תוכן עניינים:
- 86 אחוז מהאנשים שאוהבים לבדוק את הטלפון הסלולרי שלהם ברציפות נוטים ללחץ
- נושאים פוליטיים והבדלים באינטרנט או ברשתות החברתיות גורמים ללחץ אצל האדם
- איך נמנעים מלחץ רק מבדיקת הטלפון הסלולרי שלך?
- 1. מנסה לא מקוון לפני רגע
- 2. הפעל אותו מצב שינה
- 3. ספר לאחרים כשאתה נמצא באינטרנט ואפשר להגיע אליו
האם אתה מסוג האנשים שלעתים קרובות בודקים קדימה ואחורה בטלפון הנייד שלך רק כדי לבדוק הודעות קצרות או דואר אלקטרוני? אם כן, רוב הסיכויים שאתה סובל ממצב חמור יותר מאשר רק התמכרות לטלפון סלולרי.
86 אחוז מהאנשים שאוהבים לבדוק את הטלפון הסלולרי שלהם ברציפות נוטים ללחץ
על פי איגוד הפסיכולוגים האמריקני (APA), 86 אחוז מהאנשים שבודקים כל הזמן את הטלפונים הסלולריים שלהם סובלים מרמות מתח גבוהות יותר מאלה שמבזבזים פחות זמן על הטלפונים הסלולריים שלהם. תוצאות אלו התקבלו על בסיס סקר שנערך בהשתתפות 3,500 מבוגרים.
בדיקת טלפונים סלולריים היא למעשה דבר נפוץ מאוד עבור אנשים רבים לעשות. אותו דבר איתך, אנשים אחרים בדרך כלל יבדקו חשבונות מדיה חברתית, דוא"ל, הודעות טקסט או פשוט יסתכלו על העלאת תמונות של מישהו. עם זאת, באיזו תדירות בודקים את הטלפון הסלולרי שלך תהיה בעיה שמטרידה את בריאותך אם זה יותר מדי.
על פי סקר שערכה איגוד הפסיכולוגים האמריקני, 74 אחוז מהאנשים מחוברים לאינטרנט בסמארטפון, 55 אחוזים בטאבלט ו-9-10 אחוזים במחשב נייד או במחשב.
אם בשנת 2005 רק 7 אחוז מהאנשים השתמשו במדיה חברתית (MySpace), בשנת 2015, המספר עלה ל -65 אחוזים. בני 18 עד 29 שולטים ב 90 אחוז במספר המשתמשים ברשתות החברתיות.
בשנת 2016, 76 אחוז מהאנשים התחברו ישירות באופן מקוון בפייסבוק, אינסטרגרם 32%, 31% ולינקדאין ב 29 אחוז, ואילו טוויטר 24%.
נושאים פוליטיים והבדלים באינטרנט או ברשתות החברתיות גורמים ללחץ אצל האדם
עדיין על פי הסקר, השימוש בטכנולוגיה בשיעור של 18% הופך ללחץ משמעותי. מה גורם למי שבודק כל הזמן את הטלפון הסלולרי שלו לחוץ? התשובה היא נושאים פוליטיים ותרבותיים הנמצאים באור הזרקורים באינטרנט וברשתות החברתיות.
יותר מ 42% מהאנשים שעוקבים כל העת אחר דיונים פוליטיים או דיונים על הבדלי תרבות רגישים יותר ללחץ מאשר אלו שמעולם לא שמים לב לנושאים פוליטיים או תרבותיים. הסכסוך בדיונים על נושאים פוליטיים הוא הגורם העיקרי.
איך נמנעים מלחץ רק מבדיקת הטלפון הסלולרי שלך?
ואז, כיצד ניתן להימנע מלחץ מבדיקת הטלפון הסלולרי לעתים קרובות מדי? כיבוי צליל ההודעות עשוי להיות הדרך הקלה ביותר עבורך, כך ששום התראה ממדיה חברתית לא תוכל להסיח את דעתך. אז מה עוד אתה יכול לעשות? זו התשובה.
1. מנסה לא מקוון לפני רגע
כיבוי תוכניות wifi או נתונים סלולריים שיכולים לחבר אותך ישירות לאינטרנט היא דרך נהדרת להשיג קצת שקט נפשי. כשאתה עייף בגלל בעיה ברשתות החברתיות או סתם רוצה שיהיה לך זמן איכות עם בן / בת הזוג שלך או עם האנשים הקרובים לך ביותר, זו יכולה להיות הדרך המעשית ביותר להימנע מלחץ. תן לאחרים לדעת שאתה לא תמיד שם בשביל העולם הווירטואלי.
2. הפעל אותו מצב שינה
עבור לתפריט ההגדרות והפעל אותו מצב שינה כך ששום הודעה מכל סוג לא תגיע אליו מַכשִׁיר אתה כולל הודעות קצרות שאינן זקוקות לתכנית נתונים סלולרית. נסה לבדוק את הטלפון הסלולרי פעם בשעה.
3. ספר לאחרים כשאתה נמצא באינטרנט ואפשר להגיע אליו
לפני שתנסה לעשות את הדברים במספר הראשון והשני, תוכל לפרסם הודעה ברשתות החברתיות כאשר ניתן ליצור איתך קשר או באינטרנט . לכן, מישהו שאתה מכיר לא צריך לכעוס רק בגלל שקשה ליצור קשר באמצעותו באינטרנט . אם אתה מתכנן לעשות מצב טיסה או במצב טיסה, ספרו לקרובים אליכם את מספר המשרד שלכם או מספר הבית. זה רק למקרה שיש מקרה חירום שכדאי שתדעו.
