האם זה נכון שאוכל יכול לגרום לציסטות בשחלות?

ציסטה בשחלות היא מחלה שכל אישה יכולה לסבול ממנה. לא רק אצל אמהות או נשים שזה עתה נישאו, ציסטות בשחלות יכולות לחוות גם נשים בגיל העשרה המחזור החודשי. אפילו ציסטות בשחלות יכולות לחוות נשים הסובלות מווסת. זה מסוכן מכיוון שציסטות בשחלות אצל נשים בגיל המעבר נוטות יותר להתפתח לסרטן השחלות.

לשם כך, עליך למנוע ציסטות להיווצר בשחלות שלך. איך ל? יש האומרים בכך שהם נמנעים ממאכלים מסוימים מכיוון שמזונות מסוימים עלולים לגרום לציסטות. אבל, האם זה נכון?

האם זה נכון שאוכל יכול לגרום לציסטות בשחלות?

אם נשאל, האם אוכל יכול לגרום לציסטות בשחלות? למעשה, אין מזונות העלולים לגרום לציסטות בשחלות. מזון אינו ממלא תפקיד ישיר בצמיחת ציסטות בשחלות או בשחלות שלך.

ציסטות בשחלות (שקיות קטנות מלאות בנוזל בשחלות) פשוט צומחות, מה שמתרחש בדרך כלל כאשר יש לך מחזור. ציסטות בשחלות יכולות להיעלם מעצמן מבלי שתדעו זאת. בדרך כלל, ציסטות בשחלות שעוברות מעצמן הן ציסטות בשחלות מהסוג הפונקציונלי.

מלבד ציסטות תפקודיות, סוגים אחרים של ציסטות בשחלות הן ציסטות דרמואידים, ציסטאדנומות, אנדומטריומות וציסטות הנגרמות כתוצאה מתסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS). ציסטות לא מתפקדות אלה אינן קשורות למחזור החודשי שלך. גרוע מכך, סוג זה של ציסטה יכול להיות מוגדל, להראות סימפטומים, להכאיב ולהקשות עליכם להיכנס להריון. לכן, יש צורך בטיפול מיוחד בכדי לרפא ציסטה מסוג זה.

ואז, מה הקשר בין מזון לציסטות בשחלות?

נחזור שוב למערכת היחסים בין אוכל לציסטות. למרות שמזון יכול לגרום בעקיפין לציסטות, אבות המזון במזון יכולים להשפיע על תפקוד השחלות וההורמונים המווסתים את מערכת הרבייה. מחקרים שפורסמו בכתב העת הבינלאומי לסיעוד ומיילדות בקהילה לשנת 2016 מראים גם כי נשים הסובלות מציסטות צריכות שומן גבוה יותר מאשר נשים שאין להן ציסטות.

שומן יכול להשפיע על חילוף החומרים ההורמונלי אשר משפיע על תפקוד השחלות. לפיכך, רוב הנשים הסובלות מציסטות בשחלות עשויות להיות בעלות גופי שומן. שומן בגוף (השמנת יתר) קשור גם לתסמונת השחלות הפוליציסטיות, שבהן תסמונת הפוליציסטית עלולה לגרום לציסטות בשחלות.

מלבד השמנת יתר, תסמונת השחלות הפוליציסטיות קשורה גם לסוכרת. לנשים הסובלות מסוכרת יש סיכוי גבוה יותר לפתח תסמונת שחלות פוליציסטיות, מה שמגדיל גם את הסיכוי לחלות בציסטות בשחלות. עליכם לדעת כי לאינסולין (שקשור לסוכרת) יש תפקיד חשוב גם בתפקוד השחלות.

למנוע ציסטות בשחלות עם אורח חיים בריא

לכן, לאלו מכם שאינם רוצים לקבל ציסטות בשחלות, עדיף לדאוג למשקלכם ולרמות הסוכר בדם. אתה יכול להשיג זאת על ידי אימוץ אורח חיים בריא. חלק מהדברים שאתה יכול לעשות הם:

• אכלו הרבה ירקות ופירות. ירקות ופירות מכילים חומרים מזינים שונים הטובים לגוף. כמו כן, הוא מכיל סיבים אשר יכולים לעזור לך לשמור על משקלך ולשמור על רמות הסוכר בדם.
• אכלו שומנים בריאים והגבילו את צריכת השומנים הרעים שלכם. דוגמאות למזונות המכילים שומנים בריאים הם אבוקדו, אגוזים, שמן זית, שמן קנולה, ואחרים. השומן הבריא הזה נחוץ לגוף. בינתיים, שומנים רעים יהיו רעים רק לגוף.
• בחר פחמימות מורכבות לאכילה. פחמימות מורכבות מכילות יותר סיבים, כך שהן ממלאות אותך זמן רב יותר ומסוגלות טוב יותר לשמור על רמות הסוכר בדם. בינתיים, פחמימות פשוטות, כמו סוכר, ממתקים, עוגות, עוגיות ומשקאות ממותקים עלולות לגרום לרמות הסוכר בדם לעלות ולהפוך אתכם לרעבים שוב במהירות. אז אתה צריך להגביל את צריכת הפחמימות הפשוטות שלך.
• יש לבצע פעילות גופנית קבועה. פעילות גופנית יכולה להפוך את גופך לבריא יותר באופן כללי ויכולה גם לסייע בשמירה על משקלך.

איקס