תוכן עניינים:
- מה גורם לנשים בהריון ליפול מועדות?
- מה נשים בהריון צריכות לעשות כשהן נופלות?
- כיצד למנוע נפילות במהלך ההריון?
לשאת תינוק בבטן זה בהחלט לא דבר קל. האם עולה במשקל ושיווי המשקל של האם פוחת. זה הופך את תנועת האם למוגבלת ואת אפשרות הנפילה ניתן לחוות בכל עת על ידי נשים בהריון. נפילה במהלך ההריון היא תאונה קטנה אשר לעיתים קרובות קורה לכל אחד. זה יכול להיות מסוכן, אך למעשה די בגוף האם בכדי לספק הגנה לתינוק ברחם.
קרא גם: אל תעשה ואל תעשה כשצעירים בהריון
מה גורם לנשים בהריון ליפול מועדות?
על פי מחקר שנערך בשנת 2010 בעיתון בריאות האם והילד, כ- 27% מהנשים ההרות נפלו לפחות פעם אחת ו -10% נפלו יותר מפעם אחת. נפילה במהלך ההריון בדרך כלל שכיחה יותר בקרב נשים בהריון שנכנסו לשליש השלישי שלהן. בטן של אם שמתגברת יכולה בהחלט להקשות על מעבר נשים בהריון. דברים רבים גורמים לנשים בהריון ליפול, חלקן:
- הבטן של נשים בהריון הולכת וגדלה, היא הופכת את מרכז הכובד בגופך קדימה, ומקשה עליך להישאר זקופה בזמן ההליכה.
- הורמון הריון (הורמון הרפקסין) יכול לגרום למפרקים ולרצועות להירגע, במיוחד בסמוך למועד הלידה. זה משפיע על התנועה שלך, מה שמקל עליך את הנפילה.
- רמות נמוכות של סוכר בדם ולחץ דם נמוך במהלך ההריון עלולות לגרום לך להרגיש חולשה וסחרחורת, מה שעלול לגרום לך לאבד את שיווי המשקל ולהקל על הנפילה.
מה נשים בהריון צריכות לעשות כשהן נופלות?
נפילה במהלך ההריון היא דבר שיכול לקרות מסיבות שונות. עם זאת, כל עוד הנפילה לא פוגעת בגופך, יתכן שגם לתינוקך ברחם אין בעיות. למעשה, לגופך עצמו כבר יש מערכת הגנה טובה להחזקת התינוק ברחם. מי השפיר המקיף את תינוקך יכול לשמש ככרית לתינוקך. מלבד זאת, השרירים החזקים של הרחם שלך יכולים גם לסייע בהגנה על התינוק מפני השפעות חיצוניות.
קרא גם: האם זה נורמלי שהתכווצויות בבטן מתרחשות לעיתים קרובות במהלך ההריון?
עם זאת, אם אתה מרגיש אי נוחות וכאב ממושך לאחר הנפילה, עדיף שתתייעץ מיד עם רופא. זה במיוחד אם אתה מבחין שתנועת העובר פוחתת, אתה חווה דימום או צירים לאחר הנפילה.
גם אם אינך חש בכאב משמעותי לאחר הנפילה, מומלץ להיבדק על ידי רופא. תגיד לרופא שנפלת לאחרונה. הרופא עשוי לעשות אולטרסאונד עליך לראות את מצבו של התינוק ברחם.
כיצד למנוע נפילות במהלך ההריון?
נפילה על חלק מהנשים ההרות עשויה שלא להיות מסוגלת לפגוע במצב האם והעובר. עם זאת, אתה עדיין צריך להימנע מכך. כמה מהדרכים שתוכלו לעשות כדי למנוע נפילה במהלך ההריון הן:
- בחר נעליים נוחות ובטוחות שתלבש. אל תבחרו בנעליים עם תחתונים חלקלקים, זה יכול להזיק לכם אם אתם עוברים דרך רצפה רטובה או ביום גשום. כמו כן, עדיף לבחור נעליים שטוחות עם עקבים נמוכים. נעלי עקב יכולות להקל עליך לאבד את שיווי המשקל כשאתה הולך ונופל. הימנע גם מנעליים שטוחות מאוד מכיוון שהן יכולות להפעיל לחץ רב יותר על שרירי השוקיים ועל הגב התחתון.
- אל תלך מהר מדי. מעבר למהר או מהר מדי רק יעייף אותך. בנוסף, יש סיכוי גבוה יותר ליפול, במיוחד אם הולכים על קרקע לא אחידה.
- הימנע מפנייה ישירה. אם אתה רוצה להרים חפץ שמאחוריך, עדיף לסובב את פלג הגוף העליון לאט. זה יכול לעזור לך לשמור על איזון.
- צפה ברגלך בעת הליכה, במיוחד במקום בו הוא לא אחיד. עם הבטן שלך שממשיכה לצמוח קדימה, זה בהחלט קשה לך יותר לראות את כפות הרגליים או את הדברים למטה בעת הליכה. אם אינך בטוח היכן אתה עומד, היעזר באחרים כדי להנחות אותך בזמן שאתה הולך.
- שמרו על רמות הסוכר בדם אתה נשאר יציב, כך שאתה לא מרגיש חלש וסחרחורת. אם אתה מתחיל להרגיש סחרחורת, עדיף לשבת ולהרגיע.
קרא גם: חוסר שינה במהלך ההריון עלול להקשות על הלידה
איקס
