מנע ריח רע מהפה: מגרגור

אין דבר מביך יותר מאשר לקבל תלונה מהחבר הסמוך אם יש לך ריח רע מהפה. למעשה, נשבעת שצחצחת שיניים הבוקר לפני שעזבת את הבית. ומתברר שזה נכון, ברגע שאתה מנסה לרחרח את הנשימה שלך… אופס! "הניחוח" הריחני די טוב שיכור. לא להיבהל. יש לנו טיפים מעולים שיעזרו לך למנוע ריח רע מהפה. המשך לקרוא בהמשך.

מה גורם לריח רע מהפה?

ריח רע מהפה יכול להופיע מכמה סיבות, כולל:

• אכילת מזונות מסוימים שיכולים לגרום לנשימה להריח רע. קחו למשל שום, שיכול לגרום לנשימה שלכם להריח רע למרות שצחצחתם שיניים ושטיפתם אותו במי פה. בנוסף, בשר אדום יכול גם להחמיר את הנשימה, מכיוון שרקבון החלבון שנותר בבשר והגבינה שאתם אוכלים עלול לגרום לריח רע.
• היגיינת שיניים לקויה. אם אתה לא מצחצח וחוט דנטלי כל יום, חלקיקי מזון נשארים בפה שלך וגורמים לריח רע מהפה.
• פה יבש. הרוק מסייע לניקוי הפה ומסיר חלקיקים הגורמים לריחות רעים. לפיכך, ירידה בייצור הרוק עלולה לגרום לפה להתייבש ולגרום לריח לא נעים.
• סיבות אחרות, כלומר צריכת תרופות מסוימות, מחלות והרגלי עישון.

ואז, איך מונעים ריח רע מהפה?

להלן מספר צעדים פשוטים למניעת ריח רע מהפה ולהשאיר את פיך מרגיש רענן ונקי:

• צחצח שיניים באופן קבוע. לעיתים נדירות, מברשות שיניים עלולות לגרום לפסולת מזון להידבק לשיניים שעלולות לגרום לרובד על השיניים שעלול לגרום להתאספות חיידקים בפה ולגרום לריח רע מהפה. צחצח שיניים באופן קבוע, לפחות פעמיים ביום יכול למנוע ריח רע מהפה.
• לְגַרגֵר. שטיפת הפה אינה רק כדי לרענן את הפה, אלא גם יכולה לספק הגנה מפני חיידקים דרך הפה. כדי למנוע ריח רע מהפה, אתה יכול לשטוף את הפה כל יום במי פה.
• משפשף את הלשון. הציפוי על הלשון יכול להיות מקום לפיתוח חיידקים. לכן, כדי למנוע זאת, תוכלו לשפשף את לשונכם בעדינות בכדי להסיר חיידקים, שאריות מזון ותאים מתים.
• הימנע ממזונות המפעילים ריח רע מהפה. מזונות מסוימים עלולים לגרום לריח רע מהפה, כגון שום. אז אחת הדרכים למנוע זאת היא הימנעות או הגבלה של צריכת מזונות העלולים לגרום לריח רע מהפה.
• אל תעשן. בנוסף לגרימת סרטן, עישון עלול גם לפגוע בחניכיים, להכתים שיניים ולגרום לריח רע מהפה. לכן, כדי למנוע ריח רע מהפה, אתה צריך להפסיק לעשן.
• לשתות המון מים. חוסר רוק בפה או מצבי יובש בפה עלולים לעורר ריח רע מהפה. כדי למנוע זאת, עליך לצרוך יותר מים או לצרוך מסטיק ללא סוכר כדי לעורר את ייצור הרוק בפה.
• אכול פירות וירקות. אכילת פירות וירקות רבים יותר יכולה למנוע ולהפחית ריח רע מהפה משום שפירות וירקות מכילים הרבה מים שיכולים לעזור לשמור על לחות הפה. הרוק הוא דרך טבעית לשמור על נשימה רעננה.
• צרכו תה ירוק. מחקר מצא כי תכולת הפוליפנול בתה ירוק יכולה להגן על שותים מפני חללים וריח רע מהפה.

מתי לפנות לרופא

אם שינויים באורח החיים אינם מבטלים או מפחיתים ריח רע מהפה, אז עליכם לפנות לרופא השיניים שלכם בכדי לברר את הסיבה ולקבל את התרופות והטיפול הנכונים.