דרכים טבעיות להתמודד עם יובש בפה בקלות בבית

יובש בפה יכול להפוך את הפעילות היומיומית לא נוחה. לסירוגין הגרון מרגיש מגרד וכואב. שלא לדבר על הנשימה שמריחה רע. תירגע קודם… ישנן דרכים טבעיות שונות שאתה יכול לנסות להתמודד עם יובש בפה רק על ידי ישיבה בבית, אתה יודע!

דרכים טבעיות שונות להתמודד עם יובש בפה בבית

למרות שזה לא ממש תרופה, לפחות שיטה זו יכולה לעזור להקל על תסמיני יובש בפה. כך תתמודד עם יובש בפה שתוכל לעשות בבית:

1. שתו הרבה מים

שתייה מרובה של מים יכולה לסייע במענה על צרכי הנוזלים של גופכם וכן לטיפול ביובש בפה עקב התייבשות. ספק תמיד בקבוק שתייה לאן שאתה הולך כדי לשמור על לחות הפה בעיצומה של פעילות עמוסה.

2. ללעוס מסטיק

ברגע שזה מתחיל להרגיש יבש, נסו ללעוס מסטיק ללא סוכר. שיטה זו יכולה לעזור לעורר את ייצור הרוק ולשמור על לחות הפה.

בנוסף, ניתן לשאוף טיפות שיעול, טיפות גרון או סוכריות המכילות קסיליטול בכדי לסייע ליובש בפה.

3. להפסיק לעשן ולשתות אלכוהול

בתחילה זה מרגיש כבד וקשה לעמוד בפני עישון או שתיית משקאות אלכוהוליים כאשר זה הרגל. עם זאת, אתה לא רוצה יובש בפה להחמיר, נכון?

נסה להסיח את דעתך באמצעות מסטיק כדי לעזור להפחית את הדחף לעשן סיגריות או לשתות אלכוהול. מלבד עזרה ביובש בפה, זה יכול גם להפוך את גופך לבריא יותר.

4. הימנע מתרופות מסוימות

מצוטט מבית Healthline, עד 90 אחוזים ממקרי היובש בפה נגרמים מצריכת תרופות. סוגים מסוימים של תרופות בעלות תופעות לוואי בצורת יובש בפה הם:

• אנטיהיסטמינים
• תרופות ליתר לחץ דם
• תרופות המכילות הורמונים
• ברונכולידאטורים או תרופות לאסטמה

הימנע מתרופות אלו לזמן מה. התייעץ עם הרופא שלך כדי לקבל מרשם לתרופות אחרות שאינן מספקות תופעות לוואי דומות.

5. שמרו על היגיינת הפה

דאג לצחצח שיניים כראוי ולהשתמש במשחת שיניים מוארת, כך שניתן יהיה לפתור את בעיית יובש בפה באופן מיידי. במידת הצורך, השתמש בשטיפת פה המכילה קסיליטול כדי לעורר ייצור רוק וטיפול ביובש בפה.

6. השתמש במכשיר אדים

מכשירי האדים יכולים לעזור בלחות את האוויר בחדר. שיטה זו שימושית מאוד לאלו מכם שחווים יובש בפה בגלל הרגל של שינה, למשל נשימה דרך הפה בזמן השינה. בדרך זו, הפה שלך ירגיש לח יותר כשאתה מתעורר בבוקר.