5 סוגי משקאות הטובים לצריכה בזמן הווסת

עבור רוב הנשים, הווסת שמגיעה עם תסמינים שונים יכולה להיות לא נוחה. החל מכאבי בטן, סחרחורת ואפילו התעלפות. אז, כדי שניתן יהיה להפחית תסמינים אלה, ישנם מספר משקאות הטובים לצריכה בזמן הווסת.

סוגים שונים של משקאות טובים כאשר הווסת מגיעה

למעשה, תחושת כאב בבטן התחתונה בזמן הווסת היא מצב שכיח ונורמלי ביותר. בדרך כלל, בעיות אלה ייעלמו עם הזמן.

עם זאת, לא נדיר שכאבים במחזור החודשי מעכבים את הפעילות שלך. ישנן מספר דרכים להקל על תסמיני מחזור שונים, אחת מהן היא על ידי שתיית משקאות מסוימים.

להלן כמה מהמשקאות הטובים ביותר לשתייה במהלך הווסת.

1. מים

מלבד מענה לצרכי הנוזלים שלך, שתייה מרובה של מים יכולה גם להפחית כאבים בבטן.

בנוסף, מים גם מונעים מגופך להתנפח, מה שעלול לגרום לכאבי בטן במהלך הווסת.

כאבי בטן או התכווצויות במהלך הווסת מתרחשים בגלל התכווצויות של שרירי הרחם כדי לשפוך את רירית המעובה.

שתיית מים חמים בתקופה שלך יכולה לעזור בהקלת כאבי מחזור מכיוון שמים חמים יכולים להגביר את זרימת הדם לעור שלך ולהרגיע שרירי רחם צפופים.

2. תה צמחים

האם ידעת שצמחי צמחים, כמו קמומיל , מכיל אנטי דלקתיות ונוגדות עוויתות אשר מאמינים כי הוא מרגיע את השרירים שלך?

כפי שדווח על ידי קו בריאות , צורכים שתי כוסות תה קמומיל ביום יכול להפחית עוויתות שרירים. נסו לשתות אותו שבוע לפני שהמחזור מגיע ותופעות PMS יכולות להיות מופחתות.

חוץ מזה קמומיל תה ג'ינג'ר טוב גם כמשקה אלטרנטיבי שתבחרו להפחית את הכאב בזמן הווסת. זה נגרם על ידי ג'ינג'ר שיש לו תכונות כמו איבופרופן שפועל כתרופה נגד כאבים.

3. שייק פירות וירקות

במקום לשתות קפה בזמן הווסת, בחר כוס שייקים פירות או ירקות. הוא האמין כי משקה זה עדיף לשתות במהלך הווסת, במיוחד פירות או ירקות המכילים ויטמין C.

מאמינים כי פירות המכילים ויטמין C, כמו תפוזים או לימונים, מפחיתים את כאבי הבטן מכיוון שהם מכילים תכונות אנטי דלקתיות.

לכן מומלץ מאוד לצרוך פירות המכילים ויטמין C או להפוך אותם למיץ פירות.

4. כורכום

מקור: ברוקס דובדבנים

מלבד תה צמחים, משקה טוב בזמן הווסת הוא כורכום. כורכום מאמין כי הוא משפיע על רמות האסטרוגן והפרוגסטרון, אך יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר זאת.

אתה יכול לנצל את הכורכום על ידי הוספתו למים או לחלב, כך שניתן יהיה להפחית את הכאבים בבטן כאשר הווסת.

ניתן להכין משקה מכורכום על ידי רתיחה של הכורכום הקלוף במשך 5-8 דקות. אפשר להוסיף דבש או סוכר גם לטעם מתוק.

5. תה קינמון

משקאות מבוססי קינמון טובים לשתייה גם במהלך הווסת. מחקר מאוניברסיטת אלכסנדריה מראה כי קינמון יכול להפחית את הכאבים הסובלים בבוא הווסת.

ובכן, מלבד להוסיף אותו לבישול שלך, קינמון יכול לשמש כתה לצריכה שלך אחר הצהריים. קינמון יכול לסייע בהפחתת דימום וסת, בחילות, כאבים והקאות.

איקס