תוכן עניינים:
- פרוביוטיקה הם חיידקים טובים בגוף האדם
- דע את שלושת סוגי הפרוביוטיקה
- איזה פרוביוטיקה הכי טוב?
- היכן אוכל להשיג מקור לפרוביוטיקה?
כשאתה מסתכל על תוויות תזונה על אריזות מזון או משקאות, אתה עלול להיתקל במילים "פרוביוטיקה". פרוביוטיקה הם מיקרואורגניזמים שימושיים לתמיכה בבריאות איברי הגוף, במיוחד בעיכול. בקיצור, פרוביוטיקה היא החיידק הטוב שחי בגופך. אז האם כל סוגי הפרוביוטיקה זהים? או שיש סוגים מסוימים של פרוביוטיקה שהכי טובים? יאללה, ראה את התשובה למטה!
פרוביוטיקה הם חיידקים טובים בגוף האדם
למעשה, פרוביוטיקה היא קבוצה של חיידקים טובים החיים באופן טבעי בגופם של כל בני האדם. במיוחד במעיים במערכת העיכול. שם, פרוביוטיקה ממלאת תפקיד חשוב בשמירה על תפקוד מערכת העיכול על ידי איזון מספר המיקרופלורה במעי.
במילים אחרות, פרוביוטיקה יכולה להאיץ את העבודה המטבולית של מערכת העיכול על ידי הגדלת צמיחתם של חיידקים טובים והפחתת מספר החיידקים הרעים במעיים. לכן ניתן למנוע את הסיכון לפתח מחלות זיהומיות ודלקתיות עקב חיידקים רעים על ידי נוכחות פרוביוטיקה.
חיידקים טובים או פרוביוטיקה במערכת העיכול מאפשרים לגוף לספוג חומרים מזינים חשובים במזון ובשתייה. לבסוף, ניתן לשמור על בריאות הגוף בצורה מיטבית.
דע את שלושת סוגי הפרוביוטיקה
ישנם סוגים שונים של חיידקים המוצהרים כפרוביוטיקה. המשמעות היא שלא כל הפרוביוטיקה זהה. ההשקה מדף Healthline, כל החיידקים הפרוביוטיים מקובצים לשני מינים עיקריים, כלומר לקטובצילוס וביפידובקטריה.
באופן ייחודי, מתברר שמבין סוגים רבים של חיידקים פרוביוטיים, חלקם נחשבים לטובים ביותר מבחינה קלינית. את זה הסביר פרופ ' ד"ר. יוון וננדפלס, דוקטורט, כיו"ר המחלקה לילדים בבית החולים האקדמי של אוניברסיטת בריסל, בלגיה.
"הסוג הטוב ביותר של חיידקים פרוביוטיים הוא לקטובצילוס reuteri (L. reuteri) , Bifidobacterium lactis (B. lactis) , ו לקטובצילוס רמנוסוס (L. rhamnosus) . כאשר לכל סוג של פרוביוטיקה יתרונות שונים לבריאות הגוף, "אמר פרופ '. ד"ר. יוון כשנפגש עם צוות הלו סהאט במלון איאנה מידפלאזה במרכז ג'קרטה ביום רביעי (29/9).
“ ל 'רויטרי שימושי למניעת שלשולים וקוליק שחווים תינוקות לעיתים קרובות. בזמן B. לקטיס ממלאים תפקיד בהפחתת הסיכון לשלשול, הגדלת אספקת הנוגדנים במטרה לשמור על סיבולת, הגברת תגובת הגוף לחיסונים והפחתת הסיכוי לפתח דלקת נמק של Necrotizing (NEC) או דלקות במערכת העיכול אצל תינוקות עם משקל לידה נמוך (LBW), "המשיך פרופ '. איוון ואנדנפלס.
"לבסוף, ל 'רמנוסוס GG ממלא תפקיד בסיוע בהפחתת הסיכון לאקזמה, זיהומים בדרכי הנשימה וזיהומים במערכת העיכול."
איזה פרוביוטיקה הכי טוב?
כפי שהסביר פרופ ' ד"ר. לפני כן, סוגים שונים של פרוביוטיקה, יתרונותיהם ותפקידיהם העיקריים בגוף משתנים. אז בחירת הסוג הטוב ביותר של פרוביוטיקה חייבת להתאים לצרכים העיקריים שלך. לדוגמא, אתה רוצה לחזק את המערכת החיסונית שלך כדי שלא תחלה, עדיף לבחור ב. לקטיס .
עם זאת, לא משנה מה תהיה הבחירה, פרוביוטיקה היא דרישה חשובה לגוף. במקום לדאוג איזה סוג פרוביוטיקה הוא הטוב ביותר, עדיף לבחור סוגים שונים בבת אחת.
היכן אוכל להשיג מקור לפרוביוטיקה?
אם הוזכר בעבר כי פרוביוטיקה קיימת באופן טבעי בגוף, אתה יכול גם להשיג אותם ממקורות מזון ושתייה יומיומיים. למעשה, כעת ישנם תוספי פרוביוטיקה זמינים המיוצרים בצורת סירופ, אבקה או כמוסות.
במוצרי מזון ומשקאות הנמכרים בשוק, ניתן למצוא תוכן פרוביוטיקה על ידי בדיקת תווית האריזה. מוצרים המכילים פרוביוטיקה יפרסמו את המילים "פרוביוטיקה" או סוגים מסוימים של חיידקים, למשל " ל 'רמנוסוס “, באריזה או בקופסה.
המשמעות היא שמוצר המזון או המשקה הועשר כך שהוא מכיל בתוכו פרוביוטיקה. למשל חלב ויוגורט.
לא רק זאת, ניתן להשיג פרוביוטיקה גם ממקורות מזון טבעיים שניתן למצוא בקלות בסביבה הסובבת. לדוגמא, טמפה, חיטה, שום, בצל, כרישה וכו '.
