תחושת שעמום יכולה לגרום לך לישון, איך זה?

מה אתה עושה כשאתה מרגיש משועמם? לרוב האנשים אותה דעה, שכאשר הם משועממים, הם לעיתים קרובות מרגישים מנומנמים. ואילו לפני כן לא הייתה ישנוניות. מתברר כי ניתן להסביר מדעית מדוע אתה מרגיש ישנוני כשאתה מרגיש משעמם. הנה הסיבה שבגללה מתחשק לכם לישון כשמשעמם לכם.

משעמם לישון? מתברר שזו הסיבה

בתוך יום, אולי אתה יכול להרגיש משועמם פעמים רבות, כשממתינים למישהו או אפילו כשמאזינים למצגות ובמהלך פגישות במשרד. נסה להיזכר שוב, מתי זה קרה, איך הרגשת? האם אתה מרגיש פתאום ישנוני? כן, זה מאוד טבעי. ככל הנראה, ניתן להסביר מדעית מצב זה.

לכן, על פי מחקרים מארץ סאקורה, ישנוניות כשאתה מרגיש משעמם מתרחשת בגלל איתותים במוח שלך. עובדה זו נחשפה כאשר החוקרים ערכו ניסויים בעכברים. במחקר הם בדקו את הפעילות העצבית והתנהגותם של עכברים אלה. ואז, בסוף המחקר ידוע שתחושת השעמום מעוררת את המוח לגרום לך לישון יותר.

המוח מגביר באופן אוטומטי ישנוניות כשמשעמם לך

כן, אפשר לומר שהמוח שלך הוא הגורם לנמנום הפתאומי. במחקר, שפורסם ב- Nature Communications, יש חלק במוח המכונה הגרעין אקומבנס.

הגרעין akumbens הוא חלק במוח שיש לו תפקידים שונים, כמו מקום לקבלת מידע נעים במוח ולווסת את כמות ההורמון אדנוזין בגוף. הורמון האדנוזין הוא הורמון הממריץ אותך להיות ישנוני ובסופו של דבר להירדם, ולכן הורמון זה נקרא לעתים קרובות הורמון השינה.

עכשיו, כשאתה מרגיש שעמום מכיוון שאין לך שום פעילויות מעניינות שאתה עושה באותה תקופה, זה ישפיע על הגרעין akumbens. חלק זה של המוח לא מקבל מידע נעים או גירויים - אז אתה משתעמם - מה שבתורו גורם לרמות האדנוזין לעלות.

כאשר רמות האדנוזין עולות והרבה בגוף, בקרוב, העיניים שלך ירגישו כואבות וישנוניות. זה מה שעושה אותך ישנוני כשאתה מרגיש משועמם.

המשך לפהק בגלל ישנוניות, למרות שהייתי בפגישה. מה לעשות?

אם אתה משועמם באמצע פגישה, אז בלי שתדע זאת הנמנום יבוא וישאיר אותך מפהק. למעשה, אתם בפעילות חשובה. לכן, כדי לתקן זאת, אתה יכול לעשות את הפעולות הבאות:

• קח נשימה עמוקה. זה מאפשר לחמצן להיכנס כראוי לגוף. אולי, באותה תקופה המוח שלך משולל אוויר בגלל שעמום.
• קח זמן לשתות שתייה קרה. אם מותר לך לשתות, נסה לשתות מים קרים כדי שהמוח שלך יתקרר כדי שלא תמשיך לפהק.