת לגוף לשרוף שומן בצורה אופטימלית יותר. בנוסף, מי לימון יכולים לשטוף רעלים בגוף. אך כאשר מערבבים אותו עם ג'ינג'ר, האם זה באמת יעיל בהפחתת קיבה נרחבת?

התשובה עדיין לא ברורה. דיווח מעצמה, אליסה רומסי, ר.ד., דוברת האקדמיה לתזונה ודיאטה, לתת כמה מדעותיו בעניין זה. "לימון המומס במים חמים למעשה אינו גורם לירידה במשקל," אמר.

הצהרתו של רומסי נתמכת גם על ידי אנה ז 'פלדמן, MD, אנדוקרינולוגית באוניברסיטת מרכז סוכרת ג'וסלין, מדווח מבריאות האישה. פלדמן גילה שללימון אין למעשה השפעה ישירה על הירידה במשקל, אך אי אפשר להכחיש שתוכנו טוב לגופנו.

למרות זאת, הלימון מועשר בויטמין C שיכול להגביר את הסיבולת. מוסיפים ג'ינג'ר בתמיסת מיץ לימון אולי יכול להאיץ ירידה במשקל. ג'ינג'ר הוא ממריץ בעל השפעה דמוית קפאין. השילוב בין ההשפעות המעוררות של ג'ינג'ר לבין השפעות הגברת הסיבולת של הלימון יכול להגביר את האנרגיה ואת ההתלהבות שלך להתעמלות. זה מה שבעצם יעזור לכם לשרוף קלוריות ושומן בבטן לקיבה שטוחה.

במילים אחרות, רק שתיית תמיסה של מי לימון וג'ינג'ר כל בוקר לא בהכרח תחמיא לבטן. אין צמח מרפא או תרופה אחת שיכולה לעבוד באופן עצמאי באופן מיידי להפחתת בטן נפוחה. אתה עדיין צריך לעשות מאמצים אחרים בכדי לגרום לזה לקרות, כלומר על ידי פעילות גופנית ודיאטה מאוזנת.

אם אתה לא מאזן את זה עם פעילות גופנית ותזונה בריאה, היתרונות של מי לימון וג'ינג'ר שיעזרו להפחית קיבה מורחבת יהיו לשווא.

איקס