תוכן עניינים:
- לשתיית משקאות אנרגיה במהלך ההריון יכולה להיות השפעה רעה
- קלוריות במשקאות אנרגיה
- קפאין במשקאות אנרגיה
- סוכר במשקאות אנרגיה
- נתרן במשקאות אנרגיה
בהריון עלול לגרום לך להרגיש עייף וצמא במהירות. זה עשוי לגרום לך לרצות לשתות משקאות אנרגיה בזמן ההריון כדי להפוך את גופך לרענן יותר. עם זאת, אין לשתות משקאות אנרגיה ברשלנות בהריון. משקה זה עלול להוות סיכון גדול ממה שאתה יכול לקבל.
לשתיית משקאות אנרגיה במהלך ההריון יכולה להיות השפעה רעה
שתיית משקאות אנרגיה עשירה בדרך כלל בקלוריות, גבוהה בסוכר, קפאין ונתרן. ארבעת הדברים האלה עלולים לגרום לך נזק אם הם נכנסים לגופך בכמויות מוגזמות. נשים בהריון למעשה לא צריכות משקאות אנרגיה במהלך ההריון. אז כדאי שתמנעי מזה. במקום לשתות משקאות אנרגיה במהלך ההריון, עדיף שתשתה הרבה מים ותוכל גם לשתות מי קוקוס מדי פעם כדי להפחית את העייפות במהלך ההריון.
להלן ההשפעות הרעות של משקאות אנרגיה במהלך ההריון.
קלוריות במשקאות אנרגיה
נשים בהריון אכן זקוקות לצריכת קלוריות רבה במהלך ההריון כדי לתמוך בגדילה ובהתפתחות העובר. עם זאת, עודף קלוריות המתקבלות ממשקאות אנרגיה גם אינן טובות לנשים בהריון. זה יכול למעשה לגרום לנשים בהריון לסבול מעודף משקל, וכך להגדיל את הסיכון לחוות סיבוכים בהריון, כמו סוכרת הריונית ולחץ דם גבוה. במקום לקבל קלוריות נוספות ממשקאות אנרגיה שהם אפס תזונה, עדיף שנשים בהריון יקבלו קלוריות נוספות ממזונות מזינים.
קפאין במשקאות אנרגיה
משקאות אנרגיה מכילים עד 242 מ"ג קפאין למנה. זו כמות גבוהה יותר מקפה בכלל. כמובן שזה לא דבר טוב. יותר מדי קפאין בגופן של נשים בהריון יכול להפריע לדפוסי השינה של התינוק ברחם, זה אפילו יכול לגרום לצמיחה מוגבלת ולהפלה. קפאין יכול לחצות את השליה ולהיכנס לגופו של התינוק. למעשה, גופו של התינוק אינו יכול לעכל קפאין באופן מלא.
נשים בהריון יכולות לצרוך משקאות המכילים קפאין, אך בכמויות קטנות מאוד. צריכת משקאות המכילים קפאין מוגבלת לנשים בהריון ל- 150-300 מ"ג ליום. הימנעות ממשקאות המכילים קפאין, כמו משקאות אנרגיה במהלך ההריון, היא בהחלט בטוחה יותר עבור נשים בהריון ועובריהן.
סוכר במשקאות אנרגיה
משקאות אנרגיה מכילים גם רמות סוכר גבוהות. צריכת סוכר נוספת זו בהחלט אינה טובה. למרות שנשים בהריון זקוקות לאנרגיה רבה מסוכר, תוספת סוכר תגרום רק לנשים בהריון לעלות במשקל עודף. תוספת סוכר אינה טובה גם לנשים בהריון הסובלות מסוכרת הריונית, שם עליה לשמור על רמות הסוכר בדם. משקה זה יכול למעשה להחמיר את מצבן של נשים בהריון עם סוכרת הריון.
נתרן במשקאות אנרגיה
משקאות אנרגיה מכילים הרבה נתרן. פחית אחת של משקאות אנרגיה מכילה בדרך כלל יותר מ -300 מ"ג נתרן (כמות די גבוהה). בינתיים, נשים בהריון עשויות להצטרך להגביל את צריכת הנתרן או המלח. צריכה עודפת של נתרן עלולה לגרום להצטברות נוזלים בגוף האם, מה שגורם לכפות הרגליים והידיים שלה להתנפח בקלות. לכן, חשוב לך להפחית או אפילו להימנע משתיית משקאות אנרגיה בזמן ההריון.
איקס
