תוכן עניינים:
- 1. שינויים במחזור החודשי
- 2. גלי חום
- 3. יובש בנרתיק וכאבים במהלך קיום יחסי מין
- 4. נדודי שינה או קשיי שינה
- 5. בעיות בדרכי השתן
- 6. ירידה בחשק המיני
- 7. הפרעות במצב הרוח (מַצַב רוּחַ)
- 8. שינויים בעור ובשיער
גיל המעבר הוא דבר שלא יכול להימנע מכל הנשים. חלק מהנשים יכולות לעבור את גיל המעבר מבלי לחוות תסמינים לא נעימים, אך אחרות צריכות לחוות תסמינים די לא נוחים. תסמינים של גיל המעבר שחוו נשים לפני גיל המעבר הם תוצאה של הורמונים המיניים הנשיים מופחתים, כלומר אסטרוגן ופרוגסטרון. אז, אילו תסמינים עשויה אישה לחוות לפני גיל המעבר?
1. שינויים במחזור החודשי
אתה עלול לחוות שינויים במחזור החודשי שלך. כמות הדם שיוצאת בזמן הווסת עשויה להיות גם יותר, פחות, או אולי רק כתמים או תַצְפִּית . משך התקופות שלך עשוי להיות גם קצר יותר.
אם לא סובלת מהמחזור בזמן הנכון, וודא שאתה שולל את האפשרות להיכנס להריון. אם אינך בהריון, אי תקופת המחזור שלך עשויה לסמן את תחילת גיל המעבר. אם אתה חווה תַצְפִּית לאחר 12 חודשים רצופים ללא וסת, ייתכן שתצטרך להתייעץ עם הרופא שלך כדי לשלול מצב חמור יותר כגון סרטן.
2. גלי חום
גלי חום הוא מצב בו אתם חווים תחושה חמה, בחלק העליון של גופכם או אפילו לחלוטין. הפנים והצוואר שלך עשויים להפוך לאדומים ואתה עלול להזיע. עָצמָה הבזק חם יכול להשתנות בין קל לחזק, אפילו לשינה מטרידה. מצב זה נמשך בדרך כלל בין 30 שניות ל -10 דקות. רוב הנשים סובלות ממצב זה במשך שנה עד שנתיים לאחר התקופה האחרונה שלהן. הבזק חם זה יכול להימשך לאחר גיל המעבר, אך עם הזמן, מצב זה יהפוך פחות שכיח. התייעץ עם הרופא שלך אם הסימפטומים שלך משבשים מאוד פעילויות.
3. יובש בנרתיק וכאבים במהלך קיום יחסי מין
הייצור המופחת של אסטרוגן ופרוגסטרון יכול להשפיע על הלחות בסרט הדק שמצפה את דפנות הנרתיק. תסמינים שאתה חווה יכולים לכלול גירוד או צריבה בפה הנרתיק. יובש באזור הנרתיק עלול לגרום לכאבים במהלך קיום יחסי מין. כדי לתקן זאת, תוכלו לנסות חומרי סיכה על בסיס מים, או קרם לחות בנרתיק. אם אתה עדיין מרגיש אי נוחות, שוחח עם הרופא שלך.
4. נדודי שינה או קשיי שינה
במהלך גיל המעבר יכולות להיות בעיות שינה או שמירה על השינה. אתה עלול להתעורר מוקדם מהרגיל ולהתקשה לחזור לישון. כדי לנוח מספיק, נסה מגוון של טכניקות הרפיה ונשימה. אתה יכול גם להתאמן במהלך היום כך שאתה עייף מספיק לישון בלילה. הימנע מפתיחת הטלפון הסלולרי או המחשב לפני השינה מכיוון שהאור הכחול מהגאדג'ט יכול להקשות עליך בשינה. רחצה, קריאה או האזנה לשיר איטי עשויים לעזור לך להירגע. נסה ללכת לישון באותה שעה בכל לילה ולהימנע ממאכלים או משקאות העלולים להשפיע על השינה, כגון שוקולד, קפאין או אלכוהול.
5. בעיות בדרכי השתן
קושי לעצור את הדחף להטיל שתן הוא דבר טבעי שחוות נשים לפני גיל המעבר. אתה עלול לחוות דחף להשתין למרות שלפוחית השתן שלך לא מלאה. אתה עלול גם לחוות כאב בעת מתן שתן. הסיבה לכך היא כי במהלך גיל המעבר, הרקמות בנרתיק ובדרכי השתן מאבדות גמישות. בנוסף, גם השרירים המקיפים את האגן נחלשים. כדי להתמודד עם זה, אתה יכול לשתות מים בתדירות גבוהה יותר, להימנע ממשקאות אלכוהוליים ולעשות תרגילי קיגל לחיזוק שרירי האגן שלך.
הירידה ברמות האסטרוגן בגוף יכולה גם לגרום לך להיות רגישים יותר לזיהום. יש נשים שעשויות לפתח דלקות בדרכי השתן בתדירות גבוהה יותר בשלב זה. אם אתם חווים דחף תכוף להשתין, או חווים צריבה בעת מתן שתן, יתכן שתצטרכו להתייעץ עם רופא.
6. ירידה בחשק המיני
הירידה ברמות האסטרוגן יכולה להאט את התגובה האורגזמית, להאט את תגובת הדגדגן ולגרום ליובש בנרתיק. מצבים אלו עלולים לגרום לירידה בחשק המיני. אתה יכול להתייעץ עם הרופא אם ההתעוררות שלך מופחתת נגרמת על ידי בעיות אחרות כגון כאב במהלך יחסי מין.
7. הפרעות במצב הרוח (מַצַב רוּחַ)
שינויים בייצור ההורמונים יכולים להשפיע על מצב הרוח של נשים העומדות בפני גיל המעבר. יש נשים שחוות הפרעות כגון עצבנות, דיכאון ותנודות במצב הרוח. חשוב שתדע כי שינויים הורמונליים יכולים להשפיע על המוח שלך, ומצבך טבעי מאוד לחוות.
8. שינויים בעור ובשיער
ככל שאתה מתבגר, ירידה ברקמת השומן עלולה להפוך את עורך לייבש ודק יותר. פחות אסטרוגן יכול גם לגרום לשיער שלך להיות שביר ויבש יותר. הימנע משימוש במוצרי טיפוח לשיער עם כימיקלים חזקים מדי, מכיוון שהדבר עלול להחמיר את נזקי השיער.
