תוכן עניינים:
- שינויים המתרחשים בגוף עם הגיל
- מחלות שלעתים קרובות תוקפות בגיל מבוגר
- 1. דלקת פרקים (דלקת במפרקים)
- 2. הפרעות נפשיות
- 3. אוסטאופורוזיס
- 4. סרטן
- 5. הפרעות קוגניטיביות
- 6. בעיות שמיעה וראייה
- 7. תת תזונה
- 8. בעיות בריאות בפה
זקנה היא גיל הרגיש למחלות. הסיבה לכך היא שמערכת החיסון (מערכת החיסון) בבני אדם נחלשת עם הגיל. מערכת החיסון חשובה מאוד בכדי לסייע בהגנה על גופך מפני חומרים זרים או מזיקים, למשל חיידקים, נגיפים, רעלים, תאים סרטניים ודם או רקמות מאנשים אחרים.
שינויים המתרחשים בגוף עם הגיל
כשאתה בגיל מבוגר, המערכת החיסונית שלך לא עובדת כמו שצריך. להלן כמה מהשינויים במערכת החיסון המתרחשים עם הגיל:
- מערכת החיסון הופכת איטית יותר להגיב וזה מגביר את הסיכון למחלות שונות. גם אם יש לך חיסון להגן על גופך, החיסון לא יגן עליך לנצח.
- יתפתחו הפרעות אוטואימוניות. זו מחלה הנגרמת על ידי שגיאה במערכת החיסון שתוקפת רקמות גוף בריאות.
- הגוף יתאושש לאט יותר. זה נגרם על ידי היעדר תאים חיסוניים בגוף שיכולים לבצע ריפוי.
- יכולתה של מערכת החיסון לאתר ולשחזר תאים לקויים פוחתת. זה יוביל לסיכון מוגבר לסרטן.
מחלות שלעתים קרובות תוקפות בגיל מבוגר
מבין הירידות השונות ביכולתה של מערכת החיסון לבצע את תפקידיה בגיל מבוגר, הקשישים יחוו מספר מצבים או מחלות כדלקמן:
1. דלקת פרקים (דלקת במפרקים)
דלקת פרקים פוגעת כמעט במחצית מקבוצת הקשישים. מלבד זאת, מחלה זו היא גם גורם עיקרי לנכות. "פציעות ישנות ממשחק כדורגל במהלך הלימודים ומנעלי עקבים גבוהים ירדפו אותנו לעת זקנה. ודלקת פרקים בברך היא אחת מהן, "אומרת שרון ברנגמן, MD, AGSF. הדרך למנוע זאת היא לבצע פעילות גופנית קבועה ולהפסיק להתאמן כשאתה מרגיש חולה.
2. הפרעות נפשיות
על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO). יותר מ -15% מהמבוגרים מעל גיל 60 סובלים מהפרעה נפשית. הפרעה נפשית שכיחה בקרב קשישים היא דיכאון. לרוע המזל, הפרעה נפשית זו לעיתים קרובות לא מאובחנת ולא מטופלת. מכיוון שדיכאון יכול להיות רע עבורך, עדיף לנהל אורח חיים בריא, כגון תנאי מחיה משופרים ותמיכה חברתית מצד בני משפחה, חברים או קבוצות תמיכה אחרות שיכולים לסייע בטיפול בדיכאון.
3. אוסטאופורוזיס
אוסטאופורוזיס ומסת עצם נמוכה משפיעים על כמעט 44 מיליון מבוגרים מעל גיל 50 ורובם נשים. הזדקנות גורמת להתכווצות העצמות, כמו גם לאובדן כוח וגמישות בשרירים. לכן, קשישים נוטים לאובדן שיווי משקל, חבורות ושברים. כדי למנוע אוסטאופורוזיס, אתה יכול לעשות את הפעולות הבאות:
- תפסיק לעשן
- קבל מספיק סידן
- הגבלת מזונות המכילים חומצה
- הימנע מסודה
- קח ויטמין D (ניתן להשיג מתוספי מזון או מאור השמש)
- עושה הרמת משקולות
4. סרטן
הסיכון לחלות בסוגים מסוימים של סרטן עם הגיל. "ככל שנשים מזדקנות, הסיכון לסרטן צוואר הרחם פוחת, אך הסיכון לסרטן הרחם עולה", אמר ברנגמן. והדבר המפתיע ביותר הוא שסרטן הריאות מהווה יותר מקרי מוות בגיל מבוגר מאשר סרטן השד, סרטן הערמונית וסרטן המעי הגס יחד, לכן ברנגמן ממליץ לך להפסיק לעשן.
5. הפרעות קוגניטיביות
בריאות קוגניטיבית מתמקדת ביכולתו של האדם לחשוב, ללמוד ולהיזכר. הבעיה הקוגניטיבית השכיחה ביותר שחווים קשישים היא דמנציה (אובדן לקוי של תפקודים קוגניטיביים). כ 45.7 מיליון אנשים ברחבי העולם סובלים מדמנציה, והיא צפויה לגדול פי שלושה עד שנת 2050. הצורה הפופולרית ביותר של דמנציה היא הפרעת האלצהיימר.
6. בעיות שמיעה וראייה
מחלות בגיל מבוגר הקשורות לעיניים הן ניוון מקולרי, קטרקט, רטינופתיה סוכרתית וגלאוקומה. אובדן שמיעה בתדירות גבוהה שכיח בגיל מבוגר, והוא מחמיר על ידי אורח חיים הכולל חשיפה לרעש חזק (למשל, עבודה בשדה תעופה או מפעל).
7. תת תזונה
הגורמים לתת תזונה יכולים לנבוע מבעיות בריאותיות אחרות, כמו דמנציה (אנשים עם דמנציה שוכחים לפעמים לאכול), דיכאון, אלכוהוליזם, תזונה מוגבלת, מגע חברתי מופחת והכנסה מוגבלת. ביצוע שינויים קטנים בתזונה, כמו הגדלת צריכת פירות וירקות, והפחתת צריכת שומן רווי ומלח יכולים לסייע בבעיות תזונה אצל קשישים.
8. בעיות בריאות בפה
בריאות הפה היא הנושא החשוב ביותר בגיל מבוגר, ולעתים קרובות מתעלמים ממנו. החטיבה לבריאות הפה של ה- CDC מצאה כי ל- 25% מהקשישים מעל גיל 65 כבר אין את השיניים הטבעיות שלהם. בעיות בפה הקשורות לקשישים כוללות יובש בפה, מחלות חניכיים וסרטן הפה. ניתן למנוע או לנהל מצב זה על ידי בדיקות שיניים קבועות ועבודות שיניים. עם זאת, לעיתים לא ניתן לעשות זאת בשל היעדר ביטוח בריאות שיניים לאחר פרישה וקשיים כלכליים בגיל מבוגר.
