תוכן עניינים:
מחזורי מחזור לא סדירים יכולים להיגרם על ידי מצבים שונים. החל מההשפעה של שימוש בתרופות מסוימות, יותר מדי פעילות גופנית, ועד לחץ. חלק ממצבים אלה יכולים לשנות את ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון כך שתופעת הווסת שלך מושפעת. להלן מספר אפשרויות להחלקת וסת טבעיות שתוכלו לנסות.
בחירת מרכיבים טבעיים להחלקת מחזור
עד כה לא היה מחקר שיכול לאשר את יעילותם של מרכיבים מסורתיים להחלקת מחזור טבעי.
עם זאת, אין שום דבר רע בניסיון את המרכיבים הבאים להשיק מחזור ווסת לא סדיר.
באופן כללי, לחומרים הטבעיים הבאים יש פחות תופעות לוואי מאשר אם היית צריך לקחת תרופות כימיות. לא רק זאת, צמח מרפא טבעי זה מחליק מחזור ניתן להכין בקלות בבית.
1. ג'ינג'ר
ג'ינג'ר הוא מרכיב טבעי המשמש לעיתים קרובות לטיפול במחלות שונות, כולל החלקה במחזור החודשי. כדי להחליק את המחזור החודשי, ניתן לצרוך ג'ינג'ר גולמי או לחלץ אותו.
על פי דוח שפורסם בתאריך כתב העת המחקר למדעי התרופות, הביולוגיה והכימיה , המינון הנכון של תמצית ג'ינג'ר להכנת צמחי מרפא טבעיים להחלקת מחזור הוא 2.5-3 מ"ל.
אפשר לערבב מי ג'ינג'ר (או את התמצית שתוכלו לערבב למים או תה) עם דבש ולימון כדי שיהיה להם טעים יותר.
מלבד היותו תרופה להחלקת וסת טבעית, עשבי תיבול זנגביל יכולים גם להקל על כאבים או התכווצויות בבטן בזמן הווסת, הידוע כסימפטום לתסמונת קדם וסתית (PMS).
2. קינמון
קינמון הוא צמח צמחי מרפא שיכול לסייע בוויסות רמות האינסולין בגוף. רמות אינסולין גבוהות משפיעות גם על העבודה של הורמוני הווסת, כך שהמחזור החודשי הופך לסדיר.
כפי שמוצג במחקר אחד מהמרכז הרפואי של אוניברסיטת קולומביה, לקינמון יש פוטנציאל להחליק את המחזור החודשי של נשים שחוות אותו. תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) או פגיעה בייצור השחלות.
כדי לעבד קינמון לתרופה טבעית להחלקת מחזור החודשי, ניתן לצרוך 500 מיליגרם קינמון או שווה ערך ל- 2-4 מ"ל המעורבים בתה שלוש פעמים ביום.
3. כורכום
כורכום משמש בדרך כלל כתרופה טבעית לריפוי בעיות בריאות שונות. חומר טבעי זה הוא האמין שיש פונקציה דומה הורמון אסטרוגן. זו הסיבה שכורכום עבור נשים במחזור החודשי מאמין שהוא עוזר להפוך לתרופה להחלקת מחזור טבעית.
אתה יכול ליטול 100-500 מ"ג כורכום כל יומיים. אתה יכול לערבב אותו עם תה, דבש או חלב.
כורכום מכיל גם כורכומין שיכול לעזור בהתמודדות עם דלקת בגוף. לא רק זאת, חומר החלקה וסת טבעי זה יכול גם לסייע בכאבים ושינויים מַצַב רוּחַ .
לכן, שתיית כורכום מומלצת מאוד גם במהלך הווסת.
4. אננס
אוליגומנוריאה היא מצב בו המחזור החודשי אינו סדיר, אפילו תקופת הווסת המתעכבת יכולה להיות ארוכה מ- 35 יום. מצב זה יכול להיגרם על ידי דלקת בגוף.
אננס מכיל אנזים אנטי דלקתי, כלומר ברומלין. תכולת נוגדי החמצון באננס שימושית גם בהפחתת דלקת הגורמת לכאבי מחזור.
לכן, רבים מאמינים שאננס יכול להיות תרופה יעילה להחלקת המחזור החודשי.
אתה יכול לעבד אננס למיץ ולשתות אותו באופן קבוע כל יום. כדי להשיג את התועלת המרבית כדאי לאכול לפחות 7 עד 10 אננסים טריים בכל פעם.
5. חומץ תפוחים
הסובלים מ- PCOS חווים לעיתים קרובות בעיות במחזור מאוחר מדי. צריכת חומץ תפוחים מדי יום יכולה לעזור להחלקת המחזור.
מחקר שפורסם עיתונות רפואית טוהוקו הראה תוצאות מבטיחות מהשימוש במרכיב זה כתרופה להחלקת מחזור טבעית.
עם זאת, עדיין יש צורך במחקר נוסף כדי לבדוק את יעילותם וגודל המינון המדויק של חומץ תפוחים זה.
למרות שלכל החומרים הטבעיים יש פחות תופעות לוואי מאשר תרופות כימיות להחלקת הווסת, ודא שאין לך אלרגיות. אם אתה בספק, נסה להתייעץ עם רופא לקבלת תשובה ברורה.
איקס
