תוכן עניינים:
אולי לחלק מכם יש חברים שחייהם נראים מוצלחים ואנשים רבים חושקים בהם. בוגר אוניברסיטה ידועה, קיבל עבודה בחברה יוקרתית, ובמקביל עדיין יכול ליהנות בהעלאות שלו ברשתות החברתיות.
עם זאת, מי היה מאמין שמאחורי כל אלה מסתבר שלחבר שלך ממש עומס רב? לרוב נקרא תסמונת ברווז, בעקבות ההסבר.
מה זה תסמונת ברווז?
מקור: סטנפורד הוראה קומונס
תסמונת ברווז הוא מונח המתייחס להתנהגות בה אדם למעשה נמצא בצרות רבות אך עדיין נראה בסדר מבחוץ.
מונח זה שימש לראשונה על ידי אוניברסיטת סטנפורד ונראה שהפך לבעיה בקרב תלמידיו. אִזְכּוּר תסמונת ברווז נלקח מההקבלה של שחייה של ברווז.
כאשר ברווז שוחה, אנשים רואים רק את פלג גופו העליון נע בשקט ולאט. מעטים מהם יודעים שיש רגליים שנעים כל הזמן בצורה לא יציבה בקושי מתחת למים.
תסמונת זו מופיעה בעיקר בקרב מתבגרים שעדיין נמצאים בלימודים או במכללה ובמבוגרים צעירים שרק מתחילים את הקריירה שלהם בעולם העבודה.
למה תסמונת ברווז יכול להתרחש?
ימי התיכון יכולים להיות הופעה תסמונת ברווז. דמיין אם היית אחד התלמידים הטובים ביותר בבית הספר. שבחים שונים מצד מורים וחברים הפכו למאכל יומיומי.
הצלחה זו גם גורמת לך להרגיש אופטימי ושאפתן יותר להשיג הישגים גדולים יותר כשנכנסים למכללה מאוחר יותר. יש גם סוג של נטל שמבקש ממך לשמור על תדמית כסטודנט מודל.
למרבה הצער, תקופת ההרצאות אינה קלה כמו שחושבים. מערכת החינוך שונה בהרבה, הנושא מורכב יותר, והדרישות לבנות חברות רחבה לעתיד, כל הדברים האלה בסופו של דבר גורמים לך להתחיל להרגיש מוצף.
עם זאת, שוב בגלל הדימוי העצמי הזה, אתה לא שואל להודות בכך ולנסות כמיטב יכולתך להישאר רגוע ולעשות דברים. לא משנה כמה אתה עייף, הדבר החשוב הוא שאתה עדיין מקבל את מה שאתה רוצה.
זה פחות או יותר כמו מה שמרגישים צעירים שרק התחילו בקריירה שלהם. עם עולם שדורש יותר להישאר פרודוקטיבי ולתרום את התרומה הטובה ביותר לחברה, הם מרבים לשים את רגשותיהם בצד וממשיכים לחשוב על עבודה. למעשה, לפעמים זה גורם להם לשכוח את גבולותיהם.
איש לא רצה לדבר על כמה משימה קשה, אף אחד לא רצה להודות שמישהו פשוט ננזף על ידי בוס מסיבה מביכה, תסמונת ברווז לגרום להם להתנהג כאילו מעולם לא נכשלו.
בנוסף, גורמים חיצוניים יכולים גם לעודד זאת תסמונת ברווז. חלקן הן הנטיות של הקרובים אליהן אשר לעתים קרובות מתהדרות בהישגיהן ובהורות המסוקים.
הורים שמשגיחים תמיד על פעולותיהם של ילדים יכולים לטפח בעקיפין תחושות של פחד מכישלון אצל מישהו.
איך להתמודד עם זה?
אמנם לא אבחנה רשמית בעולם הפסיכולוגיה, תסמונת ברווז נשאר בעיה שיש להתגבר עליה. אם הדבר מותר ברציפות, התנהגות זו עלולה לגרום להרגלים לא בריאים כמו עידוד הגוף להמשיך לעבוד מעבר ליכולותיו.
בנוסף, תסמונת זו יכולה להוביל גם להפרעות חרדה ודיכאון. במיוחד אם הם חווים כישלון, הם עשויים להרגיש מיד כאילו העולם נגמר.
אם התחלת להרגיש את הסימנים כמתואר ולהתחיל להרגיש מטרידים את חייך, הדבר הראשון שאתה יכול לעשות הוא לעבור טיפול פסיכולוגי או טיפול בשיחות.
בפגישה טיפולית זו תוכלו להביע את כל מה שהורגש ואת כל דאגותיכם לגבי דברים רבים. בהמשך, מטפל או פסיכולוג יעזור לכם למצוא פיתרון ביחד.
אפשרות נוספת היא טיפול בינאישי, שם תוכלו להיעזר במטפל לבניית היכולת להתמודד עם רגשות ודברים הפונים אליהם ביעילות.
שימו לב גם, הטיפול שיתקבל מכל אדם יכול להשתנות. זכור תסמונת ברווז אינה הפרעה פורמלית, פסיכולוגים יתייחסו אליה באמצעות גישות מתאימות למצבים נלווים כמו הפרעות חרדה או לחץ כרוני.
תסמונת ברווז פגיעים לתקיפת מי שנמצא בדרך להצלחה. אך לפני שזה קורה, אתה יכול לנקוט באמצעי זהירות על ידי לקיחת הכשרה לניהול מתחים. נצלו גם שירותי בריאות נפש כמו ייעוץ שנמצא סביבכם.
הדבר החשוב ביותר הוא להחדיר לעצמך שהחיים לא תמיד מושלמים. הפוך כישלון כהזדמנות ליצור יכולות טובות עוד יותר. ללא ספק, ההצלחה שתשיג יכולה להיות סיפוק עבורך.
