לֵב

לפחות 10-15% מהזוגות שמנסים להביא ילדים לעולם חווים בעיות פוריות או פוריות. דברים רבים משפיעים על הפוריות, אחד מהם הוא האוכל הנצרך. כמו בתוצאות שהופיעו לאחרונה שקובעות שצריכת פחמימות וחלב משפיעה על איכות הזרע אצל גברים כך שהיא עלולה להוביל לאי פוריות.

עודף צריכת פחמימות מקטין את ספירת הזרע

מחקר זה נדון בפגישה רגילה שערכה האגודה האמריקאית לרפואת רבייה בסן דייגו. החוקרים כללו עד 200 גברים בריאים בקבוצת הגילאים 18 עד 22 שנים שיש להם פעילות גופנית גבוהה ובעלי מדד מסת גוף (BMI) ממוצע של 25.3 ק"ג / מ"ר. לאחר מכן, ידוע כי הקבוצה צורכת כמעט מחצית מכלל צריכת הפחמימות היומית שלה. ממחקרים אלה ידוע כי אנשים שאוכלים יותר פחמימות הם בעלי ספירת זרע נמוכה יותר מאשר אנשים שאוכלים פחות פחמימות.

בנוסף, מחקר זה מצא גם קשר בין האינדקס הגליקמי למספר הזרע. האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות הפיכת הפחמימות הנאכלות ואז בגוף. התוצאות מצאו כי אנשים שאכלו מזונות בעלי אינדקס גליקמי גבוה היו בעלי ספירת זרע נמוכה יותר, ככל שהמדד הגליקמי של צריכת המזון היה נמוך יותר, כך הקבוצה ייצרה יותר זרע. קבוצת האנשים שאכלו מזונות עם האינדקס הגליקמי הגבוה ביותר מנתה זרע 32 מיליון / מ"ל, ואילו הקבוצה עם האינדקס הגליקמי הנמוך ביותר הצליחה לייצר זרע עד 59 מיליון / מ"ל. עם זאת, במחקר זה לא נמצא קשר בין צריכת פחמימות לצורת ותנועת הזרע.

מדוע פחמימות יכולות להשפיע על זרע?

הקשר בין פחמימות לזרע אינו ברור. עם זאת, התשובה ההגיונית והסבירה ביותר היא שצריכת מזונות המכילים פחמימות עשירות ואינדקס גליקמי גדול עלולה לגרום לאדם לחוות משקל עודף או אפילו השמנת יתר. מחקר אחר שפורסם בכתב העת Human Reproduction Journal קובע כי גברים בעלי ערכי BMI העולים על הנורמה נוטים לספירת זרע נמוכה ואיכות זרע ירודה. זה יכול לקרות מכיוון שאגירת שומן גדולה מדי בגוף יכולה להמיר את ההורמון הגברי טסטוסטרון להורמון האסטרוגן שהוא הורמון שנמצא אצל נשים.

תיאוריה אחרת קובעת גם כי הורמון הלפטין המוגבר בגוף יכול להשפיע על איכות הזרע. הורמון הלפטין הוא הורמון המתפקד לדיכוי התיאבון ויופיע כאשר קיבה של אדם מלאה. עם זאת, עקב אכילה מרובה הורמון הלפטין אינו פועל עוד כראוי ובהתאם לתפקודו ואז משפיע על זרע אצל גברים.

צריכת חלב משפיעה על תנועת הזרע ואיכותם

לא רק שנחקר המקור התזונתי התזונתי של פחמימות, אלא נלקחו בחשבון גם הרגלי צריכת החלב של קבוצת גברים זו. המשיבים התבקשו למלא שאלון הקשור למזון שהם אוכלים מדי יום. בעבר נקבע כי עד 28 גרם גבינה, כף שמנת אחת, כף גדולה של גלידה או כוס חלב אחת שמנת מלאה מתבטא כמנת חלב. במחקר זה בדקו המומחים את צורתם ומהירות תנועתם של זרע מקבוצת אנשים הצורכים בדרך כלל חלב או מוצרי חלב. מתוצאות המחקר ידוע כי בקבוצה שצרכה מוצרי חלב לפחות 3 מנות ביום אחד הייתה ירידה באיכות הזרע ב- 25% בהשוואה לקבוצה שצרכה פחות מוצרי חלב.

החוקרים הגיעו למסקנה כי ההורמון אסטרוגן הכלול בדרך כלל בחלב ובמוצרים אחרים יכול להשפיע על מערכת הרבייה הגברית, כולל על איכות הזרע. ההורמון אסטרוגן הוא הורמון המצוי בגוף הנשי ומתפקד לוויסות מערכת הרבייה הנשית.

גם לחומרי ההדברה בחלב יש השפעה

בנוסף, החוקרים גם חושבים כי חומרי ההדברה העשויים להיות בחלב משפיעים על תנועתם ועל צורת הזרע המיוצר. חומרי הדברה יכולים להיות בחלב מכיוון שלפרות המייצרות את החלב ניתנים צמחים או מזון מזוהם בחומרי הדברה, וכך חלב פרה מזוהם. על כך מעידים תוצאות מחקר שערכו חוקרים מבית הספר לבריאות הציבור בהרווארד, שמצא כי אנשים שאכלו מזון מזוהם בחומרי הדברה במזונם ייצרו 50% פחות זרע מאשר אנשים שלא אכלו מזון מזוהם עם חומרי הדברה.

זה לא אומר שאסור לאכול פחמימות וחלב

המידע לעיל אינו אומר שעליך לקצץ או לא לאכול פחמימות או מוצרי חלב כלל. כל שעליך לשים לב אליו הוא סוג הפחמימות והחלב הנצרך. עדיף להפחית את הצריכה של סוגים פשוטים של פחמימות, כלומר סוכר, ומזונות מתוקים שונים אחרים, ולהגדיל פחמימות מורכבות כמו תפוחי אדמה, לחם מחיטה מלאה ודגנים. בנוסף, שימו לב לרמות האינדקס הגליקמי של המזונות שאתם אוכלים.

בינתיים, אם אתה רגיל לצרוך חלב מדי יום, לא כואב לנסות חלב סויה או חלב אחר צמחי שעשוי להיות בטוח יותר לצריכה.

קרא גם

• השמנת יתר מפחיתה פוריות נשית
• האם חריגות פין קטנות (מיקרופניס) מפחיתות את הפוריות?
• תרופות שיכולות להפחית פוריות

איקס