תוכן עניינים:
- היתרונות של האזנה לשירים נסערים
- עדיף מאשר לשמור על עצב בלב
- השפעות פסיכולוגיות הנגרמות על ידי השיר נסערות
- אל תקשיב לזה יותר מדי זמן
כששברון לב או הוויה מטה , זה מרגיש כאילו מצב הרוח אינו תורם לשמיעת שירים עליזים. אנו בוחרים לשקוע בעצב על ידי האזנה לשירים נסערים או רַך . עם זאת, האם שיר בעייתי הוא באמת הבחירה הנכונה להאזין לו כשמצבך הנפשי ירד?
היתרונות של האזנה לשירים נסערים
המומחה למוזיקה, קיי נורטון, במחקר שלו בשנת 2014 גילה כי הפוגה של מוסיקה עם מילים עצובות היא המועדפת להאזנה כשנפרדים מכיוון שהיא יכולה לתאר את העצב שלנו.
האזנה לשירים נסערים לא רק שגורמת לנו להתמוסס בעצב, אלא גם להיפטר מעצב. דרך מילות השיר העצוב נוכל לשחרר רגשות.
"למוזיקה יש אותה צורה וזרימה כמו הרגש האנושי. "סוג זה של מוזיקה יכול לעודד מישהו שמתאבל לבכות או להביע רגשות בצורה המתאימה לו", אמר נורטון. יומי רפואי .
אחרי שנאזין לשירים נסערים או נוגים, נרגיש הקלה. תחושת שמחה תתעורר כשאתה מרגיש מחובר למילים של השיר ויכול לשחרר את דמיונך.
עדיף מאשר לשמור על עצב בלב
היפטרות מהעצב הפנימי שלך היא צעד חשוב בהתמודדות עם לחץ או איבוד משהו. למעשה, אם לא נותנים לרגשות שלנו לעלות על גדותנו, אנו מרגישים עצובים, מה שיוביל לרגשות שליליים ויהפוך את תחושות האובדן לגדולות עוד יותר.
לשני חוקרים מאוניברסיטת Freie Universitat Berlin, גרמניה יש את אותה תפיסה בבחינת ההשפעה של האזנה לשירים עצובים או נסערים עלינו. המחקר שלהם (מבוסס על סקר של 770 איש ופורסם בכתב עת PLOS ONE בשנת 2014), האזנה לשירים נסערים יכולה לעורר רגשות חיוביים, כגון שלווה ורוך.
"אנשים מקשיבים לשירים עצובים כדי להרגיש בנוח ולהתמודד עם תחושות של בלבול, אבל חלקם גם מאזינים להם בכיף", אמרה לילא תרופיי, אחת החוקרות. היום .
טרופי הוסיף, "לשירים עצובים יש פוטנציאל לווסת מצבי רוח ורגשות שליליים, כמו גם לספק בידור. כלומר, שירים עצובים יכולים למלא תפקיד באושר של האדם."
השפעות פסיכולוגיות הנגרמות על ידי השיר נסערות
כשאתה מאזין לשירים נסערים שעשויים להיות פופולריים ברדיו או בטלוויזיה, תרגיש כמה מהאפקטים הבאים, כפי שצוטט פסיכולוגיה היום .
- שיר מלנכולי יפה יכול להיות כלי נהדר לבטא את הביטוי העצוב שלך. תיאוריה אחת מציעה שכאשר הרגשות השליליים שלך מתעוררים, כמו עצב, קיים במוח שלך מנגנון שמפעיל לחסום את התגובה מלהרגיש אומלל. אז הרגשות העצובים שלך לא יימשכו.
- מאזינים למוזיקה מזהים את ההבדל בין המציאות למה שמתואר בשיר. הבדל זה מאפשר למאזין להרגיש רגשות שליליים במוחו, מבלי לגרום לו להתנהג בצורה שלילית.
- בעת האזנה לשירים עצובים, המאזינים יביעו את הבעתם בכך שהם מרפים מהעצב שהם חשים. לא עם פעולה שלילית, אלא יכול לשקף או אז לבקש עזרה מאחרים כדי לעודד אותו.
- על ידי עידודנו להרהר בעצמנו, שירים נסערים יכולים לעזור למאזינים להשתמש בשיפוט חיובי כדי לפתור בעיות ולהגדיל את הבגרות האישית.
- שירים נסערים או עצובים יכולים להשפיע על המאזין לצאת מהבעיה או הקושי שהוא מתמודד איתו. תחושות של טראומה או עצב בעת האזנה לשירים נסערים יזכירו לו שהוא נתקל בבעיות גרועות יותר ולמעשה הוא עדיין בסדר.
- לצד עצב, מוזיקה עגמומית יכולה לגרום למאזינים לקבל רגשות חיוביים כמו רגשות אהבה ואמפתיה. רגשות אלו יכולים לגרום למאזין להתנהג בצורה טובה וחיובית, ולגרום לו להיות מרוצה מכיוון שהוא יכול לברוח מהרגשות העצובים הללו.
אל תקשיב לזה יותר מדי זמן
למרות שהאזנה לשירים עצובים יכולה לגרום לך להרגיש יותר בנוח, עדיף שלא להקשיב לשיר נסער זה יותר מדי זמן. כשאתה מרגיש טוב יותר, האזן לשירים נוספים מיד כֵּיף .
מומחית היחסים סוזן וינטר אומרת שהאזנה לשירים של אדל יכולה לעזור לנו להתעורר.
“אדל מבינה שאהבה היא מתנה שנמשכת. אבל מילות השיר מכילות גם ביטויי תודה ותקווה שבן הזוג לשעבר יהיה מאושר בחייהם החדשים גם בלעדינו, "אמר וינטר.
עדיין אמר וינטר, ניסיון לחוש את חוכמת העצב שאנו חווים יכול גם לעזור לנו להירגע ולעבור ביתר קלות לפרק חדש.
"על ידי האזנה לשירים חיוביים ושמחים, האושר יגדל", אמר.
